Groupes de soutien de l'anxiété sociale

Les groupes de soutien pour l'anxiété sociale se consacrent à réunir des personnes ayant des problèmes similaires pour parler et apprendre des expériences des uns et des autres. Si vous envisagez de rejoindre un groupe de soutien pour le trouble d'anxiété sociale (SAD), il est important de trouver un groupe avec des membres qui souffrent également de SAD..

Les membres des groupes de soutien spécifiquement axés sur l'anxiété sociale sont plus susceptibles de comprendre à quel point il peut être difficile pour vous de parler ouvertement. Souvent, les groupes fonctionnent de manière à ce que les participants ne soient pas obligés de parler et puissent observer. Ceci est utile si vous souhaitez en savoir plus sur un groupe avant de décider de devenir membre régulier..

Vous trouverez ci-dessous quelques options pour les groupes de soutien en ligne et locaux d’anxiété sociale. Suivez les liens pour trouver un rendez-vous local près de chez vous ou rejoignez un réseau mondial plus vaste dans lequel vous avez la chance de rencontrer des gens de différents endroits..

ADAA Liste des groupes de soutien

Martin Barraud / Getty Images

L'Association américaine des troubles anxieux (ADAA) fournit une liste complète de groupes de soutien communautaires et en ligne pour une variété de troubles anxieux aux États-Unis, au Canada, au Mexique, en Afrique du Sud et en Australie..

Si vous recherchez un groupe de soutien dans votre région, cela pourrait être un bon point de départ. Assurez-vous de rechercher des listes spécifiques à l’anxiété sociale lors du choix d’un groupe de soutien. Si vous ne trouvez pas de groupe dans votre région, l’ADAA fournit également des conseils sur la création d’un groupe de soutien..

Liste SAS des groupes de soutien pour l'anxiété sociale et la phobie sociale

Le site Web SAS (Social Anxiety Support) fournit une liste de groupes de soutien pour l'anxiété sociale et la phobie sociale aux États-Unis, au Canada, au Royaume-Uni, en Nouvelle-Zélande, en Australie, en Inde et en Irlande. De plus, ce site interactif permet aux utilisateurs d’évaluer les groupes de soutien et de donner leur avis sur leurs expériences..

Ces groupes fournissent un soutien social aux personnes souffrant d'anxiété sociale et ne visent pas à offrir une thérapie ou un traitement. Les groupes spécifiques varient dans leur structure, se réunissant dans un lieu régulier à une heure régulière ou suivant un arrangement plus fluide. La clé est le temps passé avec d’autres personnes qui vivent avec les mêmes symptômes pour gagner l’amitié et la compréhension de personnes ayant des expériences similaires.

Si vous vivez avec une anxiété sociale grave, il est conseillé de suivre un traitement avant de rejoindre un groupe social..

Anxiété sociale anonyme / Phobique sociale anonyme Groupes de soutien gratuits en 12 étapes

Anxiété sociale anonyme / Phobique sociale anonyme offre des groupes de soutien gratuits en 12 étapes pour surmonter le trouble d'anxiété sociale, la timidité, le trouble de la personnalité évitante et la parurèse (peur d'utiliser des toilettes publiques). Les groupes en face à face des communautés locales et les groupes de conférence téléphonique internationale sont disponibles.

L'organisation affirme que la participation aux groupes de soutien en 12 étapes offre l'ingrédient manquant pour aider le travail sur l'anxiété sociale. En outre, ils offrent des brochures gratuites et un livre pour aider à surmonter le trouble d'anxiété sociale.

Certains des principes abordés dans les 12 étapes comprennent l’importance de la spiritualité sous toutes ses formes, l’abandon du contrôle, l’adoption d’une vision plus large, le respect et la fidélité envers vous-même, la manifestation d’un amour extérieur et intérieur de manière équilibrée, la foi, la confiance, et être présent.

Chat de soutien de l'anxiété sociale

Le chat de soutien pour l'anxiété sociale a été lancé en 2007 pour fournir aux personnes souffrant de SAD un lieu de discussion ouvert et d'apprendre les unes des autres. Les discussions ne sont pas supervisées par des personnes ayant une formation professionnelle et sont conçues uniquement pour permettre aux personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale de se connecter. Les visiteurs viennent du monde entier, y compris de pays tels que l'Australie, le Canada, l'Équateur, la Grande-Bretagne, l'Inde, Israël, Singapour, la Nouvelle-Zélande, la Russie et les États-Unis..

Groupe de soutien de la timidité et de l'anxiété sociale à Toronto

Créé en 2002, ce groupe se réunit tous les dimanches de 15h à 16h30. au 519 Church Street Community Centre à Toronto. Le groupe commence par une méditation de pleine conscience et mène ensuite à une discussion sur l'anxiété sociale..

Les individus ne sont pas contraints de participer - il est possible de simplement observer. Les petits dons sont acceptés à la fin des réunions. Il est également recommandé d’apporter une collation au groupe. Après les réunions, de nombreux membres du groupe se rendent au Golden Griddle pour socialiser, où ils reçoivent un rabais de 10% sur les commandes de nourriture..

Meetup Anxiété sociale

Meetup.com propose cette liste de groupes liés à l’anxiété sociale susceptibles de se rencontrer près de chez vous. Comme dans tout groupe, assurez-vous que les autres membres traitent spécifiquement d'anxiété sociale, sinon vous pourriez vous sentir mal à l'aise ou mal compris. Assurez-vous également de dire à quelqu'un où vous allez et de vous enregistrer régulièrement, en particulier si vous avez hâte de rencontrer des étrangers. Mieux encore, envisagez d'amener quelqu'un avec vous à une rencontre.

Un mot de Verywell

Si vous envisagez d'assister à un groupe de soutien pour l'anxiété sociale, commencez par évaluer le niveau de vos symptômes et ce que vous espérez en retirer. Bien que les groupes de soutien soient une excellente source de compréhension et d’amitié, ils ne sont pas conçus pour remplacer un traitement. Si vous êtes encore au début de votre parcours pour surmonter l'anxiété sociale, vous voudrez peut-être attendre ou aller observer jusqu'à ce que vos symptômes se soient atténués..