6 Obstacles pour obtenir de l'aide pour le trouble d'anxiété sociale
Le trouble d'anxiété sociale (TAS) est souvent non diagnostiqué et non traité. Lorsque vous y réfléchissez, cela a du sens - la chose même que vous avez peur de faire est ce que vous devez faire pour obtenir de l'aide..
Peut-être êtes-vous confiné chez vous par peur? Peut-être que vous n'avez pas le courage d'appeler votre médecin. Peut-être que vous ne savez pas comment en parler à vos parents.
L’essentiel, c’est que vous vivez au jour le jour avec votre anxiété parce que vous ne semblez pas pouvoir vous libérer de la situation dans laquelle vous vous trouvez..
Ceux-ci sont connus comme des obstacles au traitement, et il y a toujours moyen de les contourner.
Voici 6 obstacles courants pour obtenir de l'aide et certaines contre-réponses que vous voudrez peut-être envisager lorsque ces idées vous viendront à l'esprit..
1. Ne sachant pas par où commencer
Vous n'avez pas besoin de tout savoir avant de faire ce premier pas. Il y a tant de façons de chercher de l'aide. Utilisez leur outil de recherche de thérapeute pour trouver une personne qui traite le trouble d'anxiété sociale dans votre région. Trouvez un thérapeute qui comprend le TAS. Allez dans une librairie et achetez un livre d’entraide. Inscrivez-vous à un programme d'immersion de deux semaines avec le Social Anxiety Institute. Ce que vous choisissez de faire est moins important que le fait de faire un pas en avant vers votre rétablissement et votre adaptation..
2. Peur de faire un appel
Vous n'avez pas à téléphoner pour prendre rendez-vous avec un thérapeute ou un professionnel. Envoyer un email ou même envoyer une lettre. Essayez de faire tout ce qui est nécessaire pour entrer en contact avec les moyens que vous avez. Il y a toujours un moyen de penser suffisamment fort. Essayez d’écrire vos pensées et vos sentiments et vous pourrez vous en servir comme point de départ pour parler à un thérapeute. N'oubliez pas qu'ils sont formés pour vous aider et qu'ils ont entendu des situations similaires à la vôtre..
3. Croire que vous devriez être capable de gérer vous-même
Diriez-vous à quelqu'un atteint de schizophrénie de s'en remettre? Souhaitez-vous dire à une personne anorexique de manger un hot-dog? Ce n'est pas aussi simple qu'il y paraît, et vous ne pourrez peut-être pas parler de vos problèmes. Si vous avez une anxiété sociale grave, ce n'est pas un problème que vous pouvez résoudre vous-même..
Vous pouvez entamer la conversation de nombreuses façons, mais la chose la plus importante à garder à l’esprit est d’être honnête à propos de vos sentiments et de vos préoccupations. Cela aidera votre thérapeute ou votre professionnel de la santé mentale à élaborer le meilleur plan pour vous..
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Télécharger le fichier PDF 4. Peur de perdre qui vous êtes
Vous pouvez toujours être silencieux et introverti mais pas socialement anxieux. Il n'est pas nécessaire de changer de personnalité pour surmonter le trouble d'anxiété sociale. L’anxiété sociale vous empêche d’exprimer votre vraie personnalité, plutôt que d’en faire partie. Ne confondez pas votre anxiété avec vous. C'est une entité en soi qui n'a pas à s'inquiéter de sa vie.
5. Peur que ce soit sur votre disque et affecte les perspectives d'emploi futures
Si votre anxiété est grave, vos perspectives d'emploi sont de toute façon affectées. Il n’ya pas de honte à avoir des aménagements au travail pour que vous puissiez mieux fonctionner. Le succès est mieux mesuré par ce que vous avez dû surmonter pour arriver où vous êtes plutôt que par votre destin..
6. Nervosité à propos de dire vos problèmes à quelqu'un
Bien sûr, vous êtes! Vous n'avez pas encore traité votre anxiété sociale. Cela deviendra plus facile et vous ne vous sentirez pas aussi mal à l'aise à la fin qu'au début. Ça va toujours se sentir comme ça au début, il suffit de passer à travers.
