Constipation et hypothyroïdie

La constipation est un problème qui peut être particulièrement gênant lorsque votre thyroïde est sous-active, appelée hypothyroïdie. L'hypothyroïdie ralentit bon nombre des systèmes de votre corps, notamment la digestion et l'élimination. Et malheureusement, certaines personnes peuvent être chroniquement constipées à cause de leur maladie.

Symptômes

La constipation n'est pas en soi une maladie, mais cela peut être le signe que quelque chose d'autre se passe dans votre corps. Il est traditionnellement défini comme ayant moins de trois selles par semaine. Outre la fréquence des selles, les autres critères utilisés pour définir la constipation incluent des symptômes tels que:

Besoin de forcer pendant les selles
Selles bosselées ou dures
Douleur lors de l'élimination
Une sensation que les selles sont incomplètes ou bloquées d'une certaine manière

Certaines personnes atteintes de constipation signalent également qu'elles doivent recourir à des manœuvres manuelles pour faire progresser leurs selles, telles que l'évacuation numérique..
N'oubliez pas que vous devez consulter votre médecin immédiatement si votre constipation s'est déclarée très rapidement sans raison. Consultez également votre médecin si la constipation est accompagnée de symptômes tels que des saignements au rectum, des douleurs abdominales, des crampes, des nausées, des vomissements ou une perte de poids notable..

Les causes

Au fur et à mesure que la nourriture traverse le côlon, également appelé gros intestin, l'eau qu'elle contient est absorbée et des déchets (selles) se forment. Les muscles du côlon se contractent pour déplacer les selles dans l'intestin vers le rectum. L'eau continue à être absorbée de sorte que les selles deviennent plus solides avant l'élimination.
La constipation survient soit parce que votre nourriture absorbe trop d'eau, soit parce que votre côlon ne se contracte pas assez souvent ou assez fort. Dans les deux cas, le tabouret se déplace trop lentement. L'hypothyroïdie est caractérisée par des contractions du côlon lentes, plus lentes ou plus faibles, appelées diminution de la motilité de l'intestin..
Outre le ralentissement intestinal général et l’accumulation de liquide caractéristiques de l’hypothyroïdie, il existe d’autres causes de constipation, notamment:

Consommer trop de viande, de fromage et d'aliments faibles en fibres et pas assez de fibres (comme les grains entiers)
Ne pas boire assez de liquides; déshydratation
Inactivité physique, surtout chez les personnes âgées
Médicaments, y compris les analgésiques (en particulier les narcotiques tels que la codéine et l'oxycodone prescrits après une intervention chirurgicale), les antiacides contenant de l'aluminium et / ou du calcium, les médicaments pour l'hypertension, les antidépresseurs, les anticonvulsivants, les diurétiques, les médicaments pour la maladie de Parkinson et les antispasmodiques
Suppléments, en particulier ceux contenant du fer
Abus de laxatifs
Ignorer l'envie d'aller à la selle
Maladies ou affections spécifiques, telles que le syndrome du côlon irritable, des troubles neurologiques (accident vasculaire cérébral, maladie de Parkinson, sclérose en plaques), des problèmes métaboliques tels que le diabète et des maladies auto-immunes telles que l'amylose, le lupus et la sclérodermie
Problèmes du côlon et du rectum, notamment obstructions intestinales, tumeurs, tissu cicatriciel et adhérences
Autres problèmes, y compris la grossesse et les effets du voyage

Complications

Parfois, la constipation chronique peut entraîner des complications supplémentaires. Les plus courantes sont les hémorroïdes, le prolapsus rectal ou l’impaction fécale. Dans l’idéal, le traitement de votre médecin devrait permettre d’éviter ces complications graves..
Si le régime alimentaire, l'exercice, les changements de mode de vie et les médicaments en vente libre ou sur ordonnance, ainsi que le traitement approprié de la thyroïde pour les patients thyroïdiens, ne résolvent pas la constipation chronique, votre médecin vous recommandera probablement de faire appel à un gastro-entérologue pour obtenir des informations plus complètes. essai.

Traitement

Tout d'abord, vous voulez être sûr que votre traitement de la thyroïde est optimisé, car un traitement insuffisant peut contribuer aux problèmes de constipation..
Les autres stratégies que votre médecin peut vous recommander sont notamment:

Augmentez votre apport en fibres

Des changements diététiques, notamment l'obtention de 25 à 31 grammes de fibres par jour, sont un bon point de départ pour gérer votre constipation. Les aliments riches en fibres comprennent de nombreux fruits et légumes, du pain et des céréales à grains entiers, ainsi que des haricots. Certains des aliments les plus riches en fibres comprennent des fruits comme les baies, les légumes verts et les grains entiers..
Certains aliments riches en fibres sont considérés comme goitrogènes, ce qui signifie qu’ils peuvent aggraver l’hypothyroïdie. Toutefois, ce risque est généralement plus élevé lorsque ces aliments sont consommés crus et en quantités excessives. Les aliments goitrogéniques courants comprennent:

brocoli
Chou
choux de Bruxelles
choufleur
chou frisé
Bok choy
épinard
Cacahuètes
Les pêches
Des navets
Cresson
Des fraises
Des radis

Si vous ne savez pas comment incorporer des fibres à votre alimentation, pensez à consulter un nutritionniste ou à apporter un journal alimentaire lors de votre rendez-vous chez le médecin. Vous pouvez également envisager un supplément de fibres si vous avez du mal à absorber la quantité quotidienne appropriée de fibres dans votre alimentation..

Repas du temps judicieusement

Sachez que les fibres alimentaires (et les suppléments de fibres) peuvent avoir une incidence sur l'absorption de votre hormone thyroïdienne. C'est pourquoi il est important de prendre votre médicament pour la thyroïde le matin, puis d'attendre deux à trois heures avant de manger ou de prendre tout autre médicament ou supplément..
Manger une alimentation saine pour votre condition thyroïdienne

Changements de style de vie

Les autres modifications que vous pouvez apporter pour soulager la constipation sont les suivantes:

L'apport hydrique: Assurez-vous de boire suffisamment de liquide. Cela signifie au moins 64 onces par jour (sans les boissons contenant de la caféine).
Exercice: L'exercice quotidien aide à faire bouger vos intestins. Même une courte promenade est utile, alors essayez d'intégrer une activité dans votre routine quotidienne.
Écoutez les signaux: N'ignorez pas, ne retardez pas et ne retardez pas le besoin d'aller à la selle. Allez dès que vous en ressentez le besoin. Portez une attention particulière aux signaux que vous ressentez, en particulier 15 à 45 minutes après avoir mangé. C'est à ce moment que votre côlon est le plus actif, c'est donc le meilleur moment pour aller à la selle. Plus vous ignorez les signaux de votre corps qu'il est temps de partir, plus ils deviennent faibles.
Temps: Assurez-vous de disposer de suffisamment de temps et d'intimité pour bien aller à la selle.
Changements de médicaments: Certains médicaments pouvant contribuer à la constipation, parlez-en à votre médecin si vous pensez que l'un de vos patients pourrait aggraver la situation. Votre dose peut peut-être être modifiée ou votre médecin peut vous recommander de prendre autre chose. Ne changez jamais la dose vous-même ou arrêtez simplement de prendre un médicament sans obtenir l'approbation de votre médecin.

Laxatifs

Si vous avez essayé des modifications de votre régime alimentaire et de votre mode de vie et que vous souffrez toujours de constipation chronique, demandez plus d'informations à votre médecin sur les laxatifs. Il existe des types en vente libre et sur ordonnance.
Votre médecin évaluera la constipation chronique et, comme la plupart des laxatifs peuvent entraîner une accoutumance, il est préférable de ne pas s'auto-traiter avec des laxatifs et de ne les utiliser que pendant une courte période. Parlez à votre médecin pour obtenir des conseils.

Approches complémentaires

Vous constaterez peut-être qu’ajouter des approches complémentaires à votre traitement est également utile, par exemple:

Thérapie probiotique: Disponibles en tant que suppléments en vente libre, les probiotiques peuvent aider à soulager la constipation en assouplissant les selles et en augmentant le nombre de selles hebdomadaire. Cependant, gardez à l'esprit que l'un des effets secondaires potentiels des probiotiques est en réalité la constipation..
Acupuncture: Les premières études ont montré que l’acupuncture semble être efficace dans le traitement de la constipation. Étant donné le nombre relativement peu élevé de risques, il vaut la peine d'essayer..
Yoga: Il existe peu d'études sur l'efficacité du yoga dans le soulagement de la constipation, mais étant donné que vous déplacez votre corps, cela ne peut certainement pas nuire. Une recherche rapide sur Internet fera apparaître toutes sortes de poses visant à soulager la constipation et les gaz douloureux..
Remèdes à base de plantes: Comme dans le cas de l’acupuncture, les études initiales indiquent que les plantes médicinales telles que Cascara Sagrada, L'aloès et le séné peuvent traiter efficacement la constipation. Si vous décidez de les essayer, procédez avec prudence. Différents types peuvent contenir différentes quantités de laxatif et leur pureté peut également différer. Il existe également un risque d'interaction des médicaments à base de plantes avec les autres médicaments que vous prenez. Par conséquent, informez votre médecin si vous essayez un tel médicament..

Biofeedback: Il s'agit d'une approche comportementale qui peut être utile si l'une des causes de votre constipation est que vous contractez au lieu de relâcher vos muscles lorsque vous allez à la selle. Le jury n’a toujours pas évalué ce médicament comme un traitement efficace contre la constipation, car aucune étude de grande qualité n’a été réalisée..

Que demander de votre gestion de la maladie thyroïdienne

Un mot de Verywell

Si vous souffrez de constipation chronique, consultez votre médecin pour une évaluation complète. En général, la plupart des médecins commencent par des antécédents médicaux et un examen physique. Votre médecin voudra connaître la fréquence de vos selles, les caractéristiques de vos selles, vos habitudes de manger et de boire, les médicaments que vous prenez et votre niveau d'activité physique. Vous pouvez ensuite recevoir une évaluation de la thyroïde si vous n'en avez pas déjà eu.