6 collations à emporter parfaites pour votre road trip estival
Si vous vous préparez pour un road trip estival, jetez un œil à ces collations à emporter. Il peut être difficile de manger sainement si vous ne savez pas nécessairement ce qui vous attend, alors prenez-le devant! Faites de la place dans votre sac fourre-tout pour plus que de la crème solaire et un livre de plage. Emportez vos propres collations et la tentation au bord de la route n'aura aucune chance. Voici six de mes gâteries préférées.
Collations à base de viande Grab-n-Go
Moi à. Ce n'est pas juste pour le dîner. D'abord, il y avait du jerky, et maintenant, il y a des gâteaux! Ces collations pré-emballées sont parfaitement portables et vraiment copieuses, car ce sont en fait des protéines pures..
Recherchez des bâtons de collation salés avec 100 calories ou moins. Certains de mes préférés sont ceux de DiMario, Vermont Smoke & Cure et Simply Snackin '. (Ces collations sont également disponibles dans les variétés de dinde, de poulet et de porc.) Et la viande rouge n'est pas nécessairement liée à la prise de poids, alors ne vous inquiétez pas.
Pomme & Noix
Tous les fruits ne sont pas appropriés en voiture (par exemple, vous ne emporterez pas une grenade entière), mais les pommes sont les bienvenues! Ils ne nécessitent pas de réfrigération constante et il est peu probable qu'ils soient écrasés dans votre sac comme le ferait une banane..
Pour une collation parfaite, associez une pomme (les variétés Fuji et Gala sont mes variétés préférées) à une portion de noix. Facilitez le contrôle des portions avec des sachets de 100 calories, comme ceux d’Emerald et de Blue Diamond. Emerald a même des paquets d’amandes saupoudrées de cacao… C’est une façon de gérer une soif de chocolat!
Fruits lyophilisés
Si vous avez envie de combiner ce mélange de fruits sucrés et croquants lyophilisés, il constitue la solution idéale pour lutter contre la faim dans les sièges arrière (ou au siège avant… vraiment, où que vous soyez assis dans la voiture)..
Contrairement aux fruits secs normaux, le type lyophilisé contient beaucoup moins de calories: environ 25 pour 1/4 tasse, contre 100 calories environ dans la même quantité de fruits secs. Les fruits séchés ordinaires sont un peu un fake de la nourriture. Et les fruits lyophilisés n'ont généralement pas de sucre ajouté (mais, comme toujours, vérifiez la liste des ingrédients.) C'est doux, croquant et facile à emporter sur la route. Il ne va pas fondre ou devenir collant!
Certains de mes préférés sont les types de Crunchies, Funky Monkey et Karen's Naturals (anciennement Just Tomatoes).
Barres de collation avec 200 calories ou moins
Les barres de collation ont été conçues pour les types en déplacement, mais toutes les barres ne sont pas créées égales; Assurez-vous de les retourner et de vérifier les statistiques nutritionnelles. Choisissez des barres de 200 calories ou moins contenant un équilibre sain de protéines, de glucides et de lipides: les trois gros macronutriments dont vous avez besoin.
Certains bars contiennent plus de 300 calories et entrent en territoire de remplacement des repas. Ne vous inquiétez pas, il y a beaucoup de bonnes options. En voici quelques-unes dont je suis fan: les barres-barres Larabars, les barres de nutrition Luna Whole, les barres croustillantes Kashi Savory, les barres protéinées Quest, les barres Clif Bar Minis, les barres Curate…!
Sacs de collations croquantes (en plus des croustilles!)
Il y a tellement de variétés dans le monde de collations croustillantes saines pour la santé ces jours-ci. Pas de croustilles graisseuses nécessaires, juste des collations satisfaisantes à croquer à base d'ingrédients sains. Mon conseil: recherchez des sachets contenant moins de 150 calories chacun. Si une collation que vous aimez vient uniquement dans un sac à portions multiples, répartissez-la à l'avance..
Certaines des meilleures nouvelles découvertes? Jicachips (fabriqué à partir de jicama!), Collations de pois chiches Biena, chips de racine de yuca croustillant au manioc et chips de fèves rôties illuminées. Miam!
Collations aux algues
Les collations aux algues font fureur cette année! Je suis obsédé par beaucoup d'entre eux parce qu'ils sont faibles en calories et pleins de saveur, parfaits pour les gros mangeurs qui ont tendance à grignoter sans réfléchir. Vous pouvez manger un paquet entier pour moins de 50 calories. J'aime particulièrement les offres de SeaSnax et Ocean's Halo car elles offrent de nombreuses saveurs et variétés.
Reste-Stop Heads-Up
Si vous vous trouvez à une halte de repos, cherchez certaines des collations que j'ai mentionnées ici. Vous avez besoin de quelque chose de plus substantiel? Suivez le guide de survie ultime pour la restauration rapide.
Bon voyage et rappelez-vous qu'un voyage sur la route n'est pas une excuse pour jeter vos habitudes alimentaires intelligentes par la fenêtre! Profitez de tout avec modération, mais n'oubliez pas de ne pas en faire trop juste parce que vous êtes en vacances, surtout quand vous avez des snacks comme ceux-ci.
Pour des recettes sans culpabilité, des trouvailles, des astuces et plus encore, inscrivez-vous pour recevoir des courriels quotidiens gratuits ou visitez Hungry Girl.!
