Le lien entre le stress et l'acné

Y a-t-il un lien entre le stress et les poussées d'acné? Est-ce juste votre imagination ou votre acné s'aggrave-t-elle vraiment lorsque vous êtes sous stress? Qu'est-ce qui se passe réellement avec votre peau lorsque vous stressez?
J'ai interviewé un médecin qui est à la fois un dermatologue diplômé du conseil et un psychologue clinicien pour comprendre le lien qui existe entre le stress et l'acné. Richard Fried, M.D., Ph.D., analyse les effets du stress sur notre peau et, plus spécifiquement, du stress et de l'acné.

Comment le stress affecte la peau?

"Nous avons beaucoup progressé dans notre compréhension des soi-disant nerfs de la peau", a déclaré le Dr Fried. "Nous savons qu'il existe des terminaisons nerveuses dans la peau - de nombreuses terminaisons nerveuses dans la peau qui libèrent ces produits chimiques appelés neuropeptides..
"Les neuropeptides sont essentiellement des substances chimiques induites par le stress, qui provoquent une inflammation de la peau. Cela peut se manifester par des rougeurs. Il peut aussi se manifester par des bosses et des altérations de la sensation, des démangeaisons, des brûlures, des picotements, des sensibilités. Les neuropeptides sont absolument, intimement liés stress.
"Nous savons que le stress altère d'autres aspects du système immunitaire de la peau. Notre capacité à combattre les infections cutanées est réduite en cas de stress", a poursuivi le Dr Fried..
"Il y a un article fascinant publié dans le Archives de dermatologie cela montre que le stress nuit directement à notre capacité à lutter contre la formation de cancer ", a-t-il expliqué." Nous utilisons un modèle pour tester les aspects les plus opportunistes des médicaments responsables du développement du cancer, appelé "modèle de souris nude".
"On les appelle" nues "car il leur manque en réalité un ou deux aspects du système immunitaire, et ils constituent un modèle idéal à utiliser, car nous savons qu'en raison de leur déficience, ils forment un cancer assez rapidement.
"Ainsi, nous pouvons tester une crème, une lotion donnée; nous pouvons tester d'autres médicaments dans la peau pour voir si le temps initial de formation du cancer en a résulté. Dans le modèle de souris nude, nous les exposons au rayonnement ultraviolet.
"Il faut 21 jours en moyenne", a poursuivi le Dr Fried, "avant qu'ils ne développent leur premier cancer de la peau. Et cela a été reproduit à maintes reprises. Si vous mettez une souris sous stress, ce délai de 21 jours est tombé à 8 jours avant la ligne de base, leur première tumeur.
"Comment savez-vous quand une souris est stressée? Et ce n'est pas une blague. Le prédateur naturel de la souris est le renard. Ainsi, l'odeur de l'urine du renard stresse énormément les souris. Nous pouvons mesurer cela à leur rythme cardiaque, [et] leur fréquence respiratoire ", at-il dit.

Quel rôle joue le stress dans le développement de l'acné?

Le Dr Fried a expliqué: "À mon avis, et d'après la plupart des études, le stress est un signe du feu, si vous voulez. C'est un facteur aggravant de l'acné.
Si vous prenez un graphique à secteurs et le découpez en plusieurs tranches, chacune des tranches représentant l'un des éléments pouvant contribuer à la formation de l'acné ou à l'aggravation de l'acné, nous savons que le stress est l'une des tranches de la tarte..
Hormones, une autre tranche. Prédisposition génétique, une autre tranche. Mode de vie en termes de régime, mode de vie en termes d'exercice. Occupation - êtes-vous exposé à des choses qui aggravent ou démasquent l'acné?
Si vous ajoutez à cette grossesse. Si vous ajoutez à cela des facteurs mécaniques comme les coiffures et la pommade d’acné.
Maintenant, combien de ces facteurs doivent être en place avant que nous commencions à éclater ou que nos évasions empirent? Pour une personne donnée, c'est probablement différent.
Pour certaines personnes, le seuil nécessaire à l'apparition de l'acné peut être si bas, du fait de leur patrimoine génétique, que l'un des facteurs les fera éclater et que l'élimination de l'un de ces facteurs les améliorera. Pour d'autres personnes, il se peut que vous deviez en avoir deux, trois, quatre. Vous devez avoir les hormones, vous devez avoir le stress, vous devez avoir une mauvaise alimentation.
Donc, ce que nous pouvons dire au sujet du stress, c’est que les études montrent que statistiquement, sous stress, si vous êtes sujet à l’acné, vous vous exposerez davantage, vous vous exposerez plus sévèrement et votre acné mettra plus longtemps à s’améliorer. "

Le soulagement du stress peut-il améliorer les poussées d'acné? La réduction du stress est-elle suffisante pour résoudre un cas d'acné??

"Utilisant une technique légitime de gestion du stress", a déclaré le Dr Fried, "que ce soit le yoga, le tai-chi, la relaxation musculaire progressive, l'hypnose, l'un des programmes de relaxation par imagerie guidée comme celui que j'ai créé pour améliorer l'acné [CD: Libérer de l'acné, mieux vivre dans une meilleure peau] - statistiquement, l’un de ceux-ci fait en sorte que nous nous échappons moins souvent, rend nos boutons moins sévères en termes de rougeur, de taille et d’intensité et vous rend plus réactif aux traitements classiques.
"Non, je ne pense pas que la gestion du stress à elle seule soit suffisante pour la plupart des gens. Mais il y a un autre élément des avantages de la gestion du stress même si la gestion du stress à elle seule ne le fait pas, entre guillemets, 'répare' suffisamment l'acné.
"Lorsque nous sommes moins stressés, nous avons tendance à être plus concentrés, nous avons tendance à mieux prendre soin de nous-mêmes, nous avons tendance à avoir plus d'énergie. Nous sommes donc plus susceptibles d'utiliser la préparation de l'acné que nous avons peut-être eue sur-le- contrer ou sur ordonnance, enlever le maquillage au coucher, laver notre visage.
Vous savez, l’un des arguments que j’ai entendu au cours des années [est]: 'Etes-vous sûr que ce sont la gestion du stress et la psychodermatologie qui améliorent la peau des gens ou n'est-ce pas peut-être le fait qu'ils se sentent mieux alors ils prennent mieux se soigner et utiliser leurs médicaments?
Ma réponse à cette question est la suivante: les données montrent qu’il ne s’agit pas que de soins personnels et de médicaments. Les données montrent que nous modifions réellement la physiologie.
Mais pour vous dire la vérité, je serai d'accord avec le fait si ce n'est rien de plus que des gens qui se sentent mieux, plus heureux et qui prennent mieux soin d'eux-mêmes. Parce que nous savons que la gestion du stress peut faire vivre les gens plus longtemps. Nous savons que la gestion du stress permet aux gens de mieux profiter de la vie. "
Suivant: Le bilan émotionnel de l'acné

Lire l'intégralité de l'entretien avec Richard Fried:

Partie 1: La connexion esprit-peau
Partie 2: La connexion au stress
Partie 3: L'impact émotionnel de l'acné
Partie 4: Pourquoi nous avons des boutons