Comment choisir les meilleurs talons hauts pour le confort

Les chaussures à talons hauts sont plus populaires que jamais et beaucoup de femmes demandent souvent: "Le port de talons peut-il vraiment être mauvais pour mon corps?" Les porteurs réguliers de talons hauts qui ont des problèmes de pieds, de dos ou de genoux se demandent également s’il est possible de porter confortablement les élégantes chaussures qu’ils aiment. Les podologues et les orthopédistes voient souvent de leurs propres yeux certains des problèmes qui se développent du port de chaussures à talons hauts.
Des études ont montré que les chaussures à talon haut créaient une pression excessive sur la surface plantaire ou la plante du pied, ce qui pouvait entraîner une métatarsalgie (douleur à la balle du pied), un stress excessif aux articulations du pied et des callosités douloureuses. Plus le talon est haut, plus il est probable que des déséquilibres musculaires se produisent lors de la marche dans la chaussure, ce qui oblige certains muscles de la jambe et du pied à travailler trop fort. Ces déséquilibres peuvent entraîner des problèmes tels que douleur au genou, au talon (fasciite plantaire) et aux orteils en marteau..
Parfois, une occasion appelle des talons magnifiques, mais personne ne veut sacrifier sa santé et son bien-être à la mode. Les photos de célébrités suivantes identifient les erreurs courantes que les femmes commettent en choisissant des talons et en vous aidant à choisir de meilleures chaussures pour votre confort et votre santé..

Erreur # 1 - La chaussure ne convient pas

Remarquez l'écart entre la chaussure et le talon et la voûte plantaire du porteur. Cela indique probablement une chaussure trop longue et trop large. Cela peut faire bouger le pied dans la chaussure en marchant et entraînera certainement de la douleur et de l'inconfort. Dans ce cas, elle a probablement choisi un style trop large pour son pied.
Vous serez peut-être surpris d'apprendre que votre pointure a changé au fil des ans. Un changement de la taille du pied peut souvent être attribué aux changements hormonaux et aux changements naturels des tissus mous qui surviennent avec le vieillissement..
Meilleur choix: La prochaine fois que vous magasinez pour des chaussures, assurez-vous de mesurer vos pieds à la fois en longueur et en largeur. Sachez que la chaussure de la bonne taille n’est pas toujours la bonne chaussure. Il est donc utile d’essayer différents styles jusqu’à ce que vous trouviez la chaussure la plus confortable..

Erreur # 2 - Hauteur extrême

L'un des problèmes les plus courants avec les talons hauts est la douleur sous la plante du pied. Un talon plus haut signifie plus de pression sur la plante du pied, de la cheville et du genou, qui augmente à mesure que la hauteur monte.
Meilleur choix: Même si ces talons ont une hauteur de talon extrême et semblent être trop petits (remarquez les orteils qui pendent), ils ont trois caractéristiques préférables:
1. L'épaisseur sous la pointe du pied compense une partie de la hauteur du talon et peut, en fonction du matériau de la chaussure, offrir un meilleur amorti qu'une chaussure à semelle plus fine..
2. La grosseur du talon de la chaussure est préférable à un talon aiguille car elle est plus stable.
3. Le talon est positionné plus vers l'arrière de la chaussure, ce qui est plus stable qu'un talon positionné plus vers le centre de la chaussure.

Erreur # 3 - Pas assez de couverture

Les seules choses qui retiennent cette chaussure à son pied sont une minuscule bride à la cheville et une petite quantité de tissu sur les orteils. Comme elle porte du poids sur le pied droit, la chaussure se place entre le milieu de son pied et de son talon, ce qui montre que le soutien est inadéquat. Cela permettra trop de mouvement sur un talon déjà instable et surélevé. Vous pouvez parier que de longues périodes de marche dans ces chaussures vous laisseront des pieds fatigués et douloureux et vous exposeront à un risque d'entorse de la cheville.
Meilleur choix: Votre meilleur choix est de choisir des styles qui s'adaptent bien à la forme de votre pied, en offrant le matériau adéquat pour maintenir votre pied dans la chaussure - un bon exemple est une chaussure à talon haut ou une chaussure avec des sangles sur les orteils, la voûte plantaire et la cheville.

Erreur # 4 - Torture aux orteils

Il est pénible d'observer la façon dont les orteils sont enfoncés dans ces chaussures à pointes pointues. Outre que les orteils sont poussés dans un espace restreint, il existe un problème avec le matériau des orteils de la chaussure qui ne couvre pas suffisamment les orteils. Cela oblige les orteils à travailler plus fort pour maintenir la stabilité, contribuant éventuellement à des contractures, telles que des orteils en marteau..
Meilleur choix: Un meilleur choix est une chaussure qui a plus de matière sur les orteils et plus d'une boîte à bout arrondi. Un autre problème d'orteil qui peut être aggravé par les chaussures à talons hauts est la déformation d'un oignon.