Réduisez vos risques de démence en prenant bien soin de votre cœur

Ce qui est bon pour votre cœur l'est généralement aussi pour votre cerveau. Comprendre la connexion cœur-tête est essentiel pour améliorer votre santé globale et pour réduire votre risque de démence..

Le lien entre la santé cardiaque et le cerveau

Les chercheurs découvrent de plus en plus une corrélation entre la santé cardiaque et la santé du cerveau. Cela est notamment dû au fait que le flux sanguin est très important pour le bon fonctionnement du cerveau. Chaque fois que votre coeur bat, environ 20-25% du sang qu'il pompe est délivré au cerveau. Le sang transporte l'oxygène nécessaire au cerveau pour qu'il fonctionne bien. Le sang fournit également au cerveau des glucides, des lipides, des hormones, des vitamines et des acides aminés, qui fournissent au cerveau l'énergie dont il a besoin pour penser clairement et se rappeler des informations..
Lorsque les vaisseaux sanguins du cerveau sont endommagés ou si votre cœur ne fonctionne pas bien, votre cerveau a plus de difficulté à obtenir la nutrition et l'oxygène dont il a besoin. Des vaisseaux sanguins étroits limitent le flux sanguin vers le cerveau et les cellules cérébrales mourront sans un apport sanguin suffisant.
Selon l'Association Alzheimer, "Toute affection qui endommage le cœur ou les vaisseaux sanguins peut affecter l'irrigation sanguine du cerveau". Des recherches ont montré que la présence d'une maladie cardiaque augmente le risque de démence vasculaire et de maladie d'Alzheimer. En outre, une étude du Medical Canter de l’Université Vanderbilt a conclu que les participants présentant une mauvaise santé cardiaque avaient deux à trois fois plus de risques de développer des problèmes de mémoire..
Les problèmes de circulation sanguine dans le cerveau peuvent également augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral, ce qui peut affecter la cognition et augmenter votre risque de démence.
Un article dans le journal Épidémiologie clinique référencé plusieurs études qui ont trouvé une corrélation entre déficience cognitive et les conditions suivantes:

Fibrillation auriculaire
Maladie de l'artère coronaire
Les crises cardiaques
Diabète
Hypertension artérielle
Obésité
Taux de cholestérol élevé
Maladie de la valve mitrale
Arrêt cardiaque

Une autre étude a révélé que les personnes atteintes d'une déficience cognitive légère étaient plus susceptibles de développer une démence si elles avaient des problèmes cardiovasculaires. (Les personnes ayant une déficience cognitive légère courent un plus grand risque de développer une démence, mais certaines personnes atteintes de MCI restent stables dans le temps.)

Comment améliorer la santé de votre cœur et de votre cerveau

Ne pas fumer.
Maintenir une tension artérielle saine.
Prévenir et traiter le diabète.
Régime alimentaire à long terme.
Exercice.
Surveillez votre cholestérol et d'autres informations sur votre santé.

La nouvelle positive

Alors que de nombreuses études ont mis en évidence un lien entre une mauvaise santé cardiaque et une déficience cognitive, des recherches ont également montré le contraire: maintenir un cœur en bonne santé était lié à un risque réduit de démence et à une progression plus lente de la maladie d'Alzheimer.
Les maladies cardiaques, bien qu’elles soient clairement associées à un risque accru de démence, peuvent être influencées par les choix de vie. En d’autres termes, contrairement à la génétique ou aux antécédents familiaux, vous pouvez exercer un certain contrôle sur la santé cardiaque. Vous pouvez faire des choix sains et, ce faisant, réduire probablement votre risque de démence.