Le lien entre le stress et l'acné adulte

S'il semble que vous rencontriez plus de poussées lorsque vous êtes très stressé, vous remarquerez peut-être plus qu'une coïncidence. Bien que le stress ne cause pas directement l'acné, les recherches montrent que le stress déclenche des changements hormonaux susceptibles d'aggraver l'acné des personnes déjà sujettes aux boutons. Bien que vous puissiez avoir besoin de plusieurs approches pour nettoyer votre peau, réduire votre niveau de stress peut s'avérer être une tâche importante pour vous pour cette raison, ainsi que pour la prévention d'autres problèmes de santé, souvent plus graves.

Les hormones du stress et votre peau

La peau à tendance acnéique est le résultat d'une combinaison de facteurs qui entraînent le blocage des pores, dont certains sont influencés par les hormones - le cortisol et les androgènes, par exemple - qui sont sécrétées par le système endocrinien en réponse au stress..

Ces hormones augmentent la production de sébum, une substance protectrice et grasse naturellement produite par les glandes situées près des follicules pileux de la peau à l'intérieur de l'unité pilo-sébacée faisant partie du système immunitaire de la peau. Population élevée de Propionibacterium acnes, une bactérie vivant dans la peau humaine qui se nourrit de sébum, exerce une pression sur le canal pilo-sébacé et catalyse la réponse du système immunitaire.

Les globules blancs attirés par cette bactérie sécrètent une enzyme qui peut endommager la paroi du follicule pileux et en libérer le contenu dans la tige pilaire, entraînant une réaction inflammatoire..

Chacun de ces facteurs, individuellement et ensemble, contribue à l’écosystème qui engendre et perpétue l’acné..

Certaines recherches suggèrent que des différences individuelles dans les populations bactériennes du microbiome intestinal, affectées par le stress et jouant un rôle modulateur sur l'immunité systémique, pourraient également affecter l'acné..

L'acné et comment ça se forme

Signes que votre acné pourrait être affectée par le stress

Demander l'aide d'un dermatologue est le meilleur moyen de déterminer le meilleur plan de gestion de l'acné pour vous. Cela dit, si vous vous sentez constamment stressé, sachez que cela pourrait être un facteur de votre acné, surtout si vous vous êtes concentré sur d'autres contributeurs sans grand succès..

Bien que vous ne puissiez pas déterminer si le stress influe de manière décisive sur votre acné, essayez de noter le moment où vous êtes stressé et celui où vous vous échappez pendant quelques semaines (envisagez de tenir un journal). Ensuite, comparez ces points de temps pour voir s’il existe des corrélations.

• Si les séances ont tendance à correspondre aux moments où vous vous sentez stressé, il peut y avoir un lien.
• Si les éruptions cutanées n'ont pas tendance à correspondre aux moments où vous vous sentez stressé, l'acné est plus susceptible d'être liée à des facteurs environnementaux. Vérifiez si vos boutons se trouvent toujours aux mêmes endroits, par exemple sur le côté du visage où vous tenez votre téléphone..

Considérez également que l’aggravation de votre acné pourrait être liée à des habitudes dictées par le stress plutôt qu’au stress lui-même. Par exemple, boire plus de café ou utiliser d'autres stimulants peut également augmenter votre production de cortisol et avoir un impact sur votre microbiome..

L'acné des adultes peut également être aggravé en oubliant vos besoins personnels en matière d'hygiène, en modifiant votre régime alimentaire ou en vous précipitant dans votre routine de soin de la peau - toutes choses qui peuvent facilement se produire lorsque vous vous sentez stressé..

Réduire les éruptions liées au stress

Améliorer votre acné, peu importe le type ou la cause, commence par une routine quotidienne de soins de la peau. Si le stress est un facteur contributif, réduire vos niveaux peut en fait suffire à apprivoiser votre peau..

Essayez de reconnaître et de garder à l'esprit le moment où vous êtes le plus susceptible d'être stressé pour pouvoir proposer des stratégies préventives. Ceci est très personnel et sa réussite peut prendre du temps et une prise de conscience accrue. Trouvez et consacrez-vous aux stratégies qui vous conviennent le mieux.

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En outre, pour lutter contre les changements intestinaux liés au stress, prenez des repas sains, bénéfiques pour vos bactéries intestinales..

Si ces approches ne fonctionnent toujours pas, parlez à votre dermatologue qui pourrait vous suggérer des stratégies supplémentaires, telles que des traitements de l'acné en vente libre ou sur ordonnance..

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