Farts de yoga et autres sujets embarrassants

Lorsque vous vous inscrivez à un cours de yoga, vous expérimenterez de nombreuses choses au-delà des poses et des asanas que votre professeur vous expliquera. Certaines d'entre elles peuvent être assez gênantes, notamment le "fart de yoga" occasionnel.

Vous ne voudrez peut-être pas interroger votre enseignant ou vos camarades de classe à ce sujet. Nous ferons donc tout notre possible pour vous aider avec les questions les plus courantes (et délicates) concernant le yoga..

Y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire pour péter en classe??

Passer du gaz tout en pratiquant le yoga est en fait très courant (les cours de yoga prénataux sont les pires). Vous déplacez votre corps de manière à remuer vos tripes, ce qui est une bonne chose. L'effet secondaire est que cela peut occasionner des dégagements gazeux occasionnels. Nous sommes tous des adultes ici, et péter est parfaitement naturel.

Ce que vous pouvez faire, c'est évaluer l'ambiance de la classe et agir en conséquence, comme vous le feriez par exemple lors d'un cocktail. Si le cours est léger et occasionnel, vous pourriez reconnaître votre émission avec humour. Si l'enseignant et les élèves sont d'une gravité mortelle, faites comme si rien ne s'était passé. Vous pourriez même envisager votre régime pré-yoga et penser à sauter ces haricots au déjeuner la prochaine fois.

Qu'en est-il de Varts?

Ah, la vart redoutée (c'est un pet vaginal). Ceci est tout aussi courant qu'un pet normal et ne doit pas être trop gêné. Cependant, vous pouvez faire quelque chose pour prévenir les varts, mais il n’ya aucune garantie.

Que pouvez-vous faire à propos de quelqu'un en classe qui sent?

Au lieu d'essayer de changer quelqu'un d'autre, voyez si vous pouvez vous changer vous-même. Le principe yogique de pratyahara signifie "retrait des sens". Vous devriez essayer de vous plonger dans votre pratique de manière à ne pas être dérangé par les images, les bruits ou les odeurs extérieurs..

Pratyahara prend du temps et pratique. Pendant que vous travaillez à atteindre cet idéal, essayez de vous situer de l'autre côté de la pièce où se trouve le yogi, qui est un peu odorant..

Pourquoi le string est-il le sous-vêtement de choix des yoginis??

Beaucoup de femmes trouvent que le string est le sous-vêtement le plus confortable lors de l'exercice (ou dans la vie quotidienne). Voir la réponse ci-dessus concernant pratyahara et faites de votre mieux pour ignorer le spectacle. Qui sait, vous pourriez même essayer vous-même pour voir si c'est vraiment plus confortable.

Que pouvez-vous faire si vous aimez votre cours de yoga mais détestez la musique?

Vous pouvez certainement exprimer votre opinion à votre professeur, bien qu'il soit préférable de ne pas demander de musique plutôt que de vous opposer à ses goûts. Certains professeurs de yoga jouent de la musique, d'autres pas. Vous voudrez peut-être chercher un enseignant qui n'utilise pas de musique.

Que devriez-vous faire quand la nature fait appel au milieu d'un cours de yoga?

Il est parfaitement acceptable de quitter la classe quelques minutes pour assister à vos fonctions corporelles. Il n'est pas nécessaire de demander l'autorisation de l'enseignant pour aller aux toilettes..

Le meilleur moment pour y aller est lorsqu'il y a une période de repos, que ce soit dans la posture de l'enfant ou dans son chien vers le bas. Vous ne gagnerez pas le respect de votre professeur si vous évitiez régulièrement les poses difficiles ou si vous sautiez une partie de savasana..

Que devriez-vous faire si votre professeur aime le partenaire qui s'étire, mais que vous ne voulez pas vous associer à un étranger en sueur?

Vous avez quelques options lorsque vient le temps de faire des étirements avec votre partenaire. Vous pouvez trouver un nouvel enseignant ou placer votre tapis à côté de l’étranger le moins en sueur de la classe. Vous pouvez également inviter votre propre partenaire en classe, par exemple un ami avec qui vous ne partagez pas de sueur. La dernière option consiste simplement à apprendre à l'aimer. N'oubliez pas non plus que vous êtes l'étranger en sueur de quelqu'un d'autre.

Est-ce que l'amour du yoga fait de vous un hippie??

Il était une fois, le yoga en dehors de l'Inde était le plus souvent pratiqué sur les communes par des végétariens. Bien que le yoga soit venu honnêtement de cette réputation, de nos jours tout le monde, des médecins aux PDG, l’adopte.

Alors, non, le yoga ne fait pas de vous un hippie. Mais il peut peut-être commencer à colorer votre quotidien avec une attitude de paix et de gentillesse. Et est-ce vraiment si mauvais?

Un mot de Verywell

Le yoga tend à favoriser une communauté très unie et la plupart des gens sont prêts à aider les nouveaux arrivants. N'hésitez pas à demander à votre instructeur ou à un autre élève de la classe en qui vous avez confiance de vous parler de choses qui pourraient vous embarrasser un peu. Il est très probable que vous n'êtes pas le seul à avoir ces questions et que la plupart ne sont qu'une partie normale de la pratique..