Aides au sommeil sans gluten 9 Meilleures options en vente libre

Les somnifères sans gluten sont une nécessité pour les personnes atteintes de la maladie coeliaque ou sensibles au gluten non coeliaque qui ont des problèmes d'insomnie. Toutefois, tous les somnifères en vente libre que vous trouverez en pharmacie ou en ligne ne contiennent pas de gluten. Vous devez donc choisir avec soin..

Les produits d'aide au sommeil sans gluten comprennent:

Mélanges à la gélatine de pharmacie CVS
Luna mélatonine et aide au sommeil à base de plantes
Mélatonine Liquide Solgar
Comprimés Sominex
Comprimés Sominex
Comprimés de mélatonine Up Up Up
Unisom SleepTabs
Walgreens comprimés WalSom
ZZZQuil Pure Melatonin Gummies

Malgré l'énorme variété de marques et de formulations que vous trouverez dans le rayon des pharmacies, les somnifères en vente libre se déclinent en deux types généraux: les somnifères à base de médicaments, qui reposent sur des antihistaminiques qui vous rendent également somnolent, et la mélatonine. des somnifères à base d’aliments qui dépendent de petites doses de mélatonine, une hormone du sommeil.

Voici la liste des somnifères les plus populaires, ainsi que ce que leurs fabricants ont à dire sur leur statut sans gluten.

Les somnifères à base de médicaments

Si vous avez déjà pris des médicaments contre le rhume pendant la nuit, vous avez probablement remarqué à quel point cela vous rend somnolent. Ces somnifères à base de médicaments contiennent les mêmes antihistaminiques que ceux utilisés en médecine de nuit contre le rhume, bien qu’ils soient dosés à des doses différentes..

Les produits utilisent l'un des deux antihistaminiques suivants: diphénhydramine HCI ou succinate de doxylamine. Par conséquent, si votre marque préférée n'est pas considérée comme sans gluten, vous devriez pouvoir trouver un substitut étiqueté sans gluten contenant le même principe actif..

Sominex

Sans gluten

Cette marque d’aide au sommeil est proposée en deux formulations:

Comprimés contenant 25 mg de diphénhydramine HCI antihistaminique
Caplets contenant 50 mg de diphenhydramine HCl

Les deux sont considérés comme sans gluten, selon un représentant du service clientèle.

Tylenol Simplement dormir

Aucun ingrédient de gluten

Tylenol, mieux connu pour ses produits à base d'acétaminophène, est un auxiliaire du sommeil: Tylenol Simply Sleep. Le produit en vente libre contient 25 mg de Diphénhydramine HCI antihistaminique (il ne contient pas de Tylenol)..

Selon McNeil Consumer Healthcare, fabricant de Tylenol, une filiale du géant de la pharmacie Johnson & Johnson, la société n'a pas intentionnellement ajouté d'ingrédients à base de gluten aux produits Tylenol, y compris Tylenol Simply Sleep.

Toutefois, "ingrédients sans gluten" ne signifie pas nécessairement "sans gluten", car le gluten peut être introduit à partir d'ingrédients provenant d'ailleurs, ou lors de la fabrication d'une contamination croisée par le gluten..

Unisom

Un produit sans gluten

Unisom propose six produits d'aide au sommeil différents:

Unisom SleepGels (diphénhydramine HCI, 50 mg)
Unisom SleepTabs (succinate de doxylamine 25 mg)
Unisom SleepMinis (diphénhydramine HCl 25 mg)
Unisom Liquid (diphenhydramine HCI 30 mg)
Unisom SleepMelts (diphénhydramine HCl 25 mg)
Unisom PM Pain (diphénhydramine HCl 50 mg plus acétaminophène 325 mg)

Selon l'entreprise, seuls les Unisom SleepTabs sont sans gluten. "Tous les autres produits n'ont pas été testés pour déterminer la teneur en gluten. Par conséquent, nous ne pouvons pas certifier qu'ils sont sans gluten", a déclaré un représentant. Heureusement, Unisom SleepTabs est considéré comme l’un des meilleurs auxiliaires du sommeil pour l’insomnie..

Walgreens WalSom Comprimés

Sans gluten

Walgreens propose divers aides au sommeil de marque maison. Cependant, les seuls comprimés considérés comme sans gluten sont les comprimés Walgreens WalSom. Ils contiennent 25 mg de succinate de doxylamine, le même principe actif que Unisom SleepTabs.

ZZZQuil

Aucun ingrédient de gluten

Remarque: les comprimés ZZZQuil Pure Melatonin Gummies ne contiennent pas de gluten (voir la section suivante sur les aides au sommeil à base de mélatonine)..

Le fabricant Vicks (qui fabrique DayQuil et NyQuil, qui sont tous deux des médicaments sans gluten contre le rhume et la grippe) propose quatre produits différents comprenant 25 mg d’HCI antihistaminique induisant le sommeil:

ZZZQuil Liquicaps
ZZZQuil Calming Vanilla Cherry Liquid
ZZZQuil Warming Berry Liquid
ZZZQuil Liquide sans alcool calmant aux baies de mangue

Malheureusement, bien que Vicks 'DayQuil et NyQuil soient sans gluten, un représentant du service clientèle a déclaré que ZzzQuil n'était pas nécessairement considéré comme sûr: "Nous n'ajoutons aucun ingrédient qui, à notre connaissance, contient du gluten. Cependant, nous ne pouvons pas garantir ZzzQuil est 100% sans gluten. "

Aides au sommeil à base de mélatonine

Il existe sur le marché beaucoup plus d’aides au sommeil sans gluten à base de mélatonine qu’aux médicaments. Les produits d'aide au sommeil à base de mélatonine peuvent contenir uniquement de la mélatonine ou d'autres ingrédients destinés à vous détendre et à vous aider à vous endormir. Encore une fois, vous devriez pouvoir trouver une formulation sans gluten qui vous ressemble..

Notez qu'en ce qui concerne la mélatonine, il n'est pas toujours préférable d'en consommer plus: certaines personnes pensent qu'elles doivent expérimenter leur posologie pour trouver la quantité appropriée qui les aidera à s'endormir et que la posologie peut être inférieure à la posologie recommandée pour le produit..

Voici un échantillon d'options d'aide au sommeil naturelles sans gluten disponibles dans les magasins et en ligne:

Gummies de mélatonine de pharmacie de CVS

La chaîne de pharmacies CVS propose plusieurs produits de marque maison étiquetés «sans gluten». Ses gélatines à la mélatonine à la fraise sont considérées comme sans gluten. Chaque bonbon contient 5 mg de mélatonine (la dose recommandée est de deux bonbons). Recherchez les mots "sans blé ni gluten" sur l'étiquette de l'emballage.

Luna

Cette combinaison de mélatonine et d’aide au sommeil à base de plantes se présente en formulations pour adultes et pour enfants, ainsi qu’une version sans mélatonine. La version adulte (deux capsules) comprend: mélatonine (6 mg), magnésium, L-théanine, racine de valériane, extrait de camomille, extrait de passiflore, extrait de mélisse, extrait de houblon et GABA..

La version pour enfants (un comprimé à croquer) comprend: mélatonine (0,2 mg), vitamine D3, mélisse, racine de valériane, stévia et fleur de camomille. La version sans mélatonine contient les mêmes ingrédients que la version adulte, mais la mélatonine est omise. Vous pouvez trouver Luna en ligne sur Amazon et sur le site Web de la société..

Mélatonine Liquide Solgar

Solgar, qui déclare que la plupart de ses produits sont sans gluten, fabrique de la mélatonine liquide à la saveur de cerise noire. Le produit contient uniquement de la mélatonine (plus aromatisant). La posologie recommandée est de 5 mg ou 10 mg, mais le compte-gouttes dans le flacon vous permet de distribuer avec précision toute dose par goutte et de régler votre propre dose en fonction de vos besoins. Vous pouvez trouver la mélatonine liquide Solgar dans les grands magasins d'aliments naturels et en ligne sur Amazon et d'autres points de vente..

Cible Up Up Up Mélatonine

Up & Up, la marque maison de Target, peut constituer une bonne source de produits pharmaceutiques en vente libre étiquetés «sans gluten» sur l'emballage. Bien que Up & Up ne propose pas d’aide au sommeil sans gluten à base de médicaments, Target contient des comprimés de mélatonine sans gluten, dosés à 10 mg. Recherchez les mots "sans gluten" sur l'emballage. N'achetez pas le produit à moins que la boîte ne comporte cette annotation.

ZZZQuil Pure Melatonin Gummies

Ces gélatines n’ont qu’une saveur et leur taille et leur goût sont semblables à ceux des vitamines. Une portion de deux bonbons gélifiés contient 2 mg de mélatonine, ainsi que de la camomille, de la lavande, du mélisse et de la racine de valériane, tous considérés comme des ingrédients botaniques apaisants..

Un mot de Verywell

Il n’est pas rare que les personnes souffrant de la maladie coeliaque ou au gluten aient des difficultés à dormir, même si les chercheurs n’ont pas encore déterminé la raison de ce problème. Si vous constatez que vous avez suffisamment de problèmes pour vous reposer suffisamment, consultez votre médecin. Il est possible que vous ayez besoin de meilleures habitudes de sommeil ou même de tests pour un trouble du sommeil..

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