Comment faire face au stress financier
Le stress financier est une expérience répandue. Selon l'American Psychological Association (APA), 72% des Américains sont stressés par l'argent au moins occasionnellement et 22% se sentent extrêmement stressés par leurs finances. Ceci est assez important car le stress financier est lié à des problèmes de santé tels que la dépression et les problèmes de sommeil. Avec le coût de la vie en hausse, beaucoup d'Américains sont aux prises avec le stress financier.
Comment le stress financier affecte votre santé
L'inquiétude face à l'argent peut nuire à votre santé de plusieurs manières:
- Les comportements d'adaptation malsains: Les personnes aux prises avec des problèmes financiers risquent davantage d'engourdir leur anxiété en buvant, en fumant, en mangeant trop ou en adoptant d'autres comportements d'adaptation malsains. Ceci, à son tour, conduit à plus de stress.
- Moins d'argent pour les soins personnels: Avec moins d’argent dans le budget, les personnes déjà en difficulté financière ont tendance à prendre des raccourcis dans des domaines tels que les soins de santé pour payer les produits de première nécessité tels que la nourriture. Les petits problèmes peuvent rester incontrôlables et se transformer en problèmes plus importants. Cela conduit également à plus de stress.
- Sommeil perdu: Lorsqu'elles sont en difficulté financière, les personnes qui en souffrent ont souvent du mal à dormir, ce qui peut aggraver leur déficit en sommeil, nuire à leur fonctionnement immunitaire et à leurs capacités cognitives et en provoquer de nouvelles sautes d'humeur..
- Émotions malsaines: La dette de carte de crédit peut provoquer des émotions malsaines qui peuvent nuire à votre santé. Les gens peuvent ressentir de l'anxiété, de la frustration et un sentiment d'impuissance à mesure que la dette s'accumule et que des sommes croissantes sont nécessaires pour payer les intérêts. Cela provoque un stress supplémentaire, qui aggrave le stress dû à une mauvaise adaptation et à la négligence de soi, pour devenir une quantité menaçante de stress.
Comment vivre avec
Voici ce que vous pouvez faire pour gérer votre situation financière et vous sentir plus en contrôle de votre vie, réduire votre stress et bâtir un avenir plus sûr:
- Comprendre le cycle de la dette. Apprendre à comprendre la dette et à comprendre comment y arriver est la première étape pour sortir de ce piège. Cela peut vous aider non seulement à mieux comprendre le cycle, mais également à vous en sortir. Une fois que vous savez comment vous en sortir, vous pouvez travailler pour vous libérer de la pression exercée par l'endettement et commencer à bâtir votre avenir de manière plus positive avec des habitudes simples et faciles à maintenir..
- Savoir quand vous avez besoin d'argent et comment l'obtenir. Si vous vous sentez stressé au sujet des finances, vous pensez probablement déjà avoir besoin de plus d'argent dans votre budget. Toutefois, il peut être également délicat d’augmenter vos avoirs financiers sans générer de stress important pour vous-même. Voici quelques conseils éprouvés pour augmenter vos revenus, ce qui est un excellent moyen de soulager le stress..
- Apprendre à vivre avec moins. Se familiariser avec la budgétisation et vivre avec moins peut augmenter vos économies. Voici quelques conseils simples et peu stressants pour apprendre à maintenir un budget qui vous permettra de vivre selon vos moyens. Lorsque vous avez un plan, vous pouvez vous sentir plus en contrôle de vos finances, ce qui peut vous aider à vous sentir moins stressé.
- N'oubliez pas la gestion générale du stress. Pendant que vous travaillez à améliorer votre situation financière, vous pouvez réduire le stress en appliquant des techniques de réduction du stress et en apportant d'autres changements afin de créer un style de vie moins stressant..
En suivant les conseils fournis dans les liens ci-dessus et en apportant ces changements de mode de vie, le fardeau du stress financier peut bientôt être une chose du passé.
