Anxiété sociale et emploi
Le trouble d'anxiété sociale (TAS) peut nuire à l'emploi. Aller à l'école, au collège ou à l'université, passer des entretiens d'embauche et jouer dans un environnement de travail peuvent être difficiles si vous vivez avec ce trouble. Ceux qui se retrouvent à garder un emploi peuvent encore avoir des difficultés quotidiennes.
Si vous vous trouvez dans cette position, une chose qui peut aider est de partager ce que vous ressentez. De même, la lecture d’histoires d’autres personnes passant par la même chose peut être utile.
C'est une chose de lire des faits et des chiffres sur un trouble; Il est complètement différent de voir le monde à travers les yeux d'une personne vivant avec le problème au quotidien. Peut-être que cette histoire ressemblera à votre propre vie, ou peut-être avez-vous vos propres détails à ajouter. À tout le moins, cela peut vous aider à vous sentir moins seul ou à mieux comprendre les personnes souffrant d'anxiété sociale.
Ce qui suit est un récit fictif à la première personne d'une personne atteinte de trouble d'anxiété sociale et n'est pas basé sur une personne en particulier.
Un jour dans la vie de quelqu'un avec SAD
Les matinées ne sont généralement pas trop mauvaises. Au moins, je sais que je n'aurai à parler à personne avant de quitter la maison. Cependant, si quelque chose que je dois faire ce jour-là implique de parler aux gens, ou même pire, de parler en public, alors le jour est déjà tiré. Je ne peux me concentrer sur rien d'autre parce que je m'inquiète de ce qui nous attend.
Si j'ai des appels téléphoniques à faire, je les évite généralement. Mettez les hors tension. Et si j'appelle et que l'autre personne est trop occupée? Et si j'appelle au mauvais moment? Alors, je me demande: "Quel serait le moment idéal pour appeler cette personne sans que cela me dérange?" Je pourrais choisir une heure comme 10h00 puis m'inquiéter jusqu'à ce que je passe l'appel.
Conduire au travail n'est pas terrible. Une partie de la conduite que je suis capable de faire sur des routes à une seule voie, ce qui est bien, car je sais que personne ne va s'arrêter à côté de moi et me regarder. Les intersections sont les pires. Je ne m'arrête jamais juste à côté d'une autre voiture car la personne pourrait alors me regarder. Est-ce que je souris? Regardez droit devant? Il est juste plus facile de rester en voiture.
Si je dois avoir de l'essence, je m'assure d'aller dans une station-service avec laquelle je suis familier. Je ne voudrais pas me moquer de moi en me plaçant à la mauvaise pompe. Je choisis toujours le libre-service au service complet. De cette façon, je ne dois parler à personne.
De temps en temps, je décide que je dois me faire couper les cheveux - une coupe qui n'implique pas de me couper les cheveux (et les résultats désastreux que cela peut entraîner). Le problème avec la coupe de cheveux, c'est que vous devez parler au coiffeur. D'habitude, je réponds en phrases d'un mot et finalement, elle cesse d'essayer de me parler. De toute façon, je n'ai rien d'intéressant à dire, alors c'est mieux qu'elle et moi partagions le temps en silence. Parfois, elle parle avec ses collègues parce que je suis devenu trop ennuyeux..
Je retourne au travail - oui, je travaille. L'ai fait pendant toute ma vie d'adulte. Je sais que certaines personnes atteintes de SAD ne travaillent pas. Je suppose que je ne l'ai pas aussi mauvais qu'eux. Même si j'aimerais rester dans ma maison et ne jamais partir, je dois gagner un revenu et le travail est la seule façon pour moi de le faire. J'ai eu différents types d'emplois, chacun avec ses propres problèmes. Autant que les gens vous diront que vous pouvez trouver un travail qui n'implique pas les gens - ce n'est pas vrai.
Si vous travaillez avec des animaux, vous devez généralement parler à leurs propriétaires. Si vous travaillez sur un ordinateur, vous devez généralement parler à d’autres personnes de ce que vous faites. Même les emplois qui n'impliquent pas réellement des personnes impliquent toujours d'autres employés. Et les heures de déjeuner. Et parler de refroidisseur d'eau.
Les moments où je déjeune avec d'autres sont un défi. Parfois, je vais bien et je m'en sors bien. D'autres fois, j'ai l'impression que je ne réussirai jamais le repas. Mes mains tremblent tellement que la nourriture peut à peine rester sur ma fourchette. J'ai toujours l'impression d'éviter de justesse une catastrophe. Que la prochaine fois, je vais sûrement renverser mon verre ou tout simplement ne pas pouvoir manger du tout.
D'autres personnes pourraient passer leurs journées à converser avec des amis. Je ne. Je connais des gens, mais je n'ai pas vraiment d'amis. Ce n'est pas que les gens ne m'aiment pas, ils ne me connaissent pas vraiment. Il est difficile de faire connaissance avec moi alors que je suis si angoissée tout le temps. Les gens ont essayé d'être mon ami, mais je ne leur réponds pas à cause de mon anxiété. Je n'appelle pas parce que j'ai peur. Finalement, la personne cesse d'essayer.
Si c'est un jour où je n'ai pas à travailler et que je n'ai pas d'autres projets, alors je reste habituellement à la maison. Ce qui est bon parce que je ne me sens pas aussi anxieux, mais mauvais parce que je finis par me sentir seul. Je pense à tous les autres qui font des choses amusantes et excitantes avec leurs amis et leur famille. Je commence à me sentir mal si je passe trop de temps seul. C'est vraiment un paradoxe; J'ai peur d'être avec des gens, mais en même temps, je suis seul.
Si un jour donné, comme je l'ai déjà mentionné, j'ai un engagement particulier à prendre la parole, je m'inquiéterai de cela toute la journée. Si c'est un discours que je dois donner, je peux m'en inquiéter pendant des semaines. Ou des mois. Et quand je dis l'inquiétude, je veux dire la panique. Attaques de panique à part entière au milieu de la nuit. Juste en prévision de l'événement. Dans la plupart des cas, j'essaie d'éviter ces types de responsabilités. Mais la vie les jette parfois à vous.
Faire les courses n’est pas si mal. Je garde une liste en main, la tête en bas, et je fais les magasins aussi vite que possible pour pouvoir sortir du magasin. Si je vois quelqu'un que je connais, je fais généralement de mon mieux pour ne pas avoir à parler à cette personne. Que vais-je dire? Ils vont penser que je suis ennuyeux. La conversation diminuera et ce sera embarrassant. Mieux vaut juste l'éviter complètement.
En général, je dîne seul et ensuite, je regarde peut-être la télévision. Je n'ai généralement pas de projets le soir en semaine. Ou le week-end, venez y penser. Pour avoir des projets, il faut avoir des amis. De temps en temps, je vais faire quelque chose avec ma famille. De temps en temps n'arrive pas très souvent.
Je ne pense pas que je choisis d'être comme ça. Je ne sais pas pourquoi quelqu'un choisirait d'être comme ça. C'est une façon de vivre horrible. Je préférerais avoir un problème très spécifique, comme la peur des araignées ou la peur des hauteurs. C'est quelque chose que les gens peuvent comprendre et cela n'affecte pas tous les aspects de votre vie. C'est ce que cela fait. Cela affecte chaque partie de ma vie. Parce que passer le reste de ma vie n’est pas vraiment une vie.
Quand ma tête frappe l'oreiller, les pensées reviennent. Qu'est-ce que j'ai mal fait aujourd'hui? Comment je me suis embarrassé? Qu'est-ce que je dois faire demain? Comment puis-je m'en sortir? Si j'ai de la chance, je m'endors tout de suite. J'ai trouvé que l'exercice m'aidait beaucoup et me permettait de m'endormir plus facilement. Si je ne fais pas d'exercice, cela peut prendre des heures pour m'endormir. Les pensées ne cessent de tourbillonner dans ma tête et ne cèdent pas.
Je veux obtenir de l'aide mais je ne sais pas comment. Personne ne sait à propos de la tourmente intérieure que je traverse. Ils ont peut-être remarqué un peu d'anxiété ici et là, mais la plupart du temps, je le garde assez bien caché. Ce n'est pas comme les autres maladies mentales qui ont un impact sur les autres dans ma vie; c'est seulement moi qui en subit les conséquences. Je continue juste à le prendre parce que je ne sais pas comment m'en sortir.
Il y a cependant des lueurs d'espoir. Je sais que je n'ai pas tout essayé pour combattre mes peurs et que je ne suis pas prêt à abandonner pour l'instant. Je crois que rencontrer d'autres personnes comme moi pourrait faire la différence. Si je pouvais rejoindre un groupe de thérapie spécifiquement pour aider les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale (SAD), alors au moins, je saurais que tout le monde a le même problème. Cela nous semblerait moins gênant parce que nous serions tous dans le même bateau.
En attendant, je continue à lire tout ce que je peux. Je peux essayer un autre programme d’entraide ou, un jour, avoir le courage de prendre rendez-vous avec mon médecin. C'est dur. Chaque jour est difficile, mais je continue à savoir que ce sera mieux un jour. Je suis meilleur maintenant que je l'étais, et je pense que cela vient avec l'âge. Je pense que plus je m'exposerai à des situations sociales, plus je me sentirai à l'aise. À certains égards, la pratique me manque tout simplement parce que la peur m'a empêché.
Je sais qu'il y en a d'autres qui ont une anxiété sociale bien pire que moi. Il y en a probablement qui ont le moins doux aussi. Je sais juste que le mien a suffisamment de problèmes pour que cela affecte tout ce que je fais quotidiennement. C’est vraiment la lutte - que la peur et l’angoisse ne me quittent jamais parce que notre monde est si social.
Un mot de Verywell
Ce récit fictif reflète une personne qui vit probablement avec une anxiété sociale légère à modérée - cette personne est capable de fonctionner dans la plupart des domaines de la vie mais vit avec une anxiété sous la surface. Il existe de nombreux niveaux d'anxiété sociale, votre situation pourrait donc être très différente. Quels que soient vos symptômes, sachez que d’autres souffrent également des mêmes problèmes et que vous n’êtes pas seul. Des traitements efficaces existent pour le TAS, si vous êtes disposé à demander de l'aide.
