10 raisons de marcher seul

Lors des cérémonies de remise des diplômes dans le monde entier, les diplômés entendront la mélodie "Vous ne marcherez jamais seul" de Carrousel. Est-ce une promesse ou une malédiction? Pourquoi ne pas marcher seul? Voici des raisons pour lesquelles vous pouvez parfois aimer marcher seul.

Rythme: Il est impossible de suivre son propre rythme quand on marche avec quelqu'un d'autre. Larry Longlegs ou Suzy Shortlegs peuvent être pénibles d'essayer de suivre le rythme.
Se réunir: Il est difficile de trouver un partenaire prêt à marcher quand vous l'êtes. Peut-être préférez-vous le matin ou après le travail ou le déjeuner, mais tout partenaire disposé à le faire a une préférence opposée. Cela coûte cher de publier des annonces classées qui ne cherchent pas l'amour mais un partenaire de promenade.
Tôt, tard ou jamais: Donc, vous prenez rendez-vous avec un partenaire et il se présente en retard ou ne se présente pas. Votre emploi du temps est gâché et vous n'entrez pas dans la marche que vous aviez prévue de faire. Sally Stressed out arrive toujours avec 15 minutes de retard avec une excuse déchirante, dans l'attente de la sympathie, pendant que vous marchez dans les parages..
Le besoin de rapidité: Vous voudrez peut-être augmenter votre vitesse de marche, mais vos partenaires ne voudront pas participer à une course. Ou bien ce sera peut-être une journée difficile et vos compagnons de marche deviendront des chevaux de course. Ruthie Roadrunner ou Sam Slug vous laisse dans la poussière ou vous retient.

Assez dur: Vous voulez faire des montées, mais votre partenaire marchant gémit, craint la colline suivante, etc. Le vent, la pluie, le soleil, les insectes, les collines, la poussière, le gravier, la circulation font partie de l'expérience de la marche, surmontez-la.
Tenir la distance: Vous voulez prendre de la distance pour vous préparer à un long événement, mais vos partenaires ne veulent jamais faire plus de 10K. Pas de problème, sauf si vous avez fait du covoiturage jusqu'à l'endroit où vous prévoyez marcher. Ou le regard qu'ils vous donnent quand vous dites que vous devez aller encore 5K et le fera seul.
Choix d'événements: Vous voulez participer à une marche caritative mais votre partenaire pense que c'est trop cher ou trop de monde. Il y a un grand événement de marche tenu à une heure de distance, mais votre partenaire de marche a des tâches à faire et veut juste marcher dans le quartier… encore une fois.
Bavarder: Peut-être que vous n'avez pas envie de parler ou d'écouter. Cela devient embarrassant si vous «sortez» et réalisez qu'ils vous demandent un avis ou un conseil sur l'histoire que vous n'écoutiez pas vraiment. Lorsque vous faites une marche rapide ou une pente, vous n'avez pas envie de parler, vous avez envie de respirer.

La misère n'aime pas toujours la compagnie: Sur les épreuves de longue distance ou de vitesse, vous pouvez être une personne qui ne veut pas de compagnie. Certains marcheurs veulent se concentrer sur leur propre forme, leur propre endurance et leurs propres besoins. Ils n'ont pas besoin que la misère de quelqu'un d'autre s'introduise d'eux-mêmes.
Manger, boire et toilettes: Avec un partenaire, décider quand et où prendre une pause aux toilettes, boire un verre, manger un snack ou s'arrêter pour un repas de fête sur le chemin du retour devient un sujet de négociation.

Quand marcher seul

Pour prendre de bonnes habitudes de marche, vous devez respecter un horaire de marche. Il est difficile de trouver un partenaire poursuivant les mêmes objectifs et capable de respecter un calendrier. Le résultat est que vous devrez marcher seul certains jours car votre partenaire de marche est occupé, malade ou en vacances.

S'en tenir à votre horaire de marche. Il est important d’accepter que vous marchiez parfois seul et respectez votre horaire de marche si vous souhaitez atteindre vos objectifs: forme physique, contrôle du poids, vitesse, endurance..

Un partenaire peut vous aider à rester sur la bonne voie en vous montrant pour marcher, qu'il fasse beau ou qu'il pleuve, qu'il soit malade ou en santé. Ils peuvent être un grand motivateur. Mais vous n’en tirerez pleinement parti que si vous vous engagez à marcher seul les jours où votre partenaire n’est pas disponible.

Avantages

Rencontrer de nouvelles personnes: Lorsque vous marchez avec un partenaire, surtout si vous marchez avec un conjoint introverti, vous risquez de ne jamais rencontrer d'autres personnes car vous êtes dans votre propre "espace". Jane a noté qu'elle avait marché pendant des années avec son mari lors de promenades en sport et qu'elle n'avait jamais rencontré personne. Quand il s’est occupé et qu’elle y est allée seule, elle a soudainement commencé à se faire des dizaines d’amis marchant.
Explorez vos limites: Changez votre itinéraire sur un coup de tête. Aller plus loin et plus vite.
Écoutez votre propre musique: Si vous souhaitez simplement vous divertir, branchez votre téléphone portable ou votre lecteur de musique iPod et profitez de la musique, des podcasts ou des livres audio. Ou chanter, jouer de la flûte ou kazoo et être le divertissement.
Arrêtez-vous et magasinez, mangez, buvez, voir un film ou une pièce de théâtre: Vous pouvez parcourir les ventes de garage, les magasins et les marchés de producteurs. Vous pouvez vous rendre dans un joli petit restaurant pour profiter d'un caprice. Celles-ci peuvent être difficiles à négocier en marchant avec un partenaire.

Sécurité solo

La sécurité est une raison majeure pour éviter de marcher seul. C’est une très bonne raison: le fait de marcher avec un partenaire réduit considérablement votre risque d’attaque par un étranger..

Il est également important d'éviter de marcher seul sur les sentiers forestiers où l'aide peut ne pas être facilement disponible en cas d'urgence sanitaire. Les chutes, les fractures, les attaques d'abeilles, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le mal de chaleur sont autant de dangers réels.

Comment réduire les risques

Faites savoir aux autres: Laissez toujours un préavis de votre destination et du moment où vous êtes censé revenir avec un membre du ménage. Si vous vivez seul, laissez une note.
Téléphone portable: Emportez un téléphone portable à portée de main pour le 911 et d’autres urgences mineures. Mais ne soyez pas distrait en faisant des appels tout en marchant.
Trousse de premiers secours: Emporter une petite trousse de secours.
Kit de piqûre d'abeille: Si vous êtes allergique aux abeilles, emportez votre kit pour abeilles.
Chien: Marcher avec un chien. Les méchants préfèrent victimiser quelqu'un qui n'a pas de chien susceptible de faire du bruit ou de l'attaquer.
Bâton de marche ou bâtons de marche: Portez un bâton de marche ou marchez avec des bâtons de marche et sachez vous en servir pour vous protéger d'une attaque. Avoir simplement un bâton peut faire de vous une cible moins appétissante.
Armes: Si vous choisissez de porter une arme (y compris un spray au poivre), suivez un entraînement et respectez scrupuleusement les lois de la région où vous vous promenez.
Quand appeler le 911: Connaître les symptômes d'urgences sanitaires telles qu'une crise cardiaque et le mal de chaleur et demander immédiatement de l'aide.