Gérer les conseils non désirés avec un stress minimal

Bien que ce ne soit généralement pas le résultat escompté de donner des conseils non sollicités, nombre de ceux qui les reçoivent se sentent souvent stressés, offensés ou simplement agacés par des suggestions non souhaitées. Fixer une limite à cet égard, si vous estimez en avoir besoin, est parfaitement raisonnable et peut vous apporter une sécurité émotionnelle accrue. Mais il est préférable de le faire d'une manière qui tienne compte des raisons sous-jacentes des individus pour faire ce qu'ils font pour éviter les conflits et augmenter le stress..

Pourquoi certaines personnes donnent des conseils indésirables

Les personnes qui donnent de manière répétée des conseils non sollicités peuvent être bien intentionnées et avoir véritablement envie d'aider. Il est important de prendre cette possibilité pour ce qu'elle est, car il n'y a peut-être vraiment pas plus l'intention de quelqu'un que cela.

Toutefois, il est également probable, en particulier si une personne adopte ce comportement de manière compulsive, qu’elle est poussée à le faire par un besoin de validation émotionnelle. Les personnes qui grandissent dans des environnements chroniquement stressants dans lesquels elles ne se sentent pas en sécurité, ou dans des environnements invalidants sur le plan émotionnel dans lesquelles l'expression de leurs émotions est punie ou ignorée, peuvent avoir des difficultés à s'autoréguler et chercher à éviter les sentiments incommodes par validation externe.

L'une des façons de le faire est de cultiver la confiance en soi autour de la capacité d'influencer les actions des autres. Une étude a révélé que les personnes ayant une forte tendance à chercher le pouvoir étaient plus susceptibles de donner des conseils que celles ayant une tendance opposée.

Sous le couvert de l'altruisme, les gens peuvent être amenés à vous donner des conseils non désirés, car ils se sentent puissants ou en contrôle, ce qui les aide à atténuer leur détresse psychologique chronique. Ils peuvent ne pas être pleinement conscients de ce lecteur, cependant.

Ces personnes peuvent également afficher un degré problématique de vulnérabilité émotionnelle, devenir très rapidement contrariées, exprimer leurs émotions de manière dramatique et / ou mettre longtemps à se calmer. Il est possible que leurs émotions n’aient été validées que dans l’enfance au plus fort de leur enfance, ce qui les encourageait à adopter des réponses à des malaises hyperboliques dans la plupart des situations..

Fixer une limite

Lorsqu'une personne donne des conseils afin de se sentir plus puissants, son comportement suscite une anxiété sous-jacente que les destinataires de ces conseils ont tendance à ressentir. Dans cette situation, il peut être tentant de réagir durement face aux personnes qui donnent des conseils et de les accuser de manipulation, mais cette approche pourrait se retourner contre eux..

Si le fait de donner des conseils contribue activement au sentiment de confiance en soi d'une personne, un rejet total peut être perçu comme une menace, activant sa réaction de combat ou de fuite, pouvant éventuellement amener celle-ci à doubler son comportement de recherche de validation ou conduisant à un conflit plus large.

Écartez-vous de la situation pour pouvoir réagir depuis un endroit non réactif. Lorsque vous sentez que vous pouvez le faire, validez leurs conseils afin de créer une atmosphère de sécurité émotionnelle.

La clé est de valider sans sur-identifier. Vous pouvez leur dire que vous les avez entendues et comprendre d'où elles viennent sans aborder le récit potentiellement dommageable auquel vous n'auriez pas accès sans leur aide..

Pour ce faire, tout en communiquant de manière proactive une frontière autour de conseils supplémentaires, vous pouvez dire quelque chose comme: "Merci pour l'idée. J'ai mon propre plan pour gérer cela, mais j'apprécie vraiment votre point de vue et je le prendrai en considération. Puis-je vous laisser sais-je quand j'ai besoin d'aide dans le futur? "

Si vous avez du mal à établir des limites sans être réactif, donnez la priorité à votre propre capacité à s'autoréguler. Aussi inconfortable que cela puisse vous faire recevoir continuellement des conseils non désirés, si vous pouvez réagir avec compassion, la situation se dissipera probablement beaucoup plus rapidement..

Lorsque la personne qui vous conseille le fait simplement par bonté de son cœur et qu'elle n'a vraiment aucun autre motif sous-jacent, adopter la même approche peut être utile, mais cela peut sembler méchant. N'oubliez pas que vous pouvez simultanément apprécier la nature bienveillante de quelqu'un tout en respectant votre propre niveau de confort..