Comment perdre du poids sur un budget
La perte de poids n'a pas besoin d'être coûteuse. Vous pouvez apprendre à perdre du poids sur un budget. Il existe des plans de régime bon marché et des astuces pour vous aider à maigrir pour moins d'argent. En fait, lorsque vous réduisez votre taille, vous pouvez rendre votre portefeuille plus gros. Utilisez ces conseils pour y arriver.
Manger à la maison plus souvent
L’Américain typique dépense des centaines de dollars chaque mois pour manger au restaurant. Vous ferez une grande faveur à votre budget et à votre tour de taille en mangeant plus souvent à la maison. Et si vous prévoyez à l'avance, vous pouvez préparer à l'avance des repas diététiques, de sorte que des aliments sains soient toujours prêts à l'emploi..
Lorsque vous préparez votre propre nourriture, vous maîtrisez parfaitement le repas. Vous pouvez contrôler la taille des portions, vous assurer de manger la bonne quantité de nourriture et utiliser des méthodes de cuisson saines pour réduire les calories. Tout en économisant de l'argent supplémentaire.
Coupons Clip
Le meilleur moyen d'économiser de l'argent sur des courses saines? Coupons Si vous songez à essayer un nouveau produit adapté aux régimes alimentaires? Les fabricants donnent souvent des coupons pour susciter leur intérêt. Coupure de coupon pour vos achats quotidiens peut vraiment s'additionner, surtout si vous localisez un magasin qui double ou triple les coupons.
Des offres économiques sont également disponibles pour les meilleurs programmes d’alimentation. Faites un peu de recherche en ligne avant d’investir dans un programme de repas de perte de poids. Il y a de bonnes chances que vous trouviez un accord pour vous aider à réduire vos coûts.
Considérez les légumes en conserve
Les légumes en conserve sont tout aussi nutritifs que les légumes surgelés et peuvent être beaucoup plus économiques. Par exemple, vous pouvez acheter une grande boîte de maïs en grains entiers de marque de magasin et obtenir le même nombre de portions que dans un emballage multiple à portion unique congelée..
Vous êtes également susceptible de gaspiller moins lorsque vous achetez des conserves. Ces agrafes durent plus longtemps que les variétés fraîches.
Acheter des marques de magasin
La qualité des produits de marque de magasin varie considérablement. Mais il existe de bonnes marques de magasins de conserves, de légumes surgelés et de pâtes. Ils fournissent la même nutrition et souvent la même saveur que les marques plus chères.
Essayer un aliment pour la première fois? Investissez le moins possible en achetant la plus petite taille au lieu de ces paquets tentants de la taille d'un entrepôt. Ils ne constituent pas un meilleur rapport qualité-prix s'ils restent assis dans le garde-manger. Une autre leçon apprise? N'achetez jamais les multiples d'un nouveau produit avant de l'avoir essayé.
Obtenez des séances d'entraînement gratuites
Saviez-vous que vous pouvez trouver de nouveaux DVD d'exercices et de nouveaux livres de régime à la bibliothèque de votre quartier? Vous pouvez même demander ou réserver des produits spécifiques qui vous intéressent. Si vous trouvez plusieurs fois que vous consultez le même DVD ou le même livre, vous savez que l'achat de votre propre exemplaire constituerait un investissement judicieux..
Vous pouvez également trouver d'excellentes séances d'entraînement en ligne. Bon nombre d'entre elles sont bon marché ou gratuites et offrent les mêmes avantages en termes de brûlage de calories que les séances en boutique coûteuses.
Marcher plus
C'est un bon moment pour commencer à marcher. Si vous habitez assez près pour aller à pied à des magasins ou à des courses, demandez-vous combien d'argent vous économiserez en essence. Commencez par marcher environ 10 minutes à la fois (par exemple, le magasin le plus proche et retour) avant d'essayer un trek d'une heure dans le quartier..
En vrac avec des haricots
Les haricots sont un moyen rentable, faible en gras et nutritif d’ajouter des protéines et des fibres à vos repas, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps pour éviter de trop manger. Recherchez des plats qui utilisent des haricots comme ingrédient principal ou ajoutez-les à des aliments que vous appréciez déjà..
Snack Smarter
Combattez les grignotines de l'après-midi en prenant chez vous vos collations respectueuses de l'alimentation au lieu de frapper le distributeur automatique. Il est beaucoup plus coûteux d'acheter des collations individuelles à la machine que de répartir les portions correctes des paquets de taille normale dans des sacs à fermeture à glissière. Et vous pouvez acheter un paquet de six sodas avant d'acheter deux ou trois appareils de la machine.
Tapez dans l'eau du robinet
Investissez dans un filtre à eau ou un carbonateur pour boire plus d'eau à la maison. Alors, arrêtez d'acheter ces petites bouteilles d'eau. Lorsque vous êtes vraiment chouette, acheter de l'eau représente un coût supplémentaire facile à réduire. Vous pouvez également acheter un bidon d’eau réutilisable et sûr à remplir à la maison pour l’emporter au travail ou au gymnase..
Préparer le contrôle des portions
Achetez la taille complète de vos collations intelligentes préférées lorsqu'elles sont en vente. Créez ensuite vos propres mini-collations en utilisant les bonnes portions pour perdre du poids. Vous obtiendrez beaucoup plus de portions pour le prix comparativement aux portions individuelles pré-emballées.
