On pense souvent à tort que si nous ne sautons pas dans la pièce ou ne courons pas vite sur un vélo ou une piste de course à pied, nous...
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Avoir un noyau fort est vital pour la performance de course et la prévention des blessures. Au fur et à mesure que vous construirez votre force principale, votre forme de...
On ne peut nier que la détérioration structurelle et fonctionnelle du corps humain se produit avec l'âge. Il faut regarder autour d’une maison de retraite ou d’un hôpital pour s’apercevoir...
L'ajout d'un entraînement par intervalles à votre routine d'entraînement vous permet de développer rapidement votre force et votre endurance. Essayez une routine de 20 à 30 minutes qui combine et...
L'équipement de musculation est varié et de type et de fonction divers. Vous pouvez même utiliser votre propre poids pour des exercices tels que les pompes et les squats. En...
Si vous souhaitez ajouter de l’intensité et un peu plus de plaisir à vos entraînements, essayez d’incorporer un BOSU Balance Trainer. Avec un côté une plate-forme plate et l'autre un...
