Psychologie cognitive La science de notre façon de penser
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous souveniez de certains détails sans même essayer, alors que d'autres informations importantes vous échappent si rapidement? Ceci est juste un exemple du type de questions auxquelles une personne travaillant dans le domaine de la psychologie cognitive pourrait essayer de répondre.
Qu'est-ce que la psychologie cognitive et que révèle-t-elle??
La psychologie cognitive implique l’étude des processus mentaux internes - tout ce qui se passe dans votre cerveau, y compris la perception, la pensée, la mémoire, l’attention, le langage, la résolution de problèmes et l’apprentissage. Bien que cette branche de la psychologie soit relativement jeune, elle est rapidement devenue l’un des sous-domaines les plus populaires..
Il existe de nombreuses applications pratiques pour cette recherche cognitive, telles que l’aide à la gestion des troubles de la mémoire, l’accroissement de la précision de la prise de décision, la recherche de moyens d’aider les personnes à se remettre d’une lésion cérébrale, le traitement des troubles de l’apprentissage et la structuration des programmes scolaires.
En savoir plus sur la façon dont les gens pensent et traitent l'information aide non seulement les chercheurs à mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain, mais permet également aux psychologues de développer de nouvelles façons d'aider les gens à faire face à des difficultés psychologiques. Par exemple, en reconnaissant que l’attention est à la fois une ressource sélective et limitée, les psychologues sont en mesure de proposer des solutions qui permettent aux personnes ayant des difficultés d’attention d’améliorer leur concentration et leur concentration..
Les résultats de la psychologie cognitive ont également amélioré notre compréhension de la façon dont les gens forment, stockent et se souviennent des souvenirs. En connaissant mieux le fonctionnement de ces processus, les psychologues peuvent développer de nouvelles façons d'aider les gens à améliorer leur mémoire et à lutter contre les problèmes de mémoire potentiels.
Par exemple, des psychologues ont constaté que, même si votre mémoire à court terme est assez courte et limitée (ne dure que 20 à 30 secondes et peut contenir entre cinq et neuf articles), les stratégies de répétition peuvent améliorer les chances que l'information soit transférée à long terme. mémoire à long terme, beaucoup plus stable et durable.
Quand vous pourriez avoir besoin de voir un psychologue cognitif
Alors que de nombreux psychologues cognitifs se spécialisent dans la recherche et sont employés par des universités ou des agences gouvernementales, d'autres se focalisent sur le domaine clinique et travaillent directement avec des personnes confrontées à des défis liés à différents processus mentaux. Ils peuvent travailler dans des hôpitaux, des cliniques de santé mentale ou des cabinets privés.
Les psychologues qui travaillent dans ce domaine se concentrent souvent sur un domaine d’intérêt particulier, tel que la mémoire, alors que d’autres peuvent choisir de travailler directement sur des problèmes de santé spécifiques liés à la cognition, tels que des troubles cérébraux dégénératifs ou des lésions cérébrales..
Certaines des raisons pour lesquelles vous pourriez consulter un psychologue cognitif:
- Traiter une maladie psychologique avec des méthodes de thérapie cognitive
- Explorer les options de traitement des traumatismes cérébraux
- Si vous rencontrez des problèmes de perception ou sensoriels
- Dans le cadre d'une thérapie pour un trouble de la parole ou du langage
- Si vous avez la maladie d'Alzheimer, la démence ou une perte de mémoire
- Explorer différentes interventions pour les troubles d'apprentissage
Le travail des psychologues cognitifs est essentiel pour aider les personnes ayant connu des problèmes de processus mentaux. Tandis que nous avons tendance à prendre pour acquis des capacités telles que l’attention et la résolution de problèmes, peut-être parce qu’elles sont si étroitement intégrées au tissu de notre existence quotidienne, les perturbations cognitives peuvent causer des ravages dans de nombreux domaines de la vie d’un individu. Les problèmes d’attention peuvent rendre difficile la concentration au travail ou à l’école. Même des problèmes de mémoire relativement mineurs peuvent rendre difficile le traitement des exigences de la vie quotidienne.
Considérez, par exemple, comment une pensée négative peut interférer avec votre santé et votre bonheur. Nous faisons tous l'expérience de ces pensées négatives de temps en temps, mais certaines personnes peuvent se retrouver submergées par des schémas de pensée pessimistes qui rendent difficile le fonctionnement dans la vie quotidienne. Ces ruminations peuvent conduire à une augmentation du niveau de stress, du pessimisme et de l'auto-sabotage, et peuvent même contribuer à des sentiments d'impuissance apprise.
Avec l'aide de psychologues cognitifs, les gens sont souvent en mesure de trouver des moyens de surmonter et même de surmonter de telles difficultés. Les traitements thérapeutiques enracinés dans la recherche cognitive visent à aider les gens à modifier ces schémas de pensée négatifs et à les remplacer par des pensées plus positives et réalistes..
Impact de la psychologie cognitive sur les approches en santé mentale
En plus de contribuer à notre compréhension du fonctionnement de l'esprit humain, le domaine de la psychologie cognitive a également eu un impact sur les approches de la santé mentale. Avant les années 1970, de nombreuses approches en santé mentale étaient davantage axées sur les approches psychanalytiques, comportementales et humanistes.
La soi-disant "révolution cognitive" qui a eu lieu au cours de cette période met davantage l'accent sur la compréhension de la façon dont les personnes traitent l'information et sur la manière dont les schémas de pensée peuvent contribuer à la détresse psychologique. Grâce aux recherches menées par les psychologues cognitifs dans ce domaine, de nouvelles approches de traitement ont été développées pour traiter la dépression, l'anxiété, les phobies et d'autres troubles psychologiques..
La thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie comportementale-émotive rationnelle sont deux méthodes dans lesquelles les clients et les thérapeutes se concentrent sur les cognitions sous-jacentes qui contribuent à la détresse psychologique. En utilisant ces méthodes, les thérapeutes peuvent aider les clients à identifier leurs croyances irrationnelles et autres distorsions cognitives en conflit avec la réalité, puis les aider à remplacer de telles pensées par des croyances plus réalistes et plus saines..
Si vous présentez des symptômes de trouble psychologique qui pourraient bénéficier de l’application d’approches cognitives, consultez un psychologue ayant suivi une formation spécifique sur ces méthodes de traitement cognitif. Ces professionnels ont souvent des titres autres que des psychologues cognitifs, tels que psychiatre, psychologue clinicien ou psychologue conseil, mais bon nombre des stratégies qu’ils utilisent sont ancrées dans la tradition cognitive. Si vous n'êtes pas sûr de la discipline ou de l'approche d'un pratiquant, demandez-lui simplement.
Que faire si un problème cognitif a récemment été diagnostiqué?
Être diagnostiqué avec un problème de cerveau ou de santé cognitive peut être effrayant et parfois déroutant, mais il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul.
En travaillant avec votre médecin, vous pouvez élaborer un plan de traitement efficace pour aider à résoudre les problèmes de santé cérébrale et les problèmes cognitifs. Votre traitement peut impliquer la consultation d'un psychologue cognitif ayant une expérience dans le domaine de préoccupation spécifique auquel vous faites face, ou vous pouvez être dirigé vers un autre professionnel de la santé mentale qui a une formation et une expérience de votre maladie particulière..
Vous trouverez peut-être utile d'en apprendre le plus possible sur votre diagnostic initial et d'envisager de dresser une liste des questions que vous vous posez avant votre prochaine visite avec votre médecin, votre psychologue cognitif ou votre professionnel de la santé mentale. Cela peut vous aider à vous sentir mieux préparé et prêt à entreprendre les prochaines étapes de votre traitement..
Un mot de Verywell
Comme vous pouvez le constater, le domaine de la psychologie cognitive est vaste et diversifié, mais il touche à de nombreux aspects de la vie quotidienne..
La recherche en psychologie cognitive peut parfois sembler académique et très éloignée des problèmes auxquels vous êtes confrontés au quotidien, mais les résultats de telles investigations scientifiques jouent un rôle dans la manière dont les professionnels abordent le traitement de la maladie mentale, des lésions cérébrales traumatiques et des maladies dégénératives du cerveau. . Grâce au travail des psychologues cognitifs, nous pouvons mieux déterminer les moyens de mesurer les capacités intellectuelles, de développer de nouvelles stratégies pour lutter contre les problèmes de mémoire et de décoder le fonctionnement du cerveau humain. Tout cela a finalement un impact puissant sur la manière dont nous traitons les troubles cognitifs..
Le domaine de la psychologie cognitive est un domaine en pleine croissance qui continue de nous aider à mieux comprendre les nombreuses influences des processus mentaux sur notre santé et notre vie quotidienne. De la compréhension de l’évolution des processus cognitifs au cours du développement de l’enfant à la manière dont le cerveau transforme les informations sensorielles en perceptions, la psychologie cognitive nous a permis d’acquérir une compréhension plus profonde et plus riche des nombreux événements mentaux qui contribuent à notre existence quotidienne et à notre bien-être général. étant.
