Conseils pour améliorer la douleur liée à la chirurgie
L'utilisation d'une combinaison de ces stratégies pour contrôler la douleur liée à l'opération peut être très utile et peut fournir un meilleur soulagement de la douleur que les médicaments seuls.
Restez en avance sur la douleur
Prendre le dessus sur la douleur signifie ne pas attendre que votre douleur soit grave avant de prendre vos médicaments. Si vous attendez que votre douleur devienne grave ou augmente, il sera plus difficile de contrôler votre douleur, en particulier après l'attente de l'absorption du médicament par votre corps et son effet..Dans les jours qui suivent votre chirurgie, essayez de prendre vos médicaments contre la douleur tels que prescrits par votre chirurgien. À mesure que votre douleur s'améliore, vous pouvez prolonger le temps entre les doses jusqu'à ce que vous puissiez cesser de l'utiliser..
Envisager des médicaments contre la douleur sans ordonnance
Vous n'avez pas nécessairement à choisir entre prendre un médicament antidouleur sur ordonnance ou non. Vous pouvez utiliser des analgésiques en vente libre, avec la bénédiction de votre chirurgien, pour soulager une douleur qui n'est pas assez grave pour nécessiter des médicaments sur ordonnance, mais pas suffisamment améliorée pour ne pas prendre de médicaments pour la douleur.Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Tylenol après la chirurgie
Dormez suffisamment
Le sommeil est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour contrôler votre douleur. Un sommeil adéquat améliore votre capacité à faire face à la douleur, accélère la guérison et peut réellement réduire la douleur. L'astuce consiste à réduire suffisamment votre douleur pour bien dormir, ce qui peut nécessiter un traitement médicamenteux ainsi qu'un positionnement approprié.Comment améliorer le sommeil après la chirurgie
Augmenter l'activité physique lentement
Ce qui se sent bien lorsque vous le faites peut ne pas sembler très agréable quelques heures plus tard. Lorsque vous vous remettez d'une opération, se sentir mieux peut sembler être une invitation à reprendre vos activités normales. Malheureusement, il est très facile de trop en faire, ce qui augmente votre niveau de douleur et rend difficile votre progression dans l'activité physique..Augmentez votre activité physique lentement - pas plus de quelques minutes de plus par jour - jusqu'à ce que vous soyez vraiment revenu de votre intervention et que vous puissiez récupérer votre plein potentiel..
Ne restez pas assis trop longtemps
Rester assis ou couché trop longtemps au même endroit peut causer plus de douleur. En vous levant et en marchant toutes les heures ou toutes les deux heures de la journée, vous évitez les raideurs et vous réduisez le risque de développer des caillots sanguins après votre intervention..Beaucoup de gens évitent de marcher parce que passer de la position assise à la position debout peut être pénible. Si votre douleur est telle que vous ne parvenez pas à effectuer des tâches simples telles que rester debout et marcher, consultez votre chirurgien..
Que feriez-vous normalement?
Ce n’est pas parce que vous avez subi une opération que les moyens de contrôler la douleur ne fonctionnent pas. Par exemple, si vous constatez que lorsque vous avez une douleur ou un mal normal, votre douleur répond mieux à l'ibuprofène (Advil) qu'au naproxen (Aleve), votre douleur à la chirurgie répondra probablement de la même manière. Il en va de même pour les coussins chauffants et autres analgésiques que vous pourriez utiliser régulièrement..Préparez votre site de chirurgie
Une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour prévenir la douleur liée à la chirurgie consiste à préparer votre incision chirurgicale. Le calage signifie simplement tenir le site de votre incision / chirurgie lorsque vous faites quelque chose qui peut causer du stress sur le site, y compris la position debout, les éternuements et la toux. En minimisant le stress sur votre incision, vous réduirez la douleur ressentie sur le site et réduirez vos risques de complications graves, telles que la déhiscence et l'éviscération..Réduire le stress
Le stress est l'ennemi d'un bon contrôle de la douleur. Une augmentation du stress peut et augmente souvent la douleur. La chirurgie est un type de stress physique, et bien que cela ne puisse être évité, le stress émotionnel peut être minimisé. Essayez d'éviter les situations et même les personnes qui ont tendance à augmenter votre niveau de stress au début de votre rétablissement. Les techniques de réduction du stress, telles que la respiration profonde et les exercices de relaxation, peuvent être très bénéfiques.Éviter les facteurs aggravants
Il y a une vieille blague qui ressemble à ceci:- Patient: "Docteur, ça fait mal quand je fais ça!"
- Docteur: "Arrête de faire ça!"
Un mot de Verywell
Le bon sens vous aidera grandement à soulager votre douleur après la chirurgie. Évitez de trop en prendre, prenez vos médicaments tels que prescrits, écoutez votre chirurgien et écoutez votre corps. Des conseils judicieux pour les personnes sensibles, et pour la plupart des gens, des conseils judicieux sont ce qu'ils ont besoin d'entendre - mais cela ne le rend pas vrai pour tout le monde..Si votre douleur est incontrôlable, impossible à maîtriser ou à s'aggraver au lieu de s'améliorer, il est temps d'appeler votre chirurgien - et il est peut-être temps de rechercher un traitement d'urgence aux urgences. N'oubliez pas que la douleur peut être une partie normale du processus de guérison, mais une douleur qui dépasse ce que vous avez ressenti ou que l'on vous a dit d'anticiper peut être le signe d'un problème grave..
