Bilan énergétique de Larabar

Le Larabar est une savoureuse barre énergétique d'aliments crus dont la liste d'ingrédients est si courte que vous ne pouvez pas vous en convaincre - uniquement des fruits, des noix et une ou deux épices. Larabar a souvent un stand aux expositions de marathon, donnant des échantillons de leurs barres d’énergie aux coureurs d’endurance et aux marcheurs. Ils sont très populaires car les coureurs tentent d’attraper autant qu’ils sont autorisés à les emporter. Ils fonctionnent bien comme collations énergétiques, en particulier les plus petites..

Les labyrinthes n'ont pas de gluten, pas de produits laitiers, pas de soja. et pas d'OGM. La consistance de la barre est excellente: elle n'a pas d'enduit à faire fondre, il est facile de se briser en deux, elle ne s'effrite pas et elle est facile à mâcher. Larabar est vraiment parfait pour grignoter en marchant. Le goût est fantastique, sans additifs étranges.

Avantages

Voici les caractéristiques qui rendent ces barres bonnes pour l'exercice:

Barre énergétique d'aliments crus avec des ingrédients naturels
Pas d'étranges goûts ou d'amertume que l'on trouve souvent dans les barres énergétiques riches en vitamines.
Sans conservateurs, sans sucres ajoutés
Végétalien, casher, sans gluten, sans produits laitiers, sans soja, sans OGM (sceau vérifié)
Très bon goût et très satisfaisant, c'est un favori instantané pour beaucoup de gens
Aucun revêtement à fondre et à devenir salissant lorsque vous le transportez dans votre sac.
Facile à mâcher mais non friable.
Variétés amusantes de saveurs de tarte, de biscuits et de desserts au choix.
Disponible en format mini-bar, facile à emporter à pied ou à pied. Les minis ne sont que 100 calories par barre.

Les inconvénients

Vous pouvez trouver ces barres manquant de ces manières:

Manque beaucoup de vitamines. Ce n'est pas un substitut de repas et devrait être apprécié en conjonction avec une alimentation équilibrée.
Les noix et les fruits peuvent coller aux dents, ce qui est agaçant pendant une longue marche ou une course à pied.
Consultez la liste des ingrédients si vous êtes sensible aux noix..
Les aliments crus peuvent avoir un effet laxatif si vous mangez plusieurs Larabars la veille d'une course d'endurance.

La revue

Beaucoup de gens préfèrent les aliments entiers ou les aliments naturels, mais le monde des barres d’énergie regorge de produits hautement transformés. Il est bon de trouver une barre d’énergie naturelle qui a bon goût et qui possède toutes les qualités nécessaires pour continuer à marcher ou à courir. et est également 100% naturel, végétalien et ne contient aucun agent de conservation.

Ingrédients et Variétés

Le Larabar a une courte liste d'ingrédients - fruits, noix et épices pour certains arômes. Vous ne verrez aucun édulcorant ni agent de conservation ajouté. Ils vantent fièrement que les barres ne contiennent pas de produits laitiers, de gluten, de soja ou d'OGM. Maintenant vient la partie amusante - les choix de saveurs = - ils sont un dessert de dessert: tarte aux pommes, tarte aux cerises, tarte aux pacanes, barre de citron, biscuit aux noix de cajou, noix de coco au chocolat, noix de gingembre, pain à la cannelle et PBJ pour n'en nommer que quelques-uns.

Larabar produit également du Larabar Nut & Seed, un produit croustillant qui contient des graines de chia germées. Larabar Fruits + Greens est exactement ce que cela ressemble. Ils ont trouvé un moyen d'inclure 1/4 de tasse de légumes verts dans chaque barre, avec des fruits. Les bardes Larabar Organic With Superfoods comprennent des aliments comme le chou frisé, les graines de chanvre et le curcuma.

Apports nutritionnels

Le Larabar devrait être utilisé comme une barre d'énergie. Il est riche en sucres et en graisses et pauvre en protéines. Si vous utilisez un substitut de repas ou une barre de récupération, vous devez l’ajouter à une source de protéines et de vitamines. Voici les bases de la nutrition pour les Larabars originaux (pas UBER, ALT ou Renola).

Calories: 190 à 230 par barre normale, 100 calories pour les mini-barres.
Glucides: 23 à 24 grammes de glucides totaux, 4 à 6 grammes de fibres, tous issus de fruits naturels et de noix.
Protéines: 4 à 6 grammes par barre
Lipides: 9 à 14 grammes, tous issus de noix, fournissent des acides gras oméga-3 et oméga-6.
La teneur en vitamines varie selon la saveur.

Larabar comme barre énergétique pour les athlètes

Le Larabar a une grande quantité de glucides et fournira de l'énergie d'endurance, en particulier pour les randonneurs et les randonneurs. Avec les fruits et les noix naturels, les marcheurs devraient faire des essais de tolérance avant de les utiliser dans un événement compétitif. Celles-ci peuvent avoir un effet laxatif chez certaines personnes, vous devriez donc en tenir compte.

Les barres sont moins bien adaptées aux coureurs car elles nécessitent une mastication. Cela peut être un risque d'étouffement lorsque vous respirez fort. Mais Larabars pourrait bien fonctionner pendant une pause pendant une longue période. Ils sont parfaits pour les entraînements en salle de sport lorsqu'une collation énergétique est nécessaire pendant une longue séance. Assurez-vous d'avoir de l'eau pour le laver.