10 meilleurs emplois pour les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale

Trouver un emploi que vous aimez et que vous sentez à l'aise peut être difficile si vous vivez avec un trouble d'anxiété sociale (SAD).

Souvent, votre choix d’emploi dépendra de votre cheminement en termes de diagnostic et de traitement. Les personnes qui ont réussi à surmonter les symptômes d'anxiété sociale et à apprendre à les gérer sont mieux équipées pour des postes socialement exigeants.

Dans le même temps, les personnes atteintes de TAS sont souvent adaptées à certains types d’emplois, quel que soit leur degré de maîtrise de l’anxiété sociale. Les emplois qui impliquent une flexibilité et un contrôle du niveau d'interaction sociale peuvent faciliter la gestion de l'anxiété si elle revient.

Cela ne signifie pas que vous devriez choisir des emplois qui n'impliquent pas d'interaction sociale; plutôt, avoir un rôle flexible avec des niveaux d'interaction variables tend à fonctionner mieux.

Vous trouverez ci-dessous une liste d'emplois susceptibles d'être enrichissants pour les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale..

Écrivain

Tetra Images - Yuri Arcurs / Getty Images

L'écriture est un travail de rêve pour beaucoup. Malheureusement, il peut être difficile d'entrer dans une profession et peut prendre un certain temps avant de commencer à gagner un salaire vital. Cependant, une fois que vous êtes établi, il est possible de gagner une vie très confortable en tant qu'écrivain indépendant.

Que vous souhaitiez écrire des romans, des chroniques de conseil ou des manuels techniques, commencez par un travail qui vous permet d'acquérir une expérience telle que celle de rédacteur technique ou de rédacteur publicitaire. Au fur et à mesure que vous développez votre confiance, vous pouvez commencer à travailler à la pige et éventuellement devenir un auteur.

Les écrivains socialement anxieux peuvent aimer travailler seuls. Cependant, vous devriez également essayer de vous mettre au défi en mettant en réseau d'autres écrivains par le biais d'associations professionnelles et de conférences. Cela vous permettra de perfectionner vos compétences sociales et de continuer à vous exposer aux situations qui vous angoissent. Si vous vous sentez bien, vous pouvez même vous porter volontaire pour animer une présentation ou aider un conseil consultatif..

Artiste

Aliyev Alexei Sergeevich / Images Blend / Getty Images

Un artiste est un autre métier qui pourrait être attrayant si vous vivez dans une anxiété sociale. Cependant, gagner sa vie en tant qu'artiste peut être une tâche difficile. En tant qu’artiste, vous devrez peut-être occuper un emploi de jour pour subvenir à vos besoins tout en faisant de l’art sur le côté.

Si vous êtes passionné par ce type de travail, songez aux emplois connexes qui pourraient vous donner le même débouché créatif et la capacité de travailler seuls de temps en temps. Le graphisme peut être une option qui vous donne l'occasion de subvenir à vos besoins en tant qu'artiste.

En tant qu'artiste socialement anxieux, vous pouvez profiter du temps passé seul sur votre travail. Cependant, vous devriez également envisager de vous mettre au défi en assistant à des expositions d'art ou en les présentant. La communication avec les clients et la mise en réseau avec d'autres artistes sont un élément clé pour relever constamment votre anxiété dans le domaine de l'art..

Parent à la maison

Simon Ritzmann / Getty Images

Les parents qui restent à la maison ont également figuré parmi les 10 emplois les plus pénibles pour les personnes atteintes de TAS. Ce n'est pas un accident. Bien que les parents puissent être confrontés à de nombreuses exigences sociales, il existe également une grande flexibilité qui peut être utile si vous vivez avec une anxiété sociale grave..

En tant que parent, vous pouvez contrôler votre propre emploi du temps et équilibrer le temps consacré aux activités sociales du groupe avec un temps plus calme passé seul avec vos enfants. Cependant, ne vous laissez pas isoler et ne refusez pas à vos enfants des opportunités en raison de vos peurs sociales. Acceptez les invitations pour les dates de jeu avec d’autres parents et offrez-vous un comité dans l’école de votre enfant pour rester en contact.

Cependant, faites attention si vous avez un trouble déficitaire de l'attention en plus du TAS (ces conditions vont parfois de pair). Diriger un ménage nécessite de bonnes compétences organisationnelles - ce qui ne remettra peut-être pas votre anxiété sociale en valeur, mais sera éprouvant pour ceux qui ont aussi des problèmes d'attention.

Entraineur de chien

Images de héros / Getty Images

Un dresseur de chiens est un exemple de travail auprès d'animaux qui pourrait vous plaire si vous vivez avec un trouble d'anxiété sociale. Les autres possibilités incluent:

technicien vétérinaire
exploitant de chenil
gardien de zoo
sauveteur

Si vous aimez travailler avec des animaux, ces postes peuvent être enrichissants, nécessitant une interaction sociale, mais vous donnant également la possibilité de travailler en toute quiétude et en toute indépendance..

Continuez à contester votre anxiété sociale à ces postes en interagissant avec les clients et les autres professionnels des soins aux animaux.

Comptable

Getty / Steve Weinrebe

Les comptables gèrent la comptabilité et les détails financiers des entreprises et des particuliers. Si vous excellez en maths et aimez travailler avec des chiffres, être comptable peut vous donner la possibilité de travailler de manière indépendante..

Que vous travailliez pour une entreprise ou en tant que comptable privé, il y aura un certain niveau d'interaction requis avec les autres. Concentrez-vous sur vos capacités et ayez confiance en votre travail, et votre niveau de confort avec cet aspect du travail augmentera..

Devenir comptable peut être un bon moyen de remettre en question certaines de vos peurs sociales de manière progressive. Les réunions avec les clients peuvent être des occasions de travailler sur vos aptitudes sociales, et la participation à des événements de réseautage vous aidera à contester vos peurs sociales..

Paysagiste

Productions Hinterhaus / Getty Images

Les paysagistes peuvent travailler pour des entreprises d'aménagement paysager, des terrains de golf ou des entrepreneurs privés. L'aménagement paysager peut vous donner la liberté de passer votre journée seul et à l'extérieur. Ces emplois sont particulièrement intéressants si vous n'êtes pas heureux de travailler dans un environnement de bureau..

Toutefois, si vous décidez de gérer votre propre entreprise d’aménagement paysager, vous devrez être en mesure de communiquer avec les clients. De cette façon, l’aménagement paysager peut vous donner l’opportunité de défier vos peurs tout en ayant la sécurité des "temps morts" au travail.

Défiez vos peurs sociales dans ces postes en interagissant avec vos clients, d’autres professionnels de l’environnement et peut-être même avec vos propres employés. Vous pouvez également assister à des salons professionnels pour mettre en pratique vos compétences sociales..

Entrepreneur

alvarez / Getty Images

En tant qu’entrepreneur ou propriétaire d’entreprise, vous travaillerez pour vous-même, établirez votre propre calendrier et serez responsable de votre propre succès. L’avantage d’être un entrepreneur en tant que personne atteinte de TAS est que vous avez le contrôle total de ce que vous faites. Il est également facile de voir combien d'autres professions de cette liste peuvent être combinées avec l'esprit d'entreprise.

Bien que vous ayez des relations d'affaires avec des clients ou avec des fournisseurs en tant que dirigeant d'entreprise, aucun superviseur ne vous surveillera ni ne collaborera avec vos collègues. En tant qu'entrepreneur, vous pouvez également engager d'autres personnes pour des travaux qui ne vous intéressent pas..

Assurez-vous simplement que vous n'engagez pas toutes vos obligations sociales. Relevez le défi de faire face à des situations sociales et de performance que vous trouvez angoissantes en commençant par de petites tâches et en passant à des tâches plus difficiles.

Sapeur pompier

Monty Rakusen / Getty Images

Bien que officier de police soit sur la liste des 10 emplois les plus pénibles pour les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale, être pompier est le meilleur choix.

Bien qu'en tant que pompier, vous aurez une interaction avec le public et travaillerez aux côtés de vos collègues, vous travaillerez également avec des objets et aurez défini vos attentes pour votre travail..

De nombreux pompiers ont également des horaires qui leur donnent plusieurs jours de congé d'affilée, ce qui peut être une chance de se remettre des exigences du travail si vous vivez avec une anxiété sociale..

Défiez votre anxiété sociale à ce poste en gravissant les échelons jusqu'à des emplois qui nécessitent davantage d'interaction sociale. Bénévole pour la journée carrière à l'école de votre enfant pour mettre au défi vos peurs de parler en public.

Programmeur

PeopleImages.com/Getty Images

Pour travailler en tant que programmeur informatique, vous devez être soucieux des détails, aimer résoudre les problèmes et pouvoir vous concentrer pendant de longues périodes..

En tant que programmeur, un certain degré d’interaction sociale sera requis, mais les employés occupant ces postes sont généralement appréciés pour leurs compétences analytiques plutôt que leurs compétences en communication..

Si vous aimez les ordinateurs et que cela ne vous dérange pas de rester assis pendant de longues périodes, cela peut être un bon travail qui vous permet de travailler de manière autonome. Assurez-vous de remettre en question votre anxiété sociale en discutant avec des collègues et en prenant part à des projets nécessitant de plus en plus d'interactions..

dix

Conseiller

BSIP / UIG / Getty Images

Conseiller ou thérapeute peut ne pas être le premier emploi auquel vous pensez si vous êtes anxieux socialement. Cependant, s’ils sont en mesure d’aider les autres à surmonter le TAS, cela peut être un travail idéal..

Vous comprenez ce que vivent vos clients, vous êtes un bon auditeur et vous avez probablement un style de communication que les personnes souffrant d'anxiété sociale ne trouveront pas menaçant..

Si vous avez suivi un traitement et surmontez votre anxiété sociale, vous êtes dans une position idéale pour aider les autres à faire de même. Cette position vous donnera un aperçu unique de vos propres luttes en même temps.

Un mot de Verywell

Qu'est-ce que tous ces emplois ont en commun? D'une certaine manière, elles ressemblent aux hiérarchies de la peur utilisées en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour l'anxiété sociale. Les personnes qui occupent ces emplois peuvent commencer modestement en faisant face aux interactions sociales qu’ils craignent le moins et en évoluant progressivement vers des situations plus difficiles..

En fin de compte, vous seul savez quel est le bon travail pour vous. Certaines personnes souffrant d'anxiété sociale sont extraverties et recherchent toujours la compagnie des autres, même si elles ont peur. Si c'est votre cas, un travail avec plus d'interaction sociale pourrait être plus approprié. Quel que soit votre choix, veillez à ne jamais laisser votre anxiété sociale vous empêcher de poursuivre une carrière enrichissante..