Examen du moniteur de fréquence cardiaque Polar FT40

Les cardiofréquencemètres sont omniprésents et ils devraient l'être. Ils constituent un excellent outil pour contrôler votre niveau de travail et vous donner un retour d'information en temps réel afin que vous puissiez ajuster votre niveau de travail si vous en aviez besoin..

Le problème? Il y a des milliers de choix, alors lequel est le bon?

Si vous avez besoin de beaucoup d’orientation pendant vos séances d’entraînement, le Polar FT40 pourrait être le bon choix pour vous..

Le FT40 vous aide en fait à déterminer l’intensité d’entraînement appropriée pour chaque entraînement en fonction de vos sensations de la journée, ce qui vous évite de faire des suppositions difficiles en calculant votre fréquence cardiaque. Ce type de moniteur de fréquence cardiaque ne plaira peut-être pas à tous les utilisateurs, mais le FT40 offre un certain nombre de fonctions utiles pour les utilisateurs qui souhaitent rester en forme sans programmes complexes..

Les spécifications du Polar FT40

Certaines des fonctionnalités de base du FT40 incluent:

Rétro-éclairage
Indicateur de zone cible
Affichage de la fréquence cardiaque - affiché sous forme de pourcentage de la fréquence cardiaque maximale ou en bpm
Limite supérieure réglable de la zone de fréquence cardiaque
Étanche jusqu'à 30 mètres
Sangle de poitrine avec émetteur
La capacité de transférer des données à l'aide de Polar FlowLink (en option)
Et bien sûr, il indique le temps

Pour configurer la montre, vous devez saisir des informations de base, notamment votre poids, votre taille, votre date de naissance, votre sexe, votre fréquence cardiaque maximale et la fréquence de vos exercices (faible, modéré, élevé ou élevé). Le FT40 utilise ces informations pour calculer vos zones de fréquence cardiaque et les calories brûlées pendant vos séances d’entraînement..

Une fois que vous avez configuré les éléments, vous pouvez commencer à surveiller et à enregistrer votre entraînement tout de suite en appuyant sur un bouton. Pendant l'entraînement, vous pouvez faire défiler les écrans pour afficher l'heure, votre fréquence cardiaque, les calories brûlées ou l'écran de l'effet d'entraînement, qui affiche votre fréquence cardiaque actuelle, ainsi que des informations indiquant si vous travaillez dans votre zone de brûlage de graisse ou dans votre environnement. votre zone de fitness.

Après la séance d’entraînement, vous pouvez visualiser les calories brûlées, le pourcentage de calories brûlées provenant des lipides, le temps que vous avez passé dans chaque zone d’intensité et votre fréquence cardiaque moyenne et maximale. Vous pouvez également afficher des fichiers de données contenant des résumés quotidiens et hebdomadaires de vos séances d’entraînement ou utiliser Polar FlowLink (frais supplémentaires) pour télécharger vos données sur le site Web Polar Personal Trainer..

Vous pouvez même configurer des programmes de mise en forme, de course à pied ou d’entraînement sur le site Web, ce qui est une fonctionnalité très intéressante.

Caractéristiques du stand

OwnIndex - Le FT40 comprend un test de condition physique qui mesure votre forme aérobique en fonction du sexe, de l'âge, de la taille, du poids corporel, du niveau d'activité physique, de la fréquence cardiaque et de la variabilité de la fréquence cardiaque au repos. Vous portez la montre et la sangle pectorale en toute détente pendant 5 minutes, tandis que le FT40 mesure votre rythme cardiaque. Le résultat est votre numéro OwnIndex, une mesure comparable à celle de VO2max, souvent utilisée pour mesurer la forme aérobie. Le FT40 enregistre vos 60 derniers résultats de test afin que vous puissiez les comparer et voir comment votre condition physique s'améliore avec le temps..
EnergyPointer - Cette fonction permet de déterminer la bonne intensité d’entraînement lors de chaque entraînement en fonction de votre état actuel. Pendant que vous faites de l’exercice, une ligne apparaît à l’écran, indiquant votre fréquence cardiaque actuelle et votre valeur de fréquence cardiaque limite, qui correspond à la fréquence cardiaque qui sépare votre zone de combustion des graisses de votre zone de remise en forme. Garder votre rythme cardiaque à gauche de la ligne vous maintient à une intensité plus faible, tout en maintenant votre rythme cardiaque à droite, vous êtes dans votre zone de fitness.

Tout cela semble un peu compliqué - La lecture du manuel peut vous donner envie de vous arracher les cheveux, mais c'est vraiment une bonne chose, vu que l'intensité est probablement la partie la plus importante de votre entraînement et la plus difficile à comprendre..

Fondamentalement, cet outil fait tout le travail pour vous afin que vous n'ayez pas à vous soucier de calculer la zone de fréquence cardiaque et de déterminer à quel point il est difficile de travailler.

Je vais donner cette mise en garde: Dans mon cas, les zones de fréquence cardiaque étaient basses. Au cours d’une séance d’entraînement, ma valeur de fréquence cardiaque limite était de 114 bpm, ce qui équivaut à peine à un échauffement; je vous recommande donc fortement d’utiliser le moniteur de fréquence cardiaque avec Perceived Exer- ration pour trouver une zone qui vous convient..

Une caractéristique intéressante, cependant, est le fait que la fréquence cardiaque limite n’est pas la même tous les jours. Il monte lorsque vous êtes reposé et peut gérer un entraînement plus difficile, et diminue lorsque votre corps a besoin de quelque chose de plus simple. C'est plutôt cool.

Avantages et inconvénients

Avantages

Élégant - Oui, il ressemble toujours à un moniteur de fréquence cardiaque (lire: volumineux et sportif), mais le FT40 est un peu plus élégant et se décline dans une variété de couleurs avec des motifs floraux légers imprimés sur le bracelet, qui peuvent plaire aux femmes.
Facile à utiliser - Mis à part quelques zones confuses, le manuel d'instructions est assez facile à comprendre, la configuration est un jeu d'enfant et il est facile de naviguer dans les écrans pendant les séances d'entraînement
Idéal pour les débutants - Le FT40 a peut-être plus de cloches et de sifflets que les débutants n'en ont besoin, mais ils apprécieront les conseils supplémentaires que le FT40 fournit pour choisir l'intensité de l'entraînement.
Motivant - Pouvoir visualiser vos progrès pendant et après vos séances d’entraînement et consulter vos données d’entraînement à tout moment est encourageant et peut vous aider à rester fidèle à votre programme d’entraînement.
Super accessoires - Le Polar FlowLink, qui coûte 54 dollars de plus, facilite le transfert des données d'entraînement sur le site Web..

Les inconvénients

Impossible de changer vos zones de taux de chaleur- Mon plus gros problème avec le FT40 est l'incapacité de visualiser mes zones de fréquence cardiaque ou de les modifier. Vous pouvez modifier la fréquence cardiaque supérieure, mais vous ne pouvez pas régler les limites inférieures. C'est frustrant quand les zones de fréquence cardiaque sont trop basses, comme elles l'étaient pour moi.
La zone de combustion des graisses - Un autre problème que j'avais était avec leur promesse que le fait de rester à une faible intensité aiderait les sportifs à brûler plus de graisse. C'est un mythe qui existe depuis des décennies et les utilisateurs ne réalisent peut-être pas que, même si les entraînements de faible intensité ont définitivement leur place, les exercices de plus haute intensité brûlent plus de calories..
Cher - À environ 155 dollars, ceci est l’un des plus coûteux MRH, mais vous en avez beaucoup pour votre argent.

Dans l’ensemble, il ya beaucoup plus d’avantages que d’inconvénients avec le FT40, ce qui en fait un excellent choix, en particulier pour les nouveaux utilisateurs..