Comprendre Namaste en Yoga

La traduction littérale de Namaste (prononcé nah-mah-stay) est "je m'incline devant vous." Il est utilisé comme une salutation courtoise et aussi comme un moyen de dire "merci". Dans les cours de yoga, il est devenu habituel pour les enseignants et les étudiants d’échanger le namaste à la fin du cours en guise de respect mutuel..

Namaste en Yoga

En Inde, le salut sanscrit Namaste et sa variante Namaskar (Hindi pour "Je m'incline devant la lumière en vous") sont utilisés dans les conversations quotidiennes. Les gens se saluent habituellement dans la rue de cette façon. Ils le feront généralement avec les paumes de leurs mains serrées au cœur, accompagnées d'un bref signe de tête..

Dans l'ouest, namaste est beaucoup utilisé dans les contextes de yoga pour exprimer ses remerciements et son estime. À la fin d'un cours de yoga, l'enseignant amène généralement la classe à une position assise après le savasana. Ceci est parfois utilisé comme un temps pour une brève satsang (enseignement) ou la méditation, selon le type de yoga impliqué.

Clôture traditionnelle d'une pratique de yoga

Une fois la classe officiellement fermée - souvent avec le groupe qui chante trois membres à l’unisson - le professeur dira "namaste" et s’inclinera devant les étudiants. Ils répondaient de la même manière, inclinant la tête avec la paume de leurs mains serrées dans Anjali mudra au cœur ou au troisième oeil (milieu du front).

Parfois, chacun continue son arc, en se penchant en avant, les jambes croisées, jusqu'à ce que ses mains ou son front atteignent le sol. Prendre un arc indique en outre une profonde reconnaissance pour l'enseignant. (Cela dépend de vos préférences personnelles; vous n'offusquerez personne si vous choisissez de ne pas vous incliner ou si vous ne pouvez pas vous prosterner jusqu'au sol.)

Enseigner les uns aux autres

Votre enseignant peut choisir de développer un peu la signification de namaste. Celles-ci incluent des expressions telles que "la lumière en moi honore la lumière en vous" ou "le professeur en moi salue le professeur en vous". Ces types d'interprétations étendues reconnaissent que, même si vous avez appris de l'enseignant, celui-ci a également appris quelque chose en partageant son temps avec vous. Cela suggère également que, puisque l'apprentissage et la sagesse sont échangés entre tous les participants à la pratique, vous êtes également votre propre enseignant..

Signification de l'Anjali Mudra, la position de prière

Bien qu'Anjali mudra soit la position que vous êtes censé adopter lorsque vous dites «namaste», l'intention de placer la paume de la main ne devrait pas être interprétée comme une forme de prière. La perception erronée provient du fait qu'Anjali mudra est généralement décrit en occident comme la "pose de la prière". Il est important de comprendre, cependant, que même si ce geste est associé aux pratiques religieuses chrétiennes, hindoues et autres, il n'a pas la même signification dans les pratiques de yoga.

Anjali est le sanskrit signifie simplement "offrir" ou "saluer", alors que mudra signifie "joint". En tant que telle, la pose est censée symboliser l’hommage et la célébration de ce moment.

Le yoga n'est pas une religion et Anjali mudra ne doit pas être considéré comme le culte d'un être divin. La pratique moderne du yoga est de nature entièrement laïque. À la base, la pratique du respect mutuel et du respect de soi et de son corps.