Stress, trouble d'anxiété généralisée et effets du sommeil

Lorsque le stress s'empare de votre vie, vous aurez peut-être du mal à secouer l'anxiété qui en résulte. Cela peut se manifester par une inquiétude persistante ou une tension qui ne laissera pas vos muscles. Qu'est-ce que le trouble d'anxiété généralisé? Comment le stress ou l'anxiété affectent-ils le sommeil? Comment pourrait-il contribuer à l'insomnie? En savoir plus sur le lien entre stress, anxiété et difficultés de sommeil.

Qu'est-ce qu'un trouble d'anxiété généralisé??

Peu importe votre situation dans la vie, le stress est commun. Cela peut entraîner des inquiétudes qui ne vont pas disparaître. Si ces problèmes dépassent votre capacité à faire face, il peut être difficile de fonctionner pendant la journée et impossible de dormir la nuit. Quels sont les symptômes de l'anxiété généralisée?
Bien que 18% des personnes se plaignent d’anxiété au cours d’une année donnée, le trouble d’anxiété généralisé (TAG) est moins courant (estimé chez 3% des personnes). Il touche deux fois plus de femmes que d'hommes. Le TAG est défini comme une anxiété ou une inquiétude chronique, excessive et omniprésente qui dure au moins six mois. Il est présent plus de jours que pas. En outre, l’anxiété qui caractérise cet état affecte de nombreux aspects de la vie, notamment le travail ou l’école, ainsi que d’autres activités. Cette anxiété est difficile à contrôler. Il y a souvent d'autres symptômes associés au TAG, notamment:

Agitation ou sentiment "à bout"
Fatigue facile
Mauvaise concentration
Irritabilité
Tension musculaire
Insomnie ou sommeil agité

Le TAG est une maladie chronique et il disparaît rarement complètement tout seul. Il a souvent une nature croissante et décroissante, avec des moments où il peut être meilleur ou pire. Il coexiste souvent avec la dépression. GAD a des effets importants sur le sommeil.

Stress, anxiété et insomnie résultante

L'anxiété qui caractérise le trouble digestif interfère souvent avec la capacité de dormir et conduit à l'insomnie. Ce n'est pas inattendu. L'anxiété peut être considérée comme une escalade inappropriée d'une réponse appelée excitation. On pense que l'éveil a évolué pour nous garder au courant des menaces afin que nous puissions réagir de manière appropriée et nous protéger. Il est utile d’être nerveux lorsque des lions affamés sont à l'affût. Cependant, lorsque ce système passe inopinément de manière inappropriée, il en résulte des conséquences négatives..
Les perturbations du sommeil sont l’un des problèmes clés qui peuvent survenir, touchant 56 à 75% des personnes atteintes de TAG. Imaginez l'excitation comme une cloche qui sonne. Il attire votre attention, vous fait asseoir et prendre note. Cela vous grince un peu aussi sur les nerfs. Lorsque la cloche sonne toute la nuit, il est difficile de dormir. Cela peut entraîner des difficultés à s'endormir, rester endormi, ou un sommeil qui n'est tout simplement pas rafraîchissant. Celles-ci sont collectivement appelées insomnie.
Les inquiétudes qui conduisent à une anxiété et à une tension accrues peuvent devenir évidentes lorsque vous vous allongez pour dormir la nuit. Une fois que les distractions de la journée ont été repoussées, des rumeurs sur votre carrière, vos finances ou vos relations peuvent faire surface. La difficulté à s'endormir peut susciter ses propres inquiétudes quant aux impacts sur la fonction le lendemain. La privation de sommeil peut entraîner d'autres problèmes qui caractérisent souvent le TAG, notamment des problèmes de concentration et d'humeur..
Lorsque l'on étudie le sommeil de personnes atteintes de TAG, on observe certaines constatations qui concordent avec un diagnostic d'insomnie. Une étude diagnostique formelle, appelée polysomnogramme, montrera une augmentation de la latence du sommeil (le temps qu'il faut pour s'endormir) et une plus grande vigilance après le début du sommeil. La quantité totale de sommeil est réduite. Les personnes atteintes de GAD peuvent avoir des réveils tôt le matin, un symptôme qui se produit souvent dans la dépression (qui montre également un début de sommeil paradoxal plus rapide).

Traitement

Les options de traitement pour le trouble d'anxiété généralisée sont similaires à celles utilisées dans d'autres troubles anxieux. L'approche combine généralement l'utilisation de médicaments, la thérapie cognitivo-comportementale et les techniques de relaxation. Étant donné que le TAG est souvent une maladie chronique, il peut s’avérer nécessaire de prolonger le traitement pendant de nombreuses années..
Les benzodiazépines sont les médicaments les plus couramment utilisés pour soulager l'anxiété. L'alprazolam et le clonazépam, en particulier, sont souvent prescrits. Bien que ces médicaments ne soient pas recommandés pour le traitement à long terme de l'insomnie, ils peuvent être utiles de manière chronique pour soulager l'anxiété. En outre, des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) tels que la venlafaxine sont utilisés.
La thérapie cognitivo-comportementale est très efficace pour gérer le TAG. Cette thérapie est souvent administrée par des psychologues ou des psychiatres spécialement formés. C'est un traitement de choix pour les personnes âgées susceptibles de subir des effets indésirables des médicaments à base de benzodiazépine, y compris le risque de chutes néfastes..
Pour les personnes souffrant d'anxiété et de soucis incontrôlés, en particulier si cela entraîne une insomnie, commencez par parler à votre médecin de premier recours, qui peut recommander le renvoi à un psychiatre..