Les 6 façons les plus sournoises de stimuler votre métabolisme

Savez-vous comment stimuler votre métabolisme? Il y a certaines choses dans votre métabolisme que vous ne pouvez pas changer. Vous ne pouvez pas changer votre âge, votre sexe ou vos antécédents médicaux. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas accélérer votre métabolisme du tout.

Comment booster votre métabolisme

Il existe des aliments stimulant le métabolisme, des astuces concernant la synchronisation des repas et quelques habitudes de conception de maison surprenantes pour vous aider à brûler plus de calories toute la journée et à obtenir le corps que vous méritez. Mais vous devriez d'abord apprendre les bases du métabolisme. Ensuite, vous serez en mesure de choisir le meilleur moyen de stimuler votre métabolisme pour perdre du poids et améliorer votre santé..

Boostez votre métabolisme le matin

La façon dont vous commencez votre journée peut jouer un grand rôle dans votre métabolisme quotidien. Les personnes à la diète intelligente bénéficient d'une bonne nuit de sommeil afin d'avoir assez d'énergie pour rester actives toute la journée. Vous pouvez même commencer votre journée avec un étirement matinal avant le petit déjeuner pour brûler quelques calories supplémentaires.

Ensuite, il est temps de vous habiller et de prendre votre petit-déjeuner. Croyez-le ou non, le choix de vos vêtements peut changer le nombre de calories que vous brûlez tout au long de la journée. Choisissez des articles qui vous font sentir bien dans votre corps et qui favorisent des mouvements sains. Enfin, préparez un repas du matin qui vous préparera à brûler des calories toute la journée.

Essayez les stimulateurs de métabolisme au travail

Vous passez probablement la majeure partie de votre journée au bureau. Donc, si vous n'accélérez pas votre métabolisme au travail, vous ne brûlerez peut-être pas assez de calories pour perdre du poids..

Alors, comment changez-vous votre métabolisme lorsque vous êtes au travail? C'est plus facile que vous ne le pensez. Planifiez simplement des pauses de mini-activités tout au long de la journée, de sorte que vous devez vous lever et vous déplacer. Et à l'heure du déjeuner, assurez-vous de manger un repas équilibré avec des aliments riches en protéines et stimulant votre métabolisme..

Et n'oubliez pas l'heure du goûter! Évitez les barres à haute teneur en sucre qui peuvent vous rendre léthargiques. Augmentez votre niveau d'énergie avec une barre qui construit le muscle.

Accélérer le métabolisme à la maison

Saviez-vous que vous pouvez stimuler votre métabolisme pendant que vous nettoyez votre maison? C'est vrai! Changer simplement la façon dont vous effectuez certaines tâches ménagères peut changer le nombre de calories que vous brûlez. Certaines tâches ménagères peuvent brûler 200 à 400 calories ou plus.

Mais ce n’est pas seulement le ménage qui peut vous aider à accélérer votre métabolisme à la maison. Les scientifiques ont constaté que de simples changements dans la conception de votre maison peuvent vous aider à manger moins et à bouger plus souvent. Et les jours où vous vous sentez paresseux, vous pouvez même faire un entraînement stimulant le métabolisme sur le canapé..

Métabolisme qui stimule les aliments à manger

Existe-t-il des aliments qui vous aident à brûler plus de calories? Oui il y en a. Mais nous vous dévoilerons un petit secret sur les aliments stimulant le métabolisme. Ils ne brûlent pas plus de calories que les aliments ordinaires.

En fait, ne vous fiez pas à un "régime métabolique rapide" comme principale méthode de perte de poids. Vous pouvez brûler beaucoup de calories extraites des mouvements quotidiens, mais seulement quelques calories supplémentaires provenant d'aliments stimulant le métabolisme..

La même chose est également vraie pour manger tout le temps. Beaucoup de personnes à la diète tentent de stimuler leur métabolisme en mangeant plus souvent. Mais cette stratégie visant à éviter le "mode famine" se retourne souvent contre elle et provoque un gain de poids à la place..

Alors, comment manger les bons aliments au bon moment pour accélérer votre métabolisme? Vous pouvez choisir des aliments qui brûlent plus de calories. Assurez-vous de les consommer avec modération, tout comme vous mangez tous vos aliments diététiques..

Boostez votre métabolisme en faisant de l'exercice

L'exercice est le meilleur moyen de modifier votre métabolisme. Un excellent programme d'entraînement permet de stimuler votre métabolisme pour vous permettre de brûler plus de calories toute la journée, même à la maison, assis sur le canapé..

Mais une séance d'entraînement stimulant le métabolisme n'est pas facile. Les entraînements qui font une grande différence sont les plus difficiles à faire. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas modifier votre métabolisme en tant que débutant.

Les séances d'entraînement de niveau débutant développent votre force, brûlent des calories et améliorent votre santé. Tous ces facteurs ont un impact positif sur votre métabolisme. Les séances d'entraînement de niveau débutant sont donc un excellent point de départ si vous n'êtes pas prêt pour un exercice vigoureux..

Habitudes quotidiennes pour stimuler le métabolisme

Il y a tellement de façons de stimuler votre métabolisme et de changer votre corps. Mais comme vous pouvez le constater, aucune astuce ne permet de faire des miracles. Pour changer le fonctionnement de votre corps, vous devez changer votre façon de vivre..

Si vous souhaitez vraiment accélérer votre métabolisme, commencez par modifier votre activité quotidienne. Vous verrez le plus grand avantage si vous pouvez bouger davantage tout au long de la journée. Ensuite, faites des choix alimentaires qui vous aideront à vous sentir plus énergique. Et enfin, sautez les pilules et les potions qui stimulent le métabolisme (sauf si votre médecin vous l'a prescrit). La plupart d'entre eux ne fonctionnent pas et certains causent même des torts.

Et rappelez-vous, lorsque vous démarrez un nouveau programme visant à stimuler votre métabolisme ou à changer votre poids, les petits changements sont plus efficaces. Choisissez quelques-uns de ces changements, puis ajoutez de nouvelles habitudes quotidiennes au fur et à mesure que vous voyez les résultats de perte de poids.