Un aperçu du diabète de type 2

Le diabète de type 2 est une maladie progressive et chronique liée aux difficultés de votre corps à réguler la glycémie. Il est souvent associé à une inflammation généralisée. Votre pancréas produit l'insuline, une hormone qui convertit le sucre (glucose) en énergie que vous utilisez immédiatement ou que vous stockez. Avec le diabète de type 2, vous ne pouvez pas utiliser cette insuline efficacement. Bien que votre corps produise l’hormone, il n’ya pas assez d’hormone pour suivre la quantité de glucose dans votre système, ou bien l’insuline produite n’est pas utilisée aussi bien qu’elle le devrait, ce qui entraîne une forte taux de sucre dans le sang.
Bien que cela puisse entraîner différents types de complications, de bons efforts de contrôle de la glycémie peuvent aider à les prévenir. Cela dépend en grande partie de modifications du mode de vie, telles que la perte de poids, les changements alimentaires, l'exercice et, dans certains cas, les médicaments. Mais, en fonction de votre âge, de votre poids, de votre glycémie et de la durée de votre diabète, il se peut que vous n'ayez pas besoin d'une ordonnance immédiatement. Le traitement doit être adapté à votre cas et, bien que trouver la combinaison parfaite puisse prendre un peu de temps, il peut vous aider à mener une vie saine et normale avec le diabète..

Quelles sont les causes du diabète de type 2??

Le diabète de type 2 est le plus fréquent chez ceux qui sont génétiquement prédisposés et qui ont un excès de poids, mènent une vie sédentaire, ont une pression artérielle élevée et / ou ont une résistance à l'insuline en raison d'un excès de poids. Les personnes de certaines ethnies sont également plus susceptibles de développer un diabète. Ceux-ci incluent: les Afro-Américains, les Mexicains, les Indiens d'Amérique, les Hawaïens, les Insulaires du Pacifique et les Américains d'origine asiatique. Ces populations sont plus susceptibles de faire de l'embonpoint et de souffrir d'hypertension artérielle, ce qui augmente le risque de diabète.
En vieillissant, vous courez également un risque accru de développer un diabète. Une mauvaise alimentation et le tabagisme peuvent également affecter votre risque.

Quelles sont les complications du diabète de type 2?

Il y a beaucoup de complications du diabète. Connaître et comprendre les signes de ces complications est important. Si elles sont détectées tôt, certaines de ces complications peuvent être traitées et empêchées de s'aggraver. Le meilleur moyen de prévenir les complications du diabète est de bien contrôler votre glycémie. Des taux de glucose élevés produisent des modifications dans les vaisseaux sanguins eux-mêmes, ainsi que dans les cellules sanguines (principalement les érythrocytes) qui altèrent le flux sanguin vers divers organes..
Les complications du diabète sont divisées en deux catégories: microvasculaire (lésion des petits vaisseaux sanguins) et macrovasculaire (lésion des gros vaisseaux sanguins). Ils peuvent inclure:

Maladie rénale (néphropathie)
Lésion nerveuse (neuropathie), qui est plus fréquente dans les pieds et les mains, mais peut également causer un dysfonctionnement érectile
Maladie des yeux (rétinopathie)
Maladie artérielle périphérique (une maladie qui affecte les vaisseaux des membres inférieurs et supérieurs)
Hypertension artérielle et maladie cardiaque
Gastroparésie (dommages aux nerfs dans l'estomac)
Dépression

Quels sont les symptômes du diabète de type 2?

Souvent, les symptômes du diabète n'apparaissent pas tant que la glycémie n'est pas très élevée. Les symptômes du diabète incluent: soif accrue, augmentation de la miction, augmentation de la faim, fatigue extrême, engourdissement et fourmillements dans les extrémités (mains et pieds), coupures et plaies lentes à guérir et vision floue. Certaines personnes présentent également d’autres symptômes moins fréquents, notamment une perte de poids, une peau sèche qui démange, des infections à levures élevées, un dysfonctionnement érectile et l’acanthosis nigricans de résistance à l'insuline).
Si vous présentez l'un de ces symptômes, ne les ignorez pas. Prenez rendez-vous avec votre médecin. Plus tôt on attrape le diabète, plus on peut prévenir les complications..

Comment diagnostique-t-on le diabète de type 2??

Un diagnostic de diabète peut être fait en utilisant une variété de tests sanguins. Si votre risque de diabète est accru, si vous présentez des symptômes de diabète ou si vous êtes prédiabète (un signe d'alerte majeur du diabète), votre médecin vérifiera si vous êtes diabétique. Votre médecin peut également vérifier si vous êtes diabétique si vous avez plus de 45 ans, des antécédents familiaux, le surpoids ou si vous présentez un risque accru pour une autre raison. Les tests utilisés pour vérifier le diabète sont les mêmes que ceux utilisés pour vérifier le prédiabète.
Test de glycémie à jeun: Ce test vérifie votre glycémie lorsque vous n’avez pas mangé depuis au moins huit heures. Un taux de sucre dans le sang supérieur à 126 pourrait indiquer un diabète. Votre médecin vérifiera à nouveau cette information pour déterminer si vous êtes diabétique..
Test de tolérance au glucose: Ceci est un test qui vérifie votre réaction au sucre. Vous recevrez un échantillon de sucre (75 grammes en deux heures). Si votre glycémie est supérieure à la cible après ce délai, il est possible que votre diabète soit diagnostiqué..
Hémoglobine a1c: Ce test vérifie votre glycémie sur une période de trois mois. Si votre glycémie est supérieure à 6,5%, vous pourriez être considéré comme diabétique.
Test de glycémie aléatoire: Votre médecin peut effectuer ce test si vous présentez des symptômes de diabète: augmentation de la soif, fatigue, augmentation de la miction. Si votre glycémie est supérieure à 200 mg / dL, vous pouvez être considéré comme souffrant de diabète..
Si vous ne présentez aucun symptôme et si l'un de ces tests est positif, l'American Diabetes Association recommande qu'un nouvel échantillon de sang soit prélevé pour confirmer le diagnostic..

Comment puis-je éviter le diabète de type 2?

Bien que vous ne puissiez pas changer avec l'âge, vos antécédents familiaux ou votre appartenance ethnique, vous pouvez travailler sur des moyens de réduire votre poids et votre tour de taille, d'augmenter votre activité et de faire baisser votre tension artérielle..
Une alimentation équilibrée riche en fibres, en légumes sans féculents, en protéines maigres et en graisses saines peut vous aider à atteindre votre objectif de poids et à réduire votre tour de taille et votre indice de masse corporelle (IMC). Réduire votre consommation de boissons sucrées (jus de fruits, sodas) est le moyen le plus facile de perdre du poids et de réduire la glycémie. Si vous êtes une personne hypertendue et sensible au sel, essayez de réduire votre consommation de sodium; N'ajoutez pas de sel à vos aliments, lisez les étiquettes des emballages pour connaître l'ajout de sodium et réduisez votre consommation de fast-food et de mets à emporter. Ne fais pas de régime. Au lieu de cela, adaptez une façon plus saine de manger, une que vous apprécierez pendant longtemps.
L'exercice régulier, environ 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine, peut également aider à réduire votre poids et votre tension artérielle. Enfin, si vous fumez, essayez d'arrêter de fumer. Fumer peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral, de tension artérielle et de crise cardiaque, et cesser de fumer peut réduire votre risque de diabète..

Comment puis-je gérer mon diabète?

La bonne nouvelle est que si vous êtes diabétique, vous avez beaucoup de contrôle sur la gestion de votre maladie. Bien qu'il puisse être difficile de gérer une maladie au quotidien, les ressources et le soutien pour les personnes atteintes de diabète sont infinis. Il est important que vous receviez autant d’éducation que possible afin de pouvoir tirer parti de toute la bonne information disponible (et d’éliminer les mauvaises)..
Ne laissez pas les autres vous laisser croire qu'un diagnostic de diabète signifie que vous êtes condamné.

Get Educated: L'American Diabetes Association recommande que toutes les personnes atteintes de diabète reçoivent une éducation à la gestion autonome du diabète (DSME) au moment du diagnostic et par la suite. Un éducateur agréé en diabète ou un autre professionnel de la santé qualifié peut vous donner les outils dont vous avez besoin pour comprendre et prendre soin de votre diabète. En outre, ces personnes sont formées pour créer un plan personnalisé qui fonctionne pour vous. L'éducation à la gestion autonome du diabète est une approche centrée sur le patient qui permet aux patients de s'impliquer dans leurs soins.
Constituer une équipe médicale: Que vous ayez le diabète depuis longtemps ou que vous venez de recevoir un diagnostic, il est important de consulter certains médecins. Il est extrêmement important d'avoir un bon médecin de premier recours. Ce type de médecin aidera à coordonner les rendez-vous d'autres médecins s'ils pensent que vous en avez besoin. Certains médecins traitent le diabète eux-mêmes, tandis que d'autres recommandent de consulter un endocrinologue pour un traitement du diabète. Un endocrinologue est une personne spécialisée dans les maladies du système endocrinien, le diabète en étant un.
Toutes les personnes atteintes de diabète devraient également être vues par un médecin. ophtalmologisteaprès le diagnostic. Le diabète peut affecter les yeux avant même qu’il soit diagnostiqué. Après la séance initiale, les gens devraient être vus tous les deux ans s’il n’ya pas de problème, ou plus souvent s’il ya des problèmes..
En outre, les personnes diabétiques devraient se soumettre à un examen complet du pied effectué podologue une fois le diagnostic posé ou s'ils rencontrent des problèmes tels que fourmillements dans les pieds, douleur, plaies, orteils en marteau, peau épaisse et sèche ou ongles fongiques.
UNE diététiste professionnelle et / ou un éducateur agréé en diabète vous expliquera comment manger pour le diabète et vous fournira les outils dont vous avez besoin pour gérer vous-même votre diabète..
D’autres médecins que vous voudrez peut-être ou que vous devrez ajouter à votre liste au fur et à mesure que la maladie progressera incluent un cardiologue (pour vous assurer que votre cœur fonctionne efficacement et que vos artères ne sont pas obstruées), un médecin vasculaire (un médecin spécialisé dans les veines et les problèmes circulatoires), et un thérapeute to vous aider à faire face à votre diagnostic.

Perdre du poids: Si vous faites de l'embonpoint, perdre du poids peut aider votre corps à utiliser l'insuline. En fait, l'American Diabetes Association recommande aux personnes diabétiques de perdre environ 7% de leur poids, ce qui devrait améliorer la manière dont votre corps utilise l'insuline et réduire la résistance à l'insuline. En outre, la perte de poids peut aider à réduire la pression artérielle, à réduire les douleurs articulaires, à augmenter l'énergie et à réduire l'apnée du sommeil et le cholestérol. Il peut également réduire votre risque d'autres maladies, y compris les maladies cardiaques.
Ce que vous mangez joue un rôle majeur dans le contrôle de votre diabète et dans votre poids. Une alimentation équilibrée riche en légumes non féculents, en protéines maigres et en lipides sains peut vous aider à améliorer votre nutrition, à perdre du poids et à réduire votre glycémie..
Réduisez votre consommation de glucides: L'un des éléments les plus importants d'un régime alimentaire pour diabétiques est de savoir comment adopter un régime glucidique modifié. Les glucides sont le nutriment qui influe le plus sur la glycémie. Les glucides se trouvent dans les amidons, les fruits, certains légumes comme les pommes de terre, les bonbons et les céréales. Manger les bons types de glucides en quantités suffisantes peut vous aider à gérer votre poids et votre glycémie. Savoir comment identifier et compter les glucides est très important dans la gestion du diabète.Manger un régime cohérent en glucides est idéal car il peut vous aider à réguler la glycémie.
Ces sections Verywell dédiées peuvent vous aider à améliorer votre savoir-faire en matière de régime pour personnes diabétiques:
Régime de diabète de type 2
Conseils et recettes de diététistes

Exercice: Nous savons tous que l'activité physique est un élément important du maintien d'un mode de vie sain, mais l'exercice est également important pour la gestion de la glycémie et la prévention des complications du diabète. Et bien sûr, c'est une partie importante de votre effort de perte de poids.
Il n'est pas toujours facile de commencer un programme d'exercices, mais une fois que vous entrez dans un rythme, vous pourriez être surpris de voir à quel point vous l'appréciez. Trouvez un moyen d'intégrer l'activité dans votre routine quotidienne. Quelques minutes par jour suffisent. L'American Diabetes Association recommande aux adultes diabétiques de pratiquer au moins 150 minutes d'activité physique aérobie d'intensité modérée par semaine (réparties sur au moins trois jours sans au plus deux jours consécutifs sans exercice). Vous n'avez pas à commencer tout de suite, cependant. Commencez avec cinq à 10 minutes par jour et à partir de là. Pour rester motivé, trouvez un ami, procurez-vous un suivi de la condition physique ou utilisez un autre outil de mesure permettant de visualiser vos progrès..
Testez votre glycémie: Les tests de glycémie jouent un rôle important dans la gestion de votre diabète. Que vous choisissiez de faire un test de glycémie sélectif ou de tester votre glycémie aux mêmes heures tous les jours, le test de glycémie vous fournit des informations supplémentaires et peut vous aider à modifier votre alimentation et à adapter votre routine ou vos médicaments de mise en forme. Garder votre glycémie à la cible aidera à réduire les complications du diabète.
L'American Diabetes Association recommande que la glycémie soit de 80 mg / dL à 130 mg / dL avant les repas et inférieure ou égale à 180 mg / dL deux heures après les repas. Les cibles de glycémie sont personnalisées en fonction de divers facteurs tels que l'âge, la durée du diagnostic, si vous avez d'autres problèmes de santé, etc. Par exemple, si vous êtes une personne âgée, vos cibles peuvent être un peu plus élevées que celles des autres. Demandez à votre médecin quelles cibles vous conviennent.

Connaissez vos numéros: La connaissance de votre ABC - A1c, de votre tension artérielle et de votre cholestérol - est importante pour réduire votre risque de diabète et garder votre diabète sous contrôle. Si vous êtes une personne atteinte de diabète qui a une tension artérielle élevée ou un taux de cholestérol élevé, vous augmentez votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Votre médecin vous indiquera votre cible A1c, votre pression artérielle et votre cholestérol. Assurez-vous de faire attention à eux et de comprendre ce qu'ils veulent dire et pourquoi ils sont importants.
Apprenez à connaître vos médicaments: Si vous êtes diabétique, il est important de savoir et de comprendre ce que font vos médicaments. Cela peut aider à contrôler la glycémie et à prévenir les glycémies basse et élevée. Certains médicaments doivent être pris avec de la nourriture, sinon ils feront baisser votre glycémie. Il existe tellement de médicaments contre le diabète. Être votre propre avocat peut vous aider. Assurez-vous d'informer votre médecin si vos médicaments sont trop chers ou s'ils provoquent des effets indésirables. Si votre traitement ne vous convient pas, il est fort probable que votre médecin trouve un nouveau médicament qui pourrait mieux fonctionner..

Reconnaître les signes et symptômes de l'hypoglycémie: Les taux de glycémie élevés et faibles ne sont pas bons pour le diabète. Dans certains cas, une glycémie très élevée ou très basse peut entraîner une situation d'urgence. Il est très important que vous compreniez les signes, les symptômes et le traitement de la glycémie élevée et de la glycémie basse..
Lire: glycémie élevée et basse: gestion des hauts et des bas

**Pour ceux Nouvellement Diagnostiqué avec le diabète**

Les conseils ci-dessus sont importants pour vous. Mais il est également essentiel de vous donner le temps de traiter le diagnostic et de vous engager à apporter des changements à votre mode de vie qui vous seront bénéfiques à tout jamais. La bonne nouvelle est que le diabète est une maladie gérable. La partie difficile est que vous devez y penser tous les jours. Pensez à trouver du soutien - une personne à qui vous pouvez parler de vos difficultés - soit un ami, une autre personne atteinte de diabète ou un être cher. Cela peut sembler trivial, mais cela peut vraiment vous aider à contrôler votre diabète pour qu’il ne vous contrôle pas. Voici quelques étapes qui pourraient vous aider à prendre la bonne voie à ce stade précoce de votre voyage:

Apportez des changements de style de vie pour vous et pour toute la famille
Il sera sûrement difficile de manger des salades et des légumes lorsque tous les autres convives mangeront une pizza. Décidez que ce diagnostic peut être bénéfique pour la santé de toute la famille. Informez votre famille des avantages d'une alimentation saine. Emmenez vos enfants faire les courses avec vous. Pratiquez la méthode de l'assiette: essayez de faire la moitié de votre assiette de légumes non féculents; un quart de protéines maigres; et un quart de grains entiers ou de légumes féculents, comme les patates douces. Faites de l'exercice une partie de votre quotidien et incluez votre famille. Allez vous promener après le dîner. Dirigez-vous vers la piscine le week-end ou inscrivez-vous à un cours d'exercices. Si vous n'avez pas d'enfants, cherchez des personnes diabétiques ou des amis qui pourraient vous servir de partenaires d'entraînement.
Si ce n'est déjà fait, rencontrez un éducateur agréé en diabète
La connaissance est le pouvoir. Un éducateur agréé en diabète peut vous fournir une éducation à la gestion autonome du diabète. Ils sont spécialisés dans le diabète et peuvent vous aider à apprendre des choses compliquées ou plus faciles. Par exemple, ils peuvent vous aider à configurer votre glucomètre, vous expliquer le fonctionnement de vos médicaments ou vous aider à élaborer un plan de repas. Vous pouvez les rencontrer individuellement ou en groupe.

Rendre la vie facile
Le diabète peut être assez dur tel quel, alors faites ce que vous pouvez pour rendre la vie avec cela moins compliquée. Par exemple, vous n'avez pas besoin d'être un grand chef pour préparer un repas sain. Vous pouvez utiliser des ingrédients qui se trouvent dans votre maison. Si vous trouvez votre schéma thérapeutique trop complexe ou trop coûteux, demandez à votre médecin de le modifier. Si vous continuez à oublier de prendre vos médicaments, trouvez des moyens simples de vous aider à les prendre, par exemple en configurant un rappel sur votre téléphone portable..

Un mot de Verywell

Le diabète est une maladie chronique qui doit être prise en charge quotidiennement est maniable. Vous pouvez mener une vie longue et saine avec le diabète si vous vous adaptez à un mode de vie sain. En choisissant de manger sainement, de faire de l'exercice régulièrement et d'arrêter de fumer, et en consultant votre médecin régulièrement, vous augmenterez votre énergie, vous sentirez mieux et peut-être même vous sentir bien..
De nombreuses personnes atteintes de diabète souffrent également d’autres affections telles que l’apnée du sommeil, un taux de cholestérol élevé et une pression artérielle élevée. Une fois qu'ils ont changé leur mode de vie, bon nombre de ces autres symptômes s'atténuent ou disparaissent. Vous êtes sur le siège conducteur. Vous avez la capacité de contrôler le diabète.
Et allez-y doucement: parfois, vous pouvez tout faire à la perfection et votre glycémie commence à augmenter lentement. Le diabète étant une maladie évolutive, votre corps cesse progressivement de produire de l'insuline. Si vous avez le diabète depuis très longtemps, essayez de ne pas vous décourager si votre médecin doit augmenter votre traitement ou discuter de l'insuline avec vous. Continuez à faire ce que vous pouvez pour améliorer votre santé.