7 activités de relaxation du stress
Il existe de nombreux moyens de réduire le stress, mais il n’est pas toujours facile de rester avec eux. Cependant, il semble qu'il soit plus facile de pratiquer régulièrement des techniques de relaxation du stress amusantes - vous les attendez avec impatience. Donc, pour ceux d'entre nous qui aiment s'amuser un peu avec notre gestion du stress, nous avons compilé une liste de moyens de soulagement du stress, ainsi que des explications sur leurs autres avantages. Prendre plaisir!
Jeux de relaxation du stress
Alistair Berg / Getty Images
Jouer à des jeux avec un groupe d'adultes que vous aimez ou avec des enfants peut être une excellente forme de soulagement du stress. Les jeux ont le moyen de nous garder dans le moment présent, avec une concentration légère et un rire facile. Essayez de créer une soirée de jeux avec des amis que vous aimez et de laisser votre enfant intérieur jouer régulièrement. Si vous êtes un parent, profitez vraiment de votre temps avec vos enfants. Quoi que vous fassiez au cours de la journée, cela peut devenir plus amusant avec une attitude enjouée, ce qui peut dissiper le stress..
Rire
Un bon rire peut être un excellent moyen de soulager le stress: il libère des endorphines et d’autres hormones saines, vous évite le stress et peut même vous fournir un entraînement physique décent si vous y allez vraiment. Cela vous laisse également dans un état d'esprit plus positif et peut vous aider à tisser des liens avec qui vous rigolez bien. Apprenez-en davantage sur le rire en tant que moyen de soulager le stress et voyez comment intégrer davantage d'humour dans votre vie..
Jardinage
Planter un jardin (ou même s'occuper d'une plante d'intérieur) peut être un excellent moyen de renouer avec la nature, d'embellir votre espace et de profiter d'autres avantages pour la santé. Apprenez-en davantage sur les bienfaits du jardinage pour soulager le stress et voyez s'il s'agit d'un soulagement pour vous.
Dessin
Redécouvrir votre côté artistique avec quelque chose du griffonnage au dessin sérieux peut soulager le stress pour plusieurs raisons: c'est une bonne distraction, elle vous aide à exprimer et à traiter les émotions et vous laisse quelque chose de beau à apprécier lorsque vous avez terminé. En savoir plus sur les avantages du dessin pour soulager le stress et sur la façon de l'intégrer à votre vie.
La musique
La musique est un excellent moyen de réduire le stress pour de nombreuses raisons. Elle peut également améliorer la santé au point d’être utilisée dans les hôpitaux pour promouvoir la santé! En tant que moyen de soulager le stress, il procure de la distraction, de l'inspiration, peut vous accélérer ou vous calmer, et plus encore. Et vous pouvez l'utiliser pendant vos déplacements tout en faisant de l'exercice ou à tout moment pendant vos activités quotidiennes. Apprenez-en davantage sur les avantages de la musique et découvrez comment l'intégrer à votre vie pour réduire le stress..
Des sports
Pratiquer des sports (karaté, VTT, tennis, etc.) peut être une façon amusante de faire de l’exercice et de réduire le stress, en fournissant des endorphines, un lieu de sortie sociale, un moyen de dissiper la frustration, etc. Trouvez des idées sur les types d’activités de relaxation du stress qui vous conviennent le mieux.
Mini-vacances
Les vacances sont une ressource de soulagement du stress merveilleusement amusante et malheureusement sous-utilisée. Si vous avez envie de vacances mais que vous n’avez ni le temps ni l’argent pour faire le voyage que vous méritez, vous pouvez quand même vous offrir une mini-vacances qui soulage le stress et obtenir des avantages similaires sans dépenser autant..
