Comment choisir le meilleur podomètre

Le port d'un podomètre ou d'un suivi de la condition physique et l'enregistrement de vos pas quotidiens constituent un excellent outil de motivation. Vous pouvez porter un podomètre toute la journée et tous les jours et enregistrer le nombre total de pas. Ou vous pouvez le porter juste quand vous sortez pour un entraînement à pied. Les meilleurs choix pour les podomètres incluent ceux que vous portez au poignet ou à la ceinture, ainsi que les applications que vous pouvez utiliser pour suivre vos pas..

Quel genre de podomètre est le meilleur?

Tous les podomètres comptent les pas mais utilisent des capteurs différents. Les podomètres et les bandes de condition physique liés à une application, tels que Fitbit, utilisent des puces d’accéléromètre et une programmation sophistiquée pour détecter les mouvements par étapes. Les téléphones cellulaires possèdent également ces puces et peuvent compter vos pas lorsque vous portez votre téléphone et vous pouvez visualiser vos étapes avec une application de podomètre..

Les podomètres de la vieille école que vous portez sur votre ceinture possèdent une variété de mécanismes, certains plus précis que d'autres. Dans l’ordre général de précision, il s’agit de la puce de l’accéléromètre, de l’accéléromètre, du mécanisme à ressort hélicoïdal et du mécanisme à spiral. Les podomètres gratuits offerts dans les promotions de santé sont souvent les modèles de spiraux notoirement inexacts et vous ne devriez pas abandonner les podomètres si vous en essayiez un..

Comment allez-vous porter votre podomètre?

Podomètres et podomètres de poche: Ceux-ci incluent des mécanismes à ressort de style ancien qui doivent être portés dans une position parfaitement verticale pour obtenir un décompte précis des pas. En fonction de la forme de votre corps, un podomètre à la ceinture peut être incliné et incapable de compter les pas avec précision. Mais il existe de meilleures conceptions qui utilisent des mécanismes d'accéléromètre à 2 et 3 axes qui peuvent compter les pas avec précision lorsqu'ils sont inclinés, portés dans une poche ou sur une lanière. Choisissez un podomètre de poche ou un modèle à porter partout pour avoir le choix de le porter. Certains, tels que Fitbit Zip et Fitbit One, transmettent leurs données à une application, tandis que d'autres ne le font pas..
Poignées fitness trackers: Fitbit Flex et Jawbone UP ont popularisé les groupes de fitness et ont rapidement conquis une grande partie du marché. Désormais, vous pouvez vous procurer des moniteurs d’activité de poignet dans une grande variété de styles, souvent avec des bandes interchangeables, afin de pouvoir assortir votre tenue ou votre activité tout en suivant vos pas.
Montres podomètre: Les montres intelligentes telles que l'Apple Watch suivent vos étapes et entraînements quotidiens et remplissent de nombreuses autres fonctions. Vous n'aurez pas besoin d'appareils supplémentaires ni de transporter votre téléphone avec vous pour pouvoir utiliser constamment la fonction de comptage pas à pas.

Applications podomètreVotre téléphone portable compte également vos pas et vous pouvez vérifier ses données avec une variété de fonctions de santé intégrées ou d'applications. Bien sûr, il ne compte que les étapes si vous l’emportez avec vous.

Si vous portez votre podomètre pour compter le nombre total de pas quotidiens, choisissez-en un assez petit et assez confortable pour le porter toute la journée. Ajoutez une laisse de sécurité podomètre ou une ceinture de sécurité au poignet pour éviter de tomber et de se perdre. L'écran doit être facile à lire sans retirer le podomètre de votre ceinture. Si le podomètre a un bouton de réinitialisation, il doit être configuré de sorte que vous ne puissiez pas le réinitialiser accidentellement..

Que voulez-vous que votre podomètre fasse?

Nombre total de pas quotidiens: Les podomètres les plus simples ne comptent que vos pas et affichent les pas et / ou la distance. C’est peut-être tout ce que vous avez besoin de suivre pour rester motivé vers un objectif de 6 000 pas par jour pour la santé ou de 10 000 pas par jour pour perdre du poids. Cependant, certains podomètres (ou fonctions de podomètre d’autres appareils) sont conçus pour être utilisés uniquement pendant les séances d’entraînement plutôt que de fonctionner toute la journée..

Suivi d'entraînement: Si vous souhaitez utiliser votre podomètre principalement pour suivre des séances d’entraînement dédiées à la marche, vous en voudrez un avec une fonction d’entraînement ou la possibilité de le réinitialiser. Certains podomètres se réinitialisent à minuit et vous ne pouvez pas les utiliser uniquement pour des entraînements spécifiques. Mais de nombreux modèles avancés sont capables à la fois de compter le nombre total de pas quotidiens et de suivre des entraînements spécifiques..

Au-delà du comte: De nombreux modèles de podomètre ont plus de fonctionnalités. Notez ceux qui sont les plus importants pour vous lorsque vous comparez des modèles..

Estimation de distance.
Estimation calories brûlées
Capacité à chronométrer et à suivre des entraînements spécifiques
Mémoire pour passer en revue les jours passés
L'horloge
Chronomètre et minuterie d'exercice
Alarme
Estimation de vitesse ou de rythme
Fixation des objectifs et progrès accomplis dans la réalisation de l'objectif quotidien
Transférer vers une application pour ordinateur ou téléphone portable
Moniteur de pouls
Temps de séance et suivi d'inactivité
Surveillance du sommeil
Journal de régime pour équilibrer les calories avec les calories brûlées

Podomètre précision de la distance

La précision commence par le mécanisme. Les accéléromètres et les puces d'accéléromètre sont plus précis que les modèles à ressort.

Pour vérifier l'exactitude de votre podomètre, comptez 100 pas et voyez ce qu'il en est sur le podomètre. Si le nombre de pas est supérieur à quelques pas, ajustez l'endroit où vous le portez. Vous devrez peut-être essayer de savoir où le porter. Parfois, le déplacer d'un pouce ou deux fait une grande différence. Pour les bagues de fitness, cela fait une différence si vous le portez à votre poignet dominant et vous pouvez souvent le définir dans l'application..

La précision de l’estimation de la distance dépend de la mesure de votre longueur de foulée et du réglage correct de la longueur de votre foulée. Certains modèles demandent simplement votre taille et utilisent une formule standard. Si cela ne vous convient pas, vous devrez peut-être définir une hauteur différente pour obtenir des lectures de distance plus précises..

Vous pouvez vérifier l'exactitude de l'estimation de la distance du podomètre en utilisant une distance connue. Utilisez une application de cartographie pour tracer et mesurer un itinéraire à pied et le comparer à la lecture de votre podomètre

Speedomètres / odomètres de marche

Les compteurs de vitesse de marche et les applications de mesure de la vitesse utilisent des capteurs GPS pour suivre votre vitesse et votre distance en continu, mais uniquement à l'extérieur, et ils ne fonctionneront pas sur un tapis roulant. Ceux-ci sont disponibles auprès de Garmin et certains modèles de Fitbit et d'autres fabricants incluent la vitesse et la distance basées sur le GPS. D'autres appareils peuvent utiliser un capteur d'accéléromètre que vous portez dans ou sur votre chaussure pour mesurer ces données et doivent être étalonnés pour une précision optimale. Les modèles de capteurs de chaussures fonctionnent aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur et peuvent être utilisés sur un tapis roulant.

Podomètres qui téléchargent et affichent vos données

Pour les accros des données, quoi de mieux qu'un podomètre qui télécharge vos données de marche sur un ordinateur ou sur une application de téléphone portable et vous montre des graphiques de votre activité? Fitbit, Garmin et Jawbone entrent tous dans cette catégorie. Alors que beaucoup supposent que tout le monde a un téléphone portable et peut récupérer les données via Bluetooth, Fitbit et Garmin continuent d'inclure un lien USB afin que vous puissiez également télécharger sans fil sur un ordinateur..

Applications podomètre

Vous n'avez peut-être pas besoin d'un podomètre séparé. Les applications de podomètre pour téléphones cellulaires utilisent l'accéléromètre intégré du téléphone pour compter les pas ou peuvent utiliser le GPS du téléphone. Elles varient selon que vous pouvez les utiliser pour suivre le nombre total d’étapes quotidiennes ou si vous ne pouvez les utiliser que lors d’entraînements dédiés..

Les applications de marche pour le suivi de l'entraînement peuvent utiliser le GPS de votre téléphone, afficher votre vitesse et votre distance en permanence et suivre votre parcours sur une carte. L'utilisation de la fonction GPS décharge la batterie plus rapidement et ne fonctionne pas pour la marche sur tapis roulant. Certaines applications vous permettent de partager vos réalisations avec vos amis via les médias sociaux ou par courrier électronique..

Programmes de marche podomètre

Garder une trace de vos pas et / ou de votre distance peut vous aider à rester sur la bonne voie. Vous pouvez enregistrer vos totaux quotidiens dans n’importe quel journal, ou obtenir votre podomètre et vous connecter à l’un des programmes de marche podomètre offerts..