Examen du moniteur d'activité de boucle polaire

Le podomètre à bracelet Polar Loop offre de nombreuses fonctionnalités au-delà des étapes de suivi et des calories. Sa plus grande différence par rapport aux autres solutions réside dans le fait qu'il peut également se connecter aux moniteurs de fréquence cardiaque Polar via Bluetooth pour que vous puissiez visualiser votre fréquence cardiaque sur la boucle pendant les séances d'entraînement. Mais même si vous n’ajoutez pas le moniteur de fréquence cardiaque, le Loop vous aide à être plus actif et à réduire le temps d’inactivité. Il surveille également le sommeil..

La boucle originale a été mise à jour en tant que boucle 2.

A qui s'adresse la boucle polaire?

The Loop vous convient si vous êtes un canapé de la pomme de terre qui a besoin de motivation pour bouger davantage, mais vous ne serez pas trop simpliste si vous décidez de vous engager sérieusement dans le conditionnement physique ou de vous entraîner pour un marathon. Si vous ajoutez un moniteur de fréquence cardiaque Polar, vous pouvez suivre vos entraînements en détail avec la boucle. Il fournit des suggestions sur la façon d'atteindre un objectif sur toute la journée en combinant des activités à faible intensité, à intensité modérée et à forte intensité. Vous décidez de la sueur à atteindre pour atteindre le but.

Mise en place de la boucle polaire

Le Polar Loop est conçu pour être porté à votre poignet. C'est une boucle continue avec un fermoir pour ne pas tomber facilement si le fermoir s'ouvre par accident. Il se charge et se synchronise via un câble USB personnalisé. Créez un lien vers votre compte Polar et téléchargez l'application gratuite facultative iOS Polar Flow gratuite si vous disposez d'un appareil mobile compatible.

Besoins informatiques et mobiles

Le Polar Loop se connecte aux ordinateurs PC (Windows XP et versions ultérieures) ou Mac (OSX 10.6 et versions ultérieures) via un câble USB personnalisé et se connecte via Bluetooth Smart aux appareils mobiles iOS (iPhone 4S et versions ultérieures, iPod touch de 5e génération et versions ultérieures). Vous pouvez synchroniser vos données avec l'application mobile ou le câble USB et afficher vos données en ligne ou sur l'application. Il n'y a aucun frais en cours pour utiliser l'application ou le tableau de bord en ligne..

Puissance: Rechargez la batterie tous les trois à six jours avec le câble USB personnalisé. Il enregistre 7 à 12 jours de données avant la synchronisation nécessaire pour libérer de l'espace de stockage. Les séances d'entraînement sur la fréquence cardiaque occupent plus d'espace de données.

Que font les pistes de la boucle polaire?

Regarder l'affichage:. Appuyez sur le bouton simple pour afficher l'heure (heures et minutes), les étapes, les calories brûlées toute la journée et un indicateur d'objectif d'activité. Il vous indique également les heures et les minutes que vous devez vous connecter pour atteindre votre objectif d'activité avec trois intensités: "Up" (activité de faible intensité), "Marche" (activité d'intensité modérée) ou "Jog" (activité d'intensité vigoureuse). . Si vous ajoutez une sangle de moniteur de fréquence cardiaque Polar Bluetooth Smart, vous pourrez voir votre fréquence cardiaque et savoir si vous vous trouvez dans une zone où la graisse est brûlante ou dans une zone de remise en forme..
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Pas: La boucle suit les étapes de la journée. Il a enregistré le même nombre de pas que le Fitbit One porté sur ma ceinture. Il ne suit pas les étapes pour des entraînements spécifiques.

Calories brûlées: La boucle suit les calories brûlées toute la journée. Il n'a pas de fonctionnalité d'enregistrement de nourriture. Vous pouvez suivre votre poids en le saisissant manuellement. Si vous utilisez la sangle du moniteur cardiaque, vous obtiendrez également un total de calories brûlées au cours de cette séance d'exercice..

Temps actif: La boucle affiche un compte à rebours pour atteindre votre objectif d'activité quotidienne, basé sur les recommandations globales en matière d'activité physique. Cela dépendra de votre degré d'activité, de votre âge et de votre sexe. Pour y arriver, il faut l'une des choses suivantes, ou (comme cela se produira réellement) une combinaison:

Activité de faible intensité: Cela comprend la position debout, les déplacements très lents, les tâches ménagères légères. Si vous ne faisiez rien de plus vigoureux, moi (en tant qu'employé de bureau de plus de 50 ans et femme) arriverais au but avec 7 heures et 19 minutes à ce niveau.
Activité d'intensité moyenne: marche et autres activités d'intensité modérée. J'ai constaté que la plupart de mes marches, même lorsqu'elles n'étaient pas rapides, se retrouvaient dans cette catégorie. J'aurais besoin de 2 heures et 11 minutes si je n'avais pas d'autre activité.
Activité à haute intensité: jogging, course à pied, cyclisme et autres activités à intensité élevée. J'aurais besoin de 58 minutes pour atteindre l'objectif sans autre activité.
Le temps passé en position assise est également suivi, avec des alertes d'inactivité lorsque vous ne vous êtes pas levé au bout d'une heure..

Votre activité quotidienne est affichée sous forme de graphique d'horloge sur l'application et le tableau de bord Polar Flow. Chaque minute est codée par couleur pour l'intensité de l'activité. Vous pouvez voir quand vous avez été actif tout au long de la journée. Vous obtenez également un temps total pour chaque type d'activité, plus le temps d'inactivité (assis ou couché) et le temps de sommeil.

Séances d'entraînement de fréquence cardiaque
Pour suivre vos entraînements, vous devez ajouter une sangle pour moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth Smart. Polar recommande leurs bandes H6 et H7. D'autres marques peuvent ou peuvent ne pas fonctionner. Associez-le à la boucle en les rapprochant l'un de l'autre et le mot "apparié" commence. Il se termine lorsque vous retirez le moniteur. Cela en fait une évidence, mais aussi pour des affichages publics embarrassants lorsque vous mettez votre moniteur ou le retirez sous votre chemise.

Pendant la séance d’entraînement, vous pouvez afficher votre fréquence cardiaque et l’indicateur «EnergyPointer» vous indique si vous vous trouvez dans une zone de perte de poids ou dans une zone de remise en forme. Vous ne pouvez pas définir d’autres zones de fréquence cardiaque, ni recevoir d’alerte de zone ou hors zone. Vous pouvez également faire défiler votre affichage habituel (heure de la journée, étapes de la journée, calories toute la journée, objectifs d'activité)..

Après une session, vous pouvez visualiser votre entraînement sur le site Polar Flow ou dans l'application et voir plus de détails. Celles-ci incluent un graphique indiquant votre fréquence cardiaque minute par minute pendant l'entraînement, la fréquence cardiaque moyenne, les fréquences cardiaque maximale et minimale, le temps passé dans cinq zones de fréquence cardiaque différentes, les calories brûlées pendant l'entraînement, la durée totale.

Si vous souhaitez suivre votre entraînement de fréquence cardiaque avec encore plus de détails, y compris la vitesse, la distance et l'enregistrement d'une carte, vous pouvez utiliser l'application Polar Beat à la place. Mais si vous l'utilisez, vous ne pouvez pas afficher votre fréquence cardiaque sur la boucle. Vous devez choisir avant l'entraînement. Dans les deux cas, vous verrez les détails sur le tableau de bord Polar Flow..
Avis: Bracelet pour moniteur de fréquence cardiaque Polar H7

Dormir: La boucle détecte automatiquement le temps de sommeil (si vous dormez couché). Vous obtenez un temps de sommeil total, mais aucune analyse supplémentaire pour un sommeil profond ou léger. Vous pouvez utiliser l'affichage de l'horloge d'activité pour voir les heures que vous avez pu vous lever pendant la nuit..
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Alertes d'inactivité: Si vous ne vous êtes pas levé et déplacé en une heure, l'application Polar Loop vous envoie un message pour vous rappeler de vous lever. Il vous donne également un triangle d'alerte d'inactivité sur votre horloge d'activité et enregistre le nombre de fois où vous avez reçu une alerte d'inactivité dans votre récapitulatif quotidien. Combiné au suivi du temps total assis et à l’avertisseur que vous avez passé beaucoup de temps assis toute la journée, cela peut vous motiver à rester moins assis.

Ambiance: Vous pouvez suivre manuellement votre humeur avec l'application ou le site Web.

Analyse d'activité et coaching: En plus d'afficher le total des activités, vous pouvez également consulter une analyse indiquant en quoi votre niveau d'activité ce jour-là peut être bénéfique pour votre santé et votre forme, classées de un à trois points. Pendant la journée, l'application et le site Web vous proposent des activités susceptibles d'atteindre vos objectifs, telles que des minutes de handball, de pâtisserie et de jardinage..
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Les données: Vous visualisez des graphiques d'activité et des totaux quotidiens, hebdomadaires et mensuels sur le site Web ou l'application. Sur le site Web, vous pouvez vous renseigner sur les progrès de votre condition physique et examiner les séances d'entraînement par type, total, meilleures séances, etc. Vous avez toute la puissance de l'entraînement en fréquence cardiaque Polar à explorer.

Social: Vous pouvez avoir un profil public, visible uniquement pour les abonnés approuvés, ou le garder privé. Il n’existe pas de moyen automatique d’afficher des résumés ou des séances d’entraînement sur les médias sociaux si vous utilisez Polar Loop..

Portabilité: Vous pouvez utiliser l'application ou le câble USB pour la synchronisation. Vous devez effectuer la synchronisation tous les sept à 12 jours ou perdre des données. Vous devez utiliser le câble USB personnalisé pour recharger la batterie tous les trois à six jours..

Conclusion sur la boucle polaire

Désavantages:

Vous ne pouvez pas ajuster l’objectif de l’activité, il peut donc être décourageant pour les personnes qui sont sédentaires et qui ont besoin de travailler pour atteindre cet objectif. Les personnes très actives peuvent aussi souhaiter pouvoir l'augmenter pour se mettre au défi.
Aucun suivi d'entraînement, sauf si vous ajoutez un moniteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth Smart. Vous ne pouvez pas entrer manuellement d’autres séances d’entraînement dans votre journal d’entraînement ni dans vos totaux, mais uniquement les éléments détectés par la boucle..
Pas de lien avec un programme de suivi de régime.
Aucune estimation de distance et il ne détecte pas les changements d'élévation pour suivre les escaliers.

Points positifs:

Vous avez trois façons de voir votre activité toute la journée: l'affichage sur la boucle, le site Web Polar Flow et l'application..
J'adore la facilité d'utilisation de l'application et sa synchronisation facile avec Bluetooth Smart.
L'intégration avec un cardiofréquencemètre Polar fait de celui d'activité physique un mode de vie un outil de performance physique..

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