La psychologie derrière la motivation

Pensez-vous que vous savez ce qu'il faut pour être motivé? Ou avez-vous du mal à comprendre ce qui pourrait vous motiver pour atteindre vos objectifs? Voici quelques éléments fascinants que des chercheurs ont découverts sur la psychologie sous-jacente à la motivation humaine. Certains pourraient vous surprendre, et certains pourraient vous proposer des idées sur la façon de motiver vous-même et les autres.

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Les étudiants américains sont plus motivés par le travail indépendant

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Les Américains sont davantage motivés par des messages qui mettent en avant leur indépendance que par ceux qui mettent l’accent sur l’interconnexion. Dans une étude réalisée par des psychologues de Stanford, des étudiants américains ont indiqué qu’ils étaient moins intéressés par la prise de cours et moins motivés pour réussir des cours qui demandaient beaucoup de travail en groupe et de collaboration. Cependant, ils étaient plus motivés lorsqu'il s'agissait de cours nécessitant un travail indépendant.

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Les incitations ne sont pas toujours la meilleure solution

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De nombreux modèles de motivation se concentrent sur une approche «carotte et bâton», se concentrant sur l'utilisation d'incitations à motiver les comportements souhaités. La recherche suggère que, bien que les incitations puissent être importantes et utiles dans certains cas, d'autres facteurs tels que le désir de réussite et l'efficacité peuvent être encore plus importants..

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En fait, les incitatifs peuvent parfois parfois diminuer la motivation

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En incitant des choses qui sont déjà gratifiantes et agréables, cela peut se retourner et décroître la motivation. Les chercheurs ont constaté que lorsque les personnes reçoivent des récompenses extrinsèques pour des activités qu’elles trouvent déjà intrinsèquement motivantes, elles sont de moins en moins intéressées à participer à l’activité à l’avenir. Les psychologues appellent ce phénomène l'effet de la surjustification.

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S'appuyant sur la motivation intrinsèque pourrait être la meilleure approche

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Concevoir des activités qui soient intrinsèquement motivantes peut rendre le processus d’apprentissage plus facile et plus efficace. La recherche suggère que certains facteurs vitaux peuvent être utilisés pour augmenter la motivation intrinsèque, comme par exemple s'assurer que les activités sont suffisamment stimulantes mais pas impossibles, rendre l'activité attrayante et intéressante, donner aux personnes un contrôle personnel reconnaissance et éloge des efforts fournis, et offre aux gens la possibilité de comparer leurs propres efforts à ceux des autres.

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Les efforts de louange pour la capacité peuvent améliorer la motivation

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La capacité de louer plutôt que les efforts peuvent diminuer la motivation. Quand un enfant résout un problème de maths, félicitez-le en lui disant "Tu es tellement intelligent!" en fait les rend plus susceptibles d'abandonner à l'avenir quand ils rencontrent un problème qui est très difficile. Pourquoi? Les psychologues suggèrent que le fait de mettre l'accent sur la capacité innée (intelligence, apparence, etc.) amène les gens à adopter une vision ou un état d'esprit fixe de leurs traits et caractéristiques. Au lieu de cela, les experts suggèrent que le fait de louer les efforts et le processus nécessaires à la résolution du problème ("Vous avez vraiment travaillé dur pour ça!" malléable. Au lieu de croire qu’ils sont intelligents ou stupides, ils se considèrent comme capables de s’améliorer grâce aux efforts et au travail ardu..

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Se fier uniquement à la volonté est une erreur

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La volonté ne peut vous mener que jusque-là. Les chercheurs ont constaté que pour des tâches particulièrement difficiles ou pénibles, vos réserves de volonté peuvent rapidement s'épuiser. Dans une expérience, les volontaires ont dû faire preuve de volonté pour jouer le rôle de personnage désagréable dans une première tâche, puis ils ont été priés de ne pas rire ni de sourire en regardant un clip humoristique. Les deux tâches nécessitaient de la volonté, mais les chercheurs ont constaté que les participants qui avaient "épuisé" leur réserve de volonté lors de la première tâche avaient plus de difficulté à ne pas rire lors de la deuxième tâche. Alors, quelle est la solution? Les chercheurs suggèrent que lorsque la volonté est à bout, trouver des sources de motivation interne devient plus important. En trouvant des sources intrinsèques de motivation, les personnes peuvent recharger leurs énergies de motivation.