Comment perdre la graisse de la cuisse avec des méthodes médicales et naturelles

Êtes-vous l’une des innombrables femmes (ou hommes) qui essaient de comprendre comment perdre du gras cuisse? Les industries de l'alimentation, de l'exercice et de la beauté regorgent de traitements pour éliminer la graisse de la cuisse à la maison. Mais très peu d'entre eux travaillent. Les méthodes médicales et chirurgicales sont plus efficaces mais peuvent être coûteuses et comporter certains risques.

Ci-dessous sont énumérées les différentes façons d’obtenir des cuisses plus fines dans l’ordre du plus cher au moins cher. Certains traitements à domicile ne demandent aucun argent, mais peuvent ne pas être efficaces. D'autres sont des traitements chirurgicaux coûteux pour la graisse de la cuisse, mais qui ont donné de bons résultats. Évaluez tous vos choix avant de prendre une décision concernant la meilleure méthode pour vous.

Procedures médicales

Les traitements médicaux visant à se débarrasser de la graisse de la cuisse sont susceptibles d’être efficaces, mais il n’existe pas de solution unique car il existe plusieurs zones d’inquiétude différentes sur la partie supérieure de la jambe..

Par exemple, l’intérieur des cuisses (haut ou bas) est un problème pour beaucoup de femmes. Pour d'autres, les cuisses extérieures (ou sacoches) sont problématiques. Certaines femmes recherchent des solutions à la cellulite. Et enfin, beaucoup de femmes n'aiment pas la poche de graisse qui se trouve au-dessus du genou.

Alors, comment abordez-vous-ou tous-de ces problèmes? Selon le Dr Daniel Maman de la chirurgie plastique 740 Park, la première chose à faire est de s’intéresser à la qualité de la peau. Docteur Maman, chirurgienne plasticienne diplômée et diplômée de Harvard, aide les hommes et les femmes à résoudre leurs problèmes de graisse cuisse avec des traitements chirurgicaux et non chirurgicaux. Il dit que les cuisses sont difficiles à traiter car la qualité de la peau dans cette zone est unique..

"La peau de la jambe a une élasticité et un étirement médiocres", dit-il. Il a également déclaré que la peau dans cette zone était plus fine que celle d'autres zones du corps. Pour cette raison, simplement enlever le gras égaré ne résout pas toujours le problème.

Si le problème ne concerne que la graisse et que la poche de graisse est petite, explique-t-il, un traitement tel que Coolsculpting convient à de nombreux patients. Si la zone de graisse égarée est plus grande, elle aura besoin d'une liposuccion.

Cependant, il prévient que si vous enlevez simplement la graisse sans tenir compte de l'état de la peau, la peau risque de ne pas reculer et vous laissera un nouveau problème d'affaissement de la peau..

Traitements chirurgicaux

Si vous choisissez de subir une intervention chirurgicale pour des cuisses plus minces, vous avez le choix entre une liposuccion ou une combinaison de traitements appelée lifting des cuisses..

Liposuccion

L'élimination chirurgicale de la graisse, ou liposuccion, est un traitement efficace pour beaucoup de personnes qui veulent réduire la graisse de la cuisse. De nouvelles variantes de liposuccion (telles que les lipo intelligentes ou les lipo micro-lasers) promettent des résultats rapides avec un temps d'immobilisation minimal. Mais le Dr Maman dit que la liposuccion traditionnelle est toujours la règle d'or. Il dit qu'il faut du temps pour sculpter correctement la région de la cuisse et que les méthodes de réparation rapide peuvent donner de mauvais résultats..

Lifting de la cuisse

Un lifting des cuisses ou une plastie de la cuisse implique plusieurs procédures différentes pour obtenir le meilleur résultat. Il peut s'agir d'exciser (couper) et de soulever la peau, et de réaliser une liposuccion pour éliminer l'excès de graisse. La procédure est généralement utilisée chez les patients qui ont subi une perte de poids importante et qui ont un excès de peau (peau pendante et lâche) dans la région de la cuisse.

Même si ces traitements sont susceptibles d’être efficaces pour réduire la graisse de votre cuisse, les procédures sont coûteuses et comportent certains risques. Les risques de liposuccion incluent des complications telles que douleur, gonflement, saignements excessifs et modifications de la sensation cutanée. Il est également possible d'obtenir un résultat asymétrique (inégal).

Le coût de votre intervention dépendra d'un certain nombre de variables, mais comme les interventions sont effectuées par un chirurgien, dans un centre de chirurgie et sous un certain niveau de sédation, de nombreux frais différents doivent être pris en compte. Le coût total peut aller de 6 000 $ à 10 000 $ ou plus, en fonction de nombreux facteurs..

Traitement médical

Si vous ne voulez pas passer sous le couteau pour des jambes plus maigres, vous avez le choix entre plusieurs traitements de modelage du corps. Ces traitements sont toujours effectués par des professionnels de la santé en milieu clinique. La plupart utilisent des méthodes de refroidissement (cryolipolyse), des lasers (chaleur) ou des ultrasons pour réduire les matières grasses dans des zones spécifiques et ciblées telles que les cuisses..

Selon le Dr Maman, des traitements tels que Coolsculpting donnent un résultat environ 20-30% aussi efficace qu'une intervention chirurgicale (liposuccion).

SculpSure (remodelage corporel à la lumière autorisé par la FDA): un applicateur plat sans succion délivre un laser hyperthermique à l'intérieur ou à l'extérieur des cuisses, suivi d'un traitement de refroidissement. Dans les semaines qui suivent la procédure, les cellules adipeuses de la zone traitée meurent. Les patients peuvent commencer à voir des résultats dès 6 semaines après le traitement, mais cela peut prendre jusqu'à 12 semaines pour obtenir les meilleurs effets. Les traitements durent généralement environ 25 minutes et vous pouvez ressentir des fourmillements dans la zone traitée au cours de la procédure. Certains patients ont également des ecchymoses. Le coût total du traitement dépendra du nombre d'applicateurs utilisés et du nombre de traitements requis. Selon des données de l'American Society for Aesthetic Plastic Surgery et d'autres sources, le coût total pourrait varier d'environ 1 500 USD à plus de 2 000 USD..

Coolsculpting

Coolsculpting est une procédure de cryolipolyse autorisée par la FDA. Cette méthode de congélation des graisses utilise une aspiration avec un refroidissement contrôlé pour détruire les cellules graisseuses. Chaque traitement prend généralement une heure ou moins, et vous pouvez ressentir un léger inconfort causé par l’applicateur à succion dû au refroidissement intense..

Certains patients présentent également des ecchymoses ou des raideurs dans la zone traitée. Après Coolsculpting, il faut compter entre 3 et 12 semaines pour obtenir des résultats. Plusieurs traitements peuvent être nécessaires. Le coût commence généralement à environ 750 USD par traitement, mais le coût typique d'un plan de traitement personnalisé complet varie en moyenne entre 2 000 et 4 000 USD, selon l'entreprise..

Zerona

Zerona est une technologie de laser froid approuvée par la FDA. Le dispositif traite une combinaison de zones généralement autour des hanches, de la taille et des cuisses avec une thérapie au laser à basse intensité. La procédure indolore crée un pore dans les cellules graisseuses de sorte que la graisse s'échappe.

Plusieurs traitements sont nécessaires pour obtenir les premiers résultats et la plupart des patients nécessitent un certain entretien. Le prix de cette option varie en fonction de votre fournisseur, mais un traitement unique peut débuter à environ 175 $. Cependant, comme plusieurs traitements sont nécessaires, la plupart des sources mentionnent le coût moyen à environ 1 500 dollars ou plus..

UltraShape

Ultrashape est unTechnologie à ultrasons approuvée par la FDA. Cette procédure est autorisée par la FDA pour traiter la graisse sur le ventre, mais le médecin peut également utiliser le dispositif pour cibler la graisse sur les hanches, les cuisses extérieures ou le haut des bras..

Les bons candidats à ce traitement devraient pouvoir pincer un pouce de graisse dans leur point chaud. Vous pouvez ressentir des ecchymoses et des douleurs lors de la procédure, mais la plupart des patients la trouvent confortable. Les traitements coûtent généralement environ 1 000 dollars, mais plusieurs traitements peuvent être nécessaires.

Ce ne sont pas les seuls traitements non chirurgicaux disponibles, mais ce sont les traitements les plus populaires que vous êtes susceptible de trouver dans votre région. Il existe également des dispositifs de congélation de graisse à domicile qui prétendent donner des résultats similaires, mais les commentaires sur les dispositifs ne sont généralement pas satisfaisants..

Il est également important de noter que les traitements pour se débarrasser de la graisse de la cuisse ne permettront pas de se débarrasser de la cellulite. Il existe différentes procédures pour gérer l'état cutané frustrant (mais normal).

Des exercices

L'exercice peut vous aider à modeler les jambes, mais peut ne pas aider vos jambes à devenir plus minces. Lorsque vous démarrez un programme visant à brûler des calories avec des entraînements réguliers (même si vous vous concentrez sur des exercices pour les jambes), vous constaterez des changements sur tout votre corps, et pas seulement dans une zone..

Jessica Osborne, entraîneuse physique et ancienne Radio City Rockette, aide les clients à sculpter les longues jambes maigres d'une danseuse. Mais elle dit qu'il est impossible de réduire ou de perdre du poids dans une zone telle que les cuisses. Au lieu de cela, elle recommande des séances d'entraînement «cardio-amplifiées» qui brûlent des calories pour la perte de graisse dans tout le corps. Elle inclut également des exercices de musculation pour modeler le quadriceps (avant de la cuisse) et les ischio-jambiers (arrière de la cuisse)..

Alors, quels sont les meilleurs exercices pour obtenir des cuisses minces? "Des squats, des fentes et des escaliers", dit Osborne, "ce sont trois choses que vous pouvez faire tous les jours, peu importe le nombre de personnes que vous occupez." Dans son cours de barre, elle utilise des squats, des fentes et des tonnes d'exercices de barre qui reproduisent les mouvements fonctionnels que nous faisons dans la vie quotidienne..

"Il est temps d'arrêter de nous asseoir sur nos hanches (remarquez comment vous vous tenez debout lorsque vous vous détendez) et de commencer à utiliser vraiment nos jambes et nos petits pains. Quelques séries de fentes et de squats par jour avec quelques pulsations à la fin, en optant pour les escaliers, peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez et votre apparence. "

Astuces de régime

Vous constaterez peut-être les plus grands changements dans vos jambes en modifiant votre régime alimentaire. Même si l'exercice peut brûler des calories, la perte de graisse est plus susceptible de se produire lorsque vous modifiez vos habitudes alimentaires quotidiennes.

"Coupez le sucre, baissez l'alcool, buvez de l'eau et faites de l'exercice physique tous les jours. Ce sont les clés de vos objectifs pour les jambes", déclare Osborne..

Et la bonne nouvelle est qu'il n'est pas nécessaire de suivre un régime strict pour obtenir des résultats. Réduire simplement les glucides raffinés et féculents peut aider à soulager les ballonnements qui pourraient rendre vos cuisses plus grasses.

À long terme, un programme alimentaire sain comprenant des protéines maigres, des graisses saines avec modération et beaucoup de fruits et de légumes vous donnera probablement un corps plus maigre, en meilleure santé et des cuisses plus minces. Réduisez votre consommation de calories vides et gardez le contrôle de la taille des portions pour atteindre un poids santé.

Si vous ne savez pas par où commencer, tenez un journal alimentaire pendant une semaine pour connaître le nombre de calories que vous consommez habituellement chaque jour. Ensuite, comparez ce nombre au nombre de calories que vous brûlez chaque jour. Si vous mangez plus que ce que vous devriez, utilisez un calculateur de calories pour obtenir un objectif quotidien personnalisé en calories pour perdre du poids..

Astuces de garde-robe

Le moyen le plus simple de "se débarrasser" de la graisse cuisse est de la dissimuler avec des astuces astucieuses. Vous avez probablement des articles dans votre garde-robe qui peuvent allonger vos jambes et rendre vos cuisses plus minces.

Essayez de renforcer votre confiance en votre corps avec l'un de ces hacks de style:

Choisissez un pantalon avec une base plus large. Des jeans coupe-bottes, des bas de cloche et d'autres styles de jambes larges modifient la proportion de votre jambe pour que la partie supérieure de votre jambe soit plus fine.
Portez une ceinture plus épaisse. Une autre façon de créer l'illusion de jambes plus maigres consiste à choisir une ceinture large. Une ligne horizontale forte au-dessus de vos cuisses les aide à paraître plus étroites.
Porter un shaper. De nombreuses marques telles que Spanx, SkinnyGirl et Yummie sont des maquilleuses que vous pouvez porter sous votre pantalon et vos jupes pour donner un aspect plus lisse, plus lisse et plus fin à la jambe..
Achetez des pantalons coupés avec une couture large ou latérale. Certains designers fabriquent des jeans et des pantalons avec une couture latérale légèrement en avant sur la hanche. En conséquence, le devant de vos jambes paraît plus mince.
Utilisez l'autobronzant. Si vous prévoyez de porter un short ou un maillot de bain où vos jambes nues seront visibles, utilisez un autobronzant pour donner à vos cuisses un éclat bronze. Vous pouvez même aller dans un studio de bronzage professionnel et demander que la couleur soit profilée afin que vos jambes paraissent plus maigres.
Appliquer du ruban de levage. Si l'affaissement de la peau au-dessus de vos genoux donne un aspect gras à vos cuisses, essayez alors d'utiliser un ruban de levage peu coûteux. Les bandes adhésives sont appliquées sur le haut de la jambe pour soulever la peau et lui donner un aspect plus lisse..

Un mot de Verywell

Si vous n'aimez pas l'apparence de vos cuisses, il est judicieux d'essayer des méthodes traditionnelles comme le régime alimentaire et l'exercice pour changer leur apparence. Mais si vous avez essayé de perdre la graisse de la cuisse sans succès et que le point chaud vous dérange, vous pouvez envisager un traitement médical..

Restez en sécurité en choisissant un dermatologue certifié ou un chirurgien plasticien expérimenté dans différents traitements et capable de vous donner un aperçu du meilleur traitement pour vous. Ensuite, maintenez votre poids stable à la fin de la procédure pour maintenir vos résultats..