10 cadeaux pour une personne atteinte de trouble d'anxiété sociale

Lorsque vous choisissez des cadeaux pour une personne souffrant du trouble d'anxiété sociale (SAD), votre décision sera probablement influencée par votre degré de connaissance de la personne. Ce qui pourrait être approprié pour un ami proche ou un membre de la famille pourrait ne pas convenir à un collègue.

Voici quelques suggestions de cadeaux. En général, cherchez des articles qui aident à augmenter la confiance en soi, à réduire le stress et l’anxiété, ou à vous rapprocher de l’autre personne.

1

Livres

Getty / Cultura RM Exclusive / Natalie Faye

Les idées de livres peuvent inclure l'auto-assistance, des histoires vraies sur le SAD ou des récits fictifs. Le fait qu'un livre soit ou non un cadeau approprié dépendra de l'ouverture du destinataire quant à la présence du trouble.

2

Vêtements

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Une nouvelle tenue peut parfois donner un coup de pouce à la confiance. Choisissez quelque chose d'un peu plus audacieux que ce que la personne pourrait normalement porter. Si vous n'êtes pas à l'aise pour choisir un vêtement, donnez plutôt un certificat-cadeau à un magasin de vêtements..

3

Aromathérapie

Getty / WLADIMIR BULGAR

Offrez le parfum: la lavande est une huile essentielle populaire utilisée dans le cadre de l'aromathérapie. La lavande aide à réduire l'anxiété et le stress.

4

DVD d'exercice

Getty / Andresr

L'exercice physique sous forme de yoga et de tai-chi peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Envisagez de donner un DVD d'exercices présentant l'une de ces formes d'exercice à une personne souffrant de trouble d'anxiété sociale..

5

Journaux

Getty / Photographie par Angela - TGTG

Un journal vide est un beau cadeau pour une personne pour qui vous avez du mal à acheter. Les revues peuvent être utilisées de nombreuses manières et peuvent encourager la personne atteinte de trouble d'anxiété sociale à écrire ses sentiments de manière à faciliter leur traitement..

Une personne qui suit une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour le trouble d'anxiété sociale pourrait même utiliser le journal pour enregistrer les pensées négatives et la manière dont elles ont été gérées. Cela pourrait également être fait dans le cadre d'un programme d'auto-assistance pour l'anxiété.

6

Des billets

Les billets pour un événement peuvent être un bon cadeau pour une personne atteinte de trouble d'anxiété sociale. Getty / Science Photo Library / KTS Design

Vous achetez pour quelqu'un que vous connaissez bien? Pensez à donner des billets pour le théâtre ou un concert, puis partez avec cette personne. Les cadeaux sont un moyen facile de faire des projets avec quelqu'un qui pourrait autrement trouver une excuse pour ne pas y aller. Assurez-vous simplement de vérifier auprès de quelqu'un qui connaît la personne pour vous assurer que vous ne réservez pas son horaire en double.

7

Balle anti-stress

Une balle anti-stress peut aider à soulager l'anxiété. Getty / WestEnd61

La balle anti-stress est une idée de cadeau potentielle pour un collègue atteint de trouble d'anxiété sociale. Le fait d’exercer une pression sur une balle anti-stress peut contribuer à atténuer l’anxiété qui, sinon, s’accumulerait tout au long de la journée de travail.

8

Thé à la camomille

La camomille peut apaiser l'anxiété sociale. Getty / Tetra Images

Si la personne sur votre liste est un buveur de thé, pensez à offrir un panier-cadeau contenant des thés à la camomille..

En général, il n’ya pas eu assez de recherche sur le fonctionnement exact de la camomille pour vous aider à vous calmer. Cependant, quelques études initiales réalisées en 2009 et 2012 ont montré que cela pourrait être utile dans le traitement de la dépression et du trouble d'anxiété généralisée (TAG). Plus de recherche est nécessaire pour déterminer ses effets sur le trouble d'anxiété sociale.

9

Jeux de soulagement du stress

Getty / Alicia Llop

Les jeux qui nécessitent de la concentration et de la réflexion peuvent aider à soulager l’anxiété. Les mots croisés ou les livres de Sudoku sont un excellent cadeau de Noël pour un collègue. Indiquez comment vous avez utilisé des livres similaires dans le passé ou si vous avez aimé jouer à ce type de jeux; vous pourriez trouver un terrain d'entente pour entamer une conversation.

dix

CD de relaxation

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Vous avez probablement entendu parler de CD de relaxation générale contenant des sons de la forêt tropicale ou de l'océan. Les CD de relaxation pour le trouble d'anxiété sociale peuvent également inclure ceux qui font la promotion de l'hypnothérapie, de l'imagerie guidée, de la relaxation musculaire progressive ou de la musique calmante. Ces méthodes sont souvent intégrées à une thérapie pour aider les personnes anxieuses à apprendre à ralentir leur respiration et leur rythme cardiaque.

Un mot de Verywell

Choisissez des cadeaux qui font preuve de réflexion et de respect pour l'anxiété de la personne. Le meilleur cadeau montrera que vous aimez et que vous comprenez ce que vit cette personne, mais que vous espérez aussi un moment où l'anxiété ressentie est atténuée (et peut-être que vous pourrez l'aider dans cette voie)..