Comment faire face à la peau sèche et aux gerçures aux pieds

Avez-vous une peau sèche et craquelée aux pieds? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul, car il s'agit d'un problème de pied commun.
Parfois, la peau sèche se manifeste sur plusieurs zones du corps, à la suite d'un problème de santé sous-jacent. Mais à d’autres moments, seuls les pieds sont touchés, ce qui entraîne des craquelures sur la peau ou des callosités sur les talons ou la plante des pieds. La peau sèche, également appelée xérose, peut être simplement un problème esthétique ou peut entraîner des symptômes tels que des démangeaisons, une éruption cutanée, voire même une douleur et une infection secondaire..
Les problèmes de peau qui entraînent une peau sèche et épaissie sur le pied incluent le pied d'athlète (tinea pedis), des problèmes de veines des jambes (appelé stase veineuse), le psoriasis et des éruptions cutanées causées par une allergie ou des irritants. La dermatite atopique est une cause fréquente de peau sèche et squameuse et de rides accentuées sur les pieds de l'enfant..

Causes communes

Stress physique: L’environnement dans une chaussure peut devenir très chaud - parfois bien au-dessus de 120 ° F. Les changements de chaleur et d’humidité entraînent une perte d’eau de la peau et finissent par épaissir la couche superficielle de la peau..
Nettoyants pour la peau: Certains savons peuvent enlever les huiles protectrices de la peau ou laisser des résidus irritants qui contribuent à la peau sèche.
Les conditions médicales: Le diabète, l’hypothyroïdie et la malnutrition sont quelques affections courantes pouvant provoquer une peau sèche. Les carences alimentaires en vitamine A ou en certains acides gras essentiels, tels que l'acide alpha-linolénique (ALA) et l'acide gamma-linolénique (GLA), peuvent également être une cause sous-jacente. Les affections causant une malabsorption digestive, telles que la maladie de Crohn ou la maladie coeliaque, peuvent entraîner des carences en vitamines et en acides gras essentiels.
Vieillissement: Les changements hormonaux et métaboliques au fil du temps diminuent le renouvellement cellulaire de la peau, entraînant un épaississement de la couche la plus externe de la peau, appelée couche cornée. De plus, à mesure que nous vieillissons, le coussinet adipeux protecteur sur la plante des pieds s'amincit. La perte de cet amortissement dans le talon et la plante du pied peut augmenter le stress cutané, conduisant à une peau craquelée et calleuse.

Température froide: La peau sèche s'aggrave souvent en hiver, principalement à cause du chauffage intérieur et du faible taux d'humidité.

Traitement

Si vos pieds ont des callosités, des craquelures sur la peau, des plaies, des éruptions cutanées ou une peau sèche qui ne s’améliore pas avec les crèmes ou les lotions, une évaluation par un podologue est un bon point de départ pour identifier et traiter les causes secondaires de la peau sèche, telles que comme pied d'athlète ou eczéma
De plus, votre podologue peut retirer les cors et les durillons en toute sécurité, ce qui est un excellent moyen d’améliorer l’apparence de vos pieds et de prévenir les problèmes futurs tels que la douleur et les plaies cutanées. De plus, les peaux très sèches peuvent nécessiter des crèmes prescrites.

Conseils pour de beaux pieds en santé

Crème pour les pieds: Utilisez une crème quotidienne pour les pieds, de préférence une crème contenant de l’alpha-hydroxyacide (AHA) ou de l’urée. Les alpha-hydroxy acides aident à éliminer les cellules mortes de la peau et augmentent la rétention d'humidité dans l'épiderme de la peau (la couche la plus externe de la peau). Des exemples d’acides alpha-hydroxy comprennent l’acide glycolique et l’acide lactique..
Lanoline: Pour les zones de peau rugueuses ou craquelées, essayez d’appliquer de la lanoline, qui agit comme une barrière efficace contre l’humidité. La lanoline peut être trouvée en vente libre et est généralement étiquetée comme un produit pour les mères allaitantes, bien qu'elle puisse être utilisée pour toutes les formes de peau sèche et gercée..
Produits hypoallergéniques: Si vous êtes sujet aux allergies ou aux sensibilités cutanées, utilisez des produits pour la peau étiquetés comme hypoallergéniques ou formulés pour les peaux sensibles..
Lime ou pierre ponce: Pour les zones rugueuses sur la plante des pieds, utilisez une lime à pied ou une pierre ponce après le bain ou le trempage des pieds. Cette routine est très efficace pour empêcher les callosités de s’accumuler sur les semelles. Pour les peaux sèches sur le dessus des pieds et sur les jambes, essayez une éponge de luffa ou un produit exfoliant pour la peau..

ALA et GLA: L'apport alimentaire en acides gras essentiels, l'acide alpha-linolénique (ALA) et l'acide gamma-linolénique (GLA), peut améliorer la peau sèche en diminuant les pertes en eau de l'épiderme. Les bonnes sources d'ALA incluent l'huile de lin, les noix de Grenoble et l'huile de canola. Les sources de GLA incluent l'huile de bourrache ou l'huile d'onagre, qui sont généralement prises en capsules. Bien sûr, assurez-vous de discuter de tout apport en supplément avec votre médecin d'abord pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous..