Anxiété sociale et voisins

Si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale, vous pourriez avoir du mal à traiter avec vos voisins. Vous pouvez éviter de parler avec vos voisins ou de chronométrer vos entrées et vos sorties pour ne pas avoir à converser. Avec le temps, ces stratégies d'évitement peuvent vous laisser prisonnier chez vous.

Bien que ce soit difficile au début, apprendre à connaître vos voisins présente de nombreux avantages. Savoir qui vit autour de vous rend le quartier ou l'immeuble résidentiel plus sûr. Être amical avec vos voisins, c'est avoir quelqu'un à qui emprunter des choses lorsque vous êtes dans une pincée. Vous pourriez même trouver un bon ami.

Conseils

Être amical avec vos voisins ne doit pas être dur. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

1. Si vous êtes le nouveau voisin, essayez de faire une bonne première impression. Choisissez un moment pour vous présenter lorsque votre voisin semble détendu et non pressé. Saluez, souriez et allez vous présenter. Les bons sujets de discussion incluent la région dans laquelle vous vivez, les activités et les choses à faire en ville.
2. Lorsque vous reverrez votre voisine, prenez le temps de discuter un peu si elle est intéressée. Si vous ne savez pas quoi dire, trouvez quelque chose que vous pouvez complimenter, comme son jardin.
3. Si vous vous sentez un peu plus confiant et que votre voisin semble être quelqu'un que vous voudriez mieux connaître, inventez une raison de parler à nouveau. Allez emprunter un article pour une recette ou un outil pour un projet. Si vous empruntez un ingrédient, invitez votre voisin à goûter à ce que vous faites quand il est fait pour pouvoir en parler davantage..
4. Vous constaterez peut-être que vous avez peu en commun avec vos nouveaux voisins. Une vague cordiale et "bonjour" lorsque vous vous croisez est tout ce qui est nécessaire si vous constatez qu'une amitié ne se développe pas.

Si l'anxiété sociale limite gravement votre capacité d'interagir socialement avec vos voisins ou avec les autres tous les jours et que vous n'avez pas reçu de diagnostic de dépression saisonnière, il peut être sage de parler de vos craintes à votre médecin.

Recherche sur le danger des étrangers

Ne vous inquiétez pas, votre honnêteté à l'égard des étrangers (y compris des nouveaux voisins) vient très honnêtement. La recherche nous indique que les personnes très anxieuses sont plus susceptibles de percevoir les autres comme moins fiables - une évaluation qui a plus à voir avec votre propre anxiété que tout danger réel de l'étranger que vous venez de rencontrer..

N'oubliez pas que vous regardez parfois le monde à travers une lentille de peur à cause de votre anxiété sociale. Essayez d'imaginer votre nouveau voisin comme un vieil ami pour lutter contre ce parti pris. Au fur et à mesure que vous vous connaîtrez mieux, cette peur de l’étranger diminuera..