Formation de poids sur un budget

Récemment, j'ai lu un article sur la crise économique et les coupes les plus probables dans les dépenses personnelles et familiales que beaucoup de gens seraient susceptibles de faire en réponse à l'incertitude liée aux emplois, aux prêts au logement et à l'augmentation du coût de la vie en général.

L’une de ces dépenses était l’abonnement à un gymnase ou à un club de santé. D'après mon expérience, même par beau temps, beaucoup de gens considèrent ces dépenses comme un luxe, et ils pensent pouvoir faire leur exercice d'une autre manière s'ils en ont besoin - bien que beaucoup ne se donnent pas la peine de le faire..

Peut-être que s'ils avaient quelques idées sur la façon de s'entraîner à la maison, ou du moins en dehors d'un gymnase, ils pourraient peut-être continuer à faire du bon travail et à conserver la forme physique construite au fil du temps dans le gymnase.

Voici quelques idées qui pourraient vous aider à maintenir votre entraînement en force tout en respectant votre budget..

Gymnases à la maison

Cela ne semble peut-être pas être une source d'économies, mais investir dans un bon gymnase à domicile peut vous faire économiser de l'argent à long terme, en fonction du coût de votre abonnement à un gymnase et de l'équipement de votre maison..

Vous pouvez lire mes conseils sur la mise en place d'un gymnase à domicile et un examen des produits de gymnastique à domicile.

En même temps, vous devriez également vous demander si un gymnase à domicile fonctionnerait pour vous..

Entraînement d'haltères

Les haltères font partie des outils de formation les plus pratiques et les plus polyvalents. Ils sont peu coûteux, mobiles, pratiques et offrent un poids équivalent à tous les niveaux de poids dont vous pourriez avoir besoin. Vous pouvez les utiliser pour des séances d’entraînement efficaces à la maison, au parc local, en voyage ou loin de chez vous..

Voici quelques idées d'exercices d'haltères.

• Un programme d'exercices d'haltères
• Haltères pour les aînés
• Exercices d'haltères

Exercices de poids corporel

Vous pouvez faire ces exercices à peu près partout où vous avez un peu d’espace et vous n’avez pas besoin d’équipement car votre propre corps fournit la résistance..

Vous pouvez vous concentrer sur votre cœur et ajouter de la variété à votre entraînement à la maison en utilisant un simple ballon d'exercice qui ne vous ruinera pas..

Voici des exemples:

• Pushups sur les orteils ou les genoux
• Squats
• Mur et porte pousse et tire
• Fentes - avant et arrière
• Trempettes sur un banc ou une chaise
• Veau soulève
• Crunches

Bandes de résistance

Les bandes de résistance sont des bandes ou des tubes flexibles et peu coûteux que vous pouvez utiliser pour créer des séances d’entraînement en force. Une variété incroyable d’exercices peut être imaginée avec ces outils simples.

Les options budgétaires pour l'entraînement en résistance sont nombreuses. Si vous devez abandonner la salle de sport, essayez certaines de ces séances d’entraînement qui peuvent facilement remplacer la plupart des exercices de musculation et de machine plus sophistiqués au gymnase..

Aussi, essayez Exercice sur un budget pour des idées supplémentaires.