Handicapage personnel et protection de l'ego à un coût

L'auto-handicapage implique des comportements qui sabotent vos chances de réussite. Pourquoi les gens feraient-ils des choses qui pourraient les rendre plus susceptibles d'échouer? Nous voulons tous nous sentir bien, mais des chercheurs ont constaté que nous allions parfois jusqu'à nuire à nos chances de succès afin d'éviter de prendre des responsabilités pour nos échecs..

Lorsqu'ils sont confrontés à un examen important, par exemple, les étudiants peuvent rester dehors toute la nuit pour éviter d'étudier. Puis, quand ils réussissent mal, ils peuvent reprocher à leurs amis de laisser leur note médiocre les empêcher de rentrer tard, au lieu de leur propre manque d'intelligence..

En termes simples, l'auto-handicap permet aux gens de trouver une source extérieure à blâmer pour d'éventuels échecs. Bien que cela puisse être une stratégie efficace pour protéger l'estime de soi, cela peut naturellement avoir un impact négatif significatif sur le succès.

Examinons de plus près pourquoi le handicap existe et les conséquences potentielles de ce comportement..

Pourquoi les gens s'auto-handicapent?

Les psychologues ont constaté que nous avions tous un grand besoin de reprocher nos échecs à des forces extérieures tout en nous attribuant le mérite de nos succès. Ce comportement protège notre estime de soi, mais peut aussi nous inciter à faire des choses qui nous rendent moins susceptibles de réussir..

Cette tendance est connue sous le nom d'auto-handicap, définie comme une action ou un choix auto-sabotant qui empêche les personnes d'assumer la responsabilité personnelle des résultats. Essentiellement, les gens créent des obstacles afin que toute défaillance éventuelle puisse être imputée à ces forces extérieures. Les échecs peuvent être gênants lorsque les gens réalisent que leur manque d’habileté ou de préparation a eu des conséquences. En prenant des mesures qui compromettent le succès possible, les gens évitent de faire face à la vérité et acceptent leurs propres faiblesses.

Il existe de nombreuses formes d'auto-handicap. Parfois, ce comportement peut être assez inoffensif, mais dans certains cas, il peut être beaucoup plus grave. Dans certains cas, cela peut même pousser les gens à adopter un comportement potentiellement dangereux.

Par exemple, les élèves peuvent remettre à plus tard leurs devoirs ou reporter leurs études à la toute dernière minute. Les athlètes peuvent sauter l’entraînement ou rester debout tard la nuit avant un grand match. Dans certains cas, les personnes peuvent s'engager dans des formes plus dangereuses d'auto-handicap, telles que l'abus de drogues et d'alcool.

Les chercheurs ont suggéré que l'auto-handicap pourrait être lié à ce que l'on appelle le biais égoïste, dans lequel les gens revendiquent leur crédit personnel pour le succès mais blâment leurs forces extérieures.

Imaginez, par exemple, que vous vous prépariez à participer à votre tout premier marathon. Vous avez suivi un programme d'entraînement et mangé sainement, mais à l'approche du jour de la course, vous doutez de votre capacité à atteindre avec succès la ligne d'arrivée..

Dans les semaines et les jours qui ont précédé la grande course, vous vous retrouvez en train de sauter vos séances d’entraînement et de consommer de la nourriture en abondance. Lorsque le jour arrive enfin pour participer au marathon, vous vous sentez fatigué et hors de forme. En raison de ces comportements auto-handicapants, vous pouvez imputer votre incapacité à terminer la course sur le fait qu’elle est déformée ou gonflée plutôt que sur votre possible manque de capacité..

Recherche sur le handicap personnel

Les chercheurs Stephen Berglas et Edward Jones ont décrit le phénomène pour la première fois dans une étude de 1978, consistant à assigner au hasard des étudiants à des anagrammes complets, certains pouvant être résolus et d'autres non..

Par la suite, tous les élèves ont appris qu'ils avaient bien réussi. Ce retour était clairement déroutant et déroutant pour les participants à qui on avait donné les anagrammes insolubles. On leur a dit qu'ils avaient bien fait mais qu'ils ne savaient pas comment ni pourquoi ils avaient.

«Ce sont les gens à qui on dit qu'ils sont brillants, sans savoir comment cette inférence est dérivée», a expliqué le Dr Berglas au New York Times en 2009..

On a ensuite demandé aux volontaires s’ils souhaitaient prendre un médicament améliorant ou inhibant la performance avant de subir un autre test. Parmi les participants, pas moins de 70% de ceux qui avaient reçu l'anagramme insoluble ont choisi de prendre le médicament inhibiteur des performances, contre seulement 13% de ceux ayant reçu l'anagramme soluble..

Pourquoi certains choisiraient-ils le médicament conçu pour altérer leurs performances au test? Ces résultats suggèrent que lorsque les personnes ont confiance en leurs capacités à effectuer une tâche, elles préféreraient recevoir quelque chose qui les aiderait à encore mieux performer. Ceux qui ne sont pas sûrs de leurs capacités, cependant, sont plus susceptibles de vouloir le médicament qui nuira à leur performance, leur donnant ainsi une source externe à blâmer pour leurs éventuels échecs..

Les effets

Le but de tout cet auto-sabotage est de protéger l'ego et l'estime de soi, et les experts ont constaté que cela fonctionnait réellement. Il a été démontré que les personnes ayant une grande estime de soi s’engageaient davantage dans le handicap. Pour beaucoup de gens, ces comportements se produisent presque automatiquement. Nous trouvons des excuses pour l'échec avant même d'avoir essayé, mais nous le faisons souvent inconsciemment.

Bien que l'auto-handicap puisse contribuer grandement à protéger notre estime de soi, il peut également avoir de graves effets secondaires. Si vous placez des obstacles au succès sur votre chemin, il n’ya aucune chance que vous vous donniez toutes les chances que vous devriez pour atteindre vos objectifs. De plus, en réduisant vos chances, vous réduisez essentiellement vos attentes pour vous-même, maintenant et à l'avenir..

Le chercheur Sean McCrea a également découvert que l'auto-handicap peut entraîner une perte de motivation et une incitation moindre à tenter de réussir dans l'avenir. Dans une série d'expériences, il a manipulé les scores des participants aux tests de QI. Certains participants ont eu le choix de se préparer à passer le test ou de rejoindre un groupe "pas de pratique". Ceux qui recevaient ensuite de mauvais scores étaient plus susceptibles de reprocher leur manque de pratique, mais McCrae a également découvert, dans des expériences ultérieures, que ceux qui avaient une excuse pour leurs scores bas (distractions, manque de préparation, etc.) étaient moins motivés à se préparer. pour un test futur que ceux qui n'ont pas de source externe à blâmer.

"Le handicap leur a permis de dire:" Tout bien considéré, j'ai en fait très bien réussi ", a déclaré McCrea à Benedict Carey en écrivant pour le New York Times. "Et on ne cherche pas à aller mieux."

Conséquences plus négatives du handicap personnel:

Les étudiants qui s'auto-handicapent déclarent passer moins de temps chaque semaine à étudier.
Les auto-handicapés ont également tendance à avoir des notes inférieures dans l'ensemble.
Ils sont également plus susceptibles de consommer de l'alcool avant de se lancer dans une tâche..
Cela nuit aussi aux relations sociales. Les auto-handicapés semblent toujours avoir une excuse, ils sont donc souvent considérés comme des "pleurnichards". Les chercheurs ont constaté que les pairs auto-handicapés étaient évalués plus négativement.

L'auto-handicapage peut protéger l'ego, mais cela entraîne des coûts importants. Faire obstacle à la réussite peut fournir des excuses pour les échecs, mais cela nous rend également plus susceptibles d’échouer. Vous sentez-vous bien maintenant ou donnez-vous tout et risque-t-il l'échec? La recherche suggère que, même si votre estime de soi peut prendre un coup temporaire, renoncer aux comportements auto-handicapants pourrait être préférable pour la réussite future.