Comment perdre du poids sans le reprendre

Perdre du poids semble être un concept assez facile quand on y pense. Vous mangez moins, faites plus d'exercice et le poids est supposé perdre. Le fait est que je parie que vous savez déjà comment perdre du poids. Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, vous avez probablement perdu du poids plusieurs fois ... tant de fois, vous êtes un vieux pro. Vous pouvez même suivre votre régime alimentaire ou votre programme d’exercices, relancer votre ancien compte Weight Watcher ou retourner à la salle de sport dès que le poids commence à monter..

Mais que se passe-t-il lorsque vous quittez ce régime ou arrêtez ce programme d'entraînement? Vous le récupérez immédiatement, parfois avec quelques kilos en trop.

Donc, ce que vous voulez vraiment savoir n'est pas Comment perdre du poids, mais comment le perdre et ensuite le faire reste perdu… pour toujours. Il n'y a pas de secret pour perdre du poids. Le vrai défi est de le rendre permanent.

En chiffres

La perte de poids est un processus tellement complexe que la seule façon de vraiment nous en sortir est de l'expliquer en détail. Vous connaissez déjà ces chiffres, probablement aussi bien que tous les experts en perte de poids: vous savez que pour perdre une livre de graisse, vous devez brûler environ 3 500 calories en plus de ce que vous brûlez déjà chaque jour. Vous ne voulez pas vraiment brûler 3500 calories en une journée, mais plutôt réduire cela en déficit calorique quotidien, disons couper 500 calories par jour avec une combinaison de régime et d'exercice.

Pour aller par les chiffres, vous devez passer par quelques calculs: