Les joueurs de Pokémon Go marchent plus de pas chaque jour

Jouer à Pokémon Go peut-il vous aider à atteindre votre objectif d'activité de 10 000 pas par jour? Pokémon Go, la célèbre application de jeu sur téléphone, a été conçue pour amener les joueurs à sortir de la maison, à se promener et à interagir avec l'environnement. Les chercheurs constatent qu'il est efficace pour aider les gens à être plus actifs, en particulier ceux qui font de l'embonpoint ou qui sont obèses ou qui ont un faible niveau d'activité avant de commencer à jouer..

Trois études ont révélé une augmentation significative de l'activité physique quotidienne des joueurs avant et après le début de la partie. Ils étaient plus susceptibles de marcher un kilomètre supplémentaire par jour, d'atteindre un objectif de 10 000 pas par jour et d'atteindre les objectifs recommandés en matière d'activité physique. Le jeu peut être un moyen de motiver les personnes ayant le plus besoin d'activité physique à bouger.

Si vous vous demandez si le jeu de réalité augmentée est bon ou mauvais pour vous ou vos enfants, considérez que l'un des autres avantages du jeu peut être de réduire les risques pour la santé..

Les joueurs de Pokémon Go marchent un mille de plus par jour

Une étude avant-après a demandé à 167 utilisateurs d'iPhone de documenter leur nombre quotidien de pas avant et après qu'ils aient commencé à jouer à Pokémon Go. Ils ont partagé des captures d'écran de leurs pas quotidiens, automatiquement enregistrées par l'application iPhone Health..

Les chercheurs ont découvert que leurs sujets marchaient en moyenne 5 678 pas avant de commencer à jouer. Cela a grimpé à une moyenne de 7 654 après qu'ils aient commencé à jouer, soit une augmentation de 1 976 pas en moyenne. C'est à peu près un kilomètre et demi de marche de plus par jour, soit 15 à 20 minutes supplémentaires d'activité physique. Cette augmentation d'environ 2000 étapes peut être importante pour réduire les risques pour la santé, comme le montrent les études précédentes..

Les participants étaient deux fois plus susceptibles d’atteindre 10 000 pas par jour par rapport au nombre de leurs pas avant de commencer à jouer. Les joueurs qui ont présenté la plus forte amélioration en nombre de pas étaient ceux qui faisaient de l'embonpoint ou étaient obèses et ceux qui avaient le moins d'activité physique avant de commencer à jouer. Ces groupes ont parcouru près de 3 000 marches supplémentaires par jour, soit un kilomètre et demi. Ce serait 25 à 30 minutes d'activité physique.

Bien sûr, étant donné que l'intérêt pour le jeu va probablement diminuer avec le temps, cette amélioration peut ne pas rester. Mais le jeu s'est avéré être une motivation pour initier les joueurs à être plus actifs.

Les joueurs de Pokémon Go stimulent l'activité physique de 25%

Une étude portant sur les personnes portant le moniteur d'activité Microsoft Band et partageant volontairement leurs données avec Microsoft a révélé que ceux qui jouaient activement au jeu augmentaient leur nombre de pas de 1 479 pas par jour, soit une augmentation de 26%. Cela représente environ trois quarts de mile de marches, ou 10 à 15 minutes de marche soutenue.

Semblable à l’autre étude, les joueurs en surpoids et précédemment inactifs ont augmenté leur activité autant, voire plus, que les personnes déjà actives. Cette étude comportait un groupe de contrôle important composé de 32 000 utilisateurs de Microsoft Band, à des fins de comparaison avec ceux identifiés comme des joueurs susceptibles de jouer Pokemon Go..

Les joueurs très engagés dans le jeu avaient trois fois plus de chances de respecter les directives officielles de l’activité dans le mois qui a suivi leur participation au jeu par rapport à leur niveau d’activité précédent..

Comment Pokémon va-t-il encourager l'activité physique??

Pokemon Go est une application de jeu de réalité augmentée. Le mouvement des joueurs est enregistré par le capteur GPS dans leur smartphone. Pour trouver et capturer des Pokémon, les joueurs doivent se rendre à certains endroits pour les capturer..

Les joueurs interagissent également avec les Pokéstops, où ils peuvent récupérer des objets dont ils ont besoin pour capturer des Pokémon. Ils peuvent visiter des gymnases où ils peuvent entraîner leurs Pokémon au combat. Ceux-ci peuvent être nombreux dans les zones urbaines ou rares dans les zones rurales et suburbaines. Les joueurs reçoivent également plus de récompenses quand ils interagissent avec 10 Pokéstops différents en moins de 10 minutes, les encourageant à faire une promenade soutenue. Dans la plupart des endroits, il faudrait marcher un kilomètre ou un demi-mille ou plus.

Les Pokéstops sont situés dans des œuvres d'art publiques et des parcs. Les visiter peut être une forme de visite à pied d’un lieu, qui présente aux joueurs des lieux intéressants et attrayants où ils peuvent se promener. Les gymnases sont situés dans des lieux ouverts à tous les âges, tels que les églises, les parcs et les bâtiments publics. Le jeu encourage les joueurs à mieux connaître leurs communautés.

Objectifs de distance dans Pokémon Go

Les joueurs doivent également parcourir des distances spécifiées pour faire éclore des œufs de Pokémon et la possibilité d’ajouter à leur ménagerie. Les œufs nécessitent une distance de marche de 2, 5 et 10 kilomètres, ce qui équivaut à 1,2, 3,1 et 6,2 milles. Les joueurs peuvent également s'associer avec un Pokémon et en marchant avec eux, gagner des bonbons qui peuvent être utilisés pour renforcer ou faire évoluer le Pokémon..

Ces objectifs de petite distance peuvent être très motivants pour amener le joueur à marcher plus. Certaines limitations de vitesse visent à empêcher les joueurs de tricher en conduisant plutôt qu'en marchant, en courant ou à vélo. Si un joueur va trop vite, aucune distance n'est enregistrée.

Les joueurs savent à quelle distance ils marchent et peuvent en venir à apprécier leurs capacités à se déplacer à pied. Bien qu'ils n'aient peut-être pas utilisé de podomètre ou de groupe de fitness, le jeu lui-même tient compte de leur activité. Les joueurs gagnent des badges pour avoir accumulé 10 km, 100 km et 1 000 km en jouant..

Le jeu a ajouté une fonctionnalité Adventure Sync en 2018, qui utilise la fonctionnalité Google Fit ou Apple Health qui enregistre le nombre de pas que les utilisateurs effectuent lorsqu'ils portent le téléphone. Outre le GPS utilisé pour enregistrer la distance lorsque l'application est ouverte, les étapes enregistrées tout au long de la journée (y compris celles sur un tapis roulant) lorsque l'application est fermée comptent désormais pour les œufs à couver et la distance de marche entre deux amis. De plus, il y a des récompenses spéciales pour marcher 10, 25 et 50 kilomètres par semaine..

Les joueurs peuvent également utiliser l'application Apple Watch Pokemon Go et obtenir un crédit de distance pour les pas sur le tapis de course ou à la maison..

Les jeux de réalité augmentée peuvent motiver les gens à être plus actifs

Pokémon Go n'a pas été conçu pour être une application de mise en forme, mais ces résultats constituent un avantage secondaire encourageant. Ces résultats suggèrent la possibilité de plus de jeux basés sur la réalité augmentée, ce qui encouragera les gens à être plus actifs. En tant que joueurs fatigués d'un match, ils peuvent adopter de nouveaux jeux qui les garderont en mouvement. Une étude a révélé que les joueurs avaient retrouvé leur nombre habituel de pas quotidiens après six semaines, alors que leur intérêt pour le jeu avait diminué.

Après s'être éloignés des écrans à la maison et avoir exploré les parcs, les chemins et les particularités locales, les joueurs pourraient être plus enclins à sortir plus souvent, avec ou sans la partie. Bien que Pokémon Go présente ses propres dangers pour les promeneurs distraits, il semble présenter des avantages potentiels pour la santé. Comme un utilisateur de Reddit l’a dit plus de 9 mois après le début du jeu: «Au départ, j’étais plus intéressé par le jeu. Ces jours-ci, j’intéresse davantage de faire une promenade, parce que Pokémon Go m’a fait beaucoup plus marcher.