Stress et maladies cardiaques

Depuis des années, il est de notoriété publique que les personnes très stressées courent un risque accru de maladie cardiaque. Mais cette connaissance commune est-elle correcte? Et si oui, quels types de stress augmentent votre risque de maladie cardiaque, comment augmentent-ils votre risque et que pouvez-vous faire à ce sujet??
Au moins trois choses ont rendu difficile la détermination des effets du stress sur le cœur:

1. Les gens entendent différentes choses par «stress».
2. Certains types de stress semblent être pires pour le cœur que d'autres.
3. Votre réaction au stress peut être plus importante que le stress lui-même.

Ces dernières années, nous avons beaucoup appris sur le stress et les maladies cardiaques. Cette brève revue vous aidera à apprendre ce que vous devez savoir à ce sujet..

Que veulent dire les gens quand ils disent que le stress cause des maladies cardiaques?

Lorsque les gens parlent de «stress», ils parlent souvent de deux choses différentes: le stress physique ou le stress émotionnel. Les scientifiques qui écrivent sur le stress et le cœur parlent souvent de stress physique. Lorsque les cardiologues veulent effectuer un «test de stress», ils vous mettent sur un tapis roulant; ils ne vous informent pas faussement que votre chien est mort.
Mais quand la plupart d’entre nous parle de stress et de cœur, nous parlons généralement de la variété émotionnelle.

Le stress physique et le coeur

Le stress physique - exercice ou autres formes d’effort physique - impose au cœur des exigences mesurables et reproductibles. Ce stress physique est généralement reconnu comme étant bon. En fait, l’absence de stress physique (c’est-à-dire un style de vie sédentaire) constitue un facteur de risque majeur de la maladie coronarienne. Donc, ce genre de «stress» est généralement considéré bénéfique pour le cœur.
Cependant, si vous avez une maladie cardiaque sous-jacente importante, trop de stress physique peut être potentiellement dangereux. Chez une personne atteinte de coronaropathie, un exercice trop intense peut imposer au muscle cardiaque des contraintes que les artères coronaires malades ne peuvent pas rencontrer et le cœur devient ischémique (c.-à-d. Qu'il manque d'oxygène.) Le muscle cardiaque ischémique peut provoquer un angor (douleur à la poitrine) ou crise cardiaque (décès du muscle cardiaque).
Donc, le stress physique - c’est-à-dire l’exercice physique - est généralement très bon pour vous et doit généralement être encouragé (avec les précautions appropriées, si vous avez une maladie cardiaque). Et à moins que l'exercice ne soit extraordinairement excessif, le stress physique ne provoque pas de maladie cardiaque.

Le stress émotionnel et le coeur

Le stress émotionnel est généralement le type de stress dont on parle quand on dit que le stress cause des maladies cardiaques. "Ce n'est pas étonnant qu'elle soit morte", vous entendrez les gens dire, "avec tous les problèmes qu'il lui a fait subir". Mais est-ce vrai? Est-ce qu'Ed a vraiment tué Elsie avec tous ses jeux, sa consommation d'alcool et sa présence toute la nuit??
Tout le monde - même les médecins - a la notion que le stress émotionnel, s'il est suffisamment grave ou chronique, est mauvais pour vous. La plupart croient même que ce type de stress peut provoquer une maladie cardiaque. Mais il a été difficile de trouver des preuves scientifiques de son existence..
Récemment, cependant, suffisamment de preuves se sont accumulées pour pouvoir affirmer que certains types de stress émotionnel, chez certaines personnes et dans certaines circonstances, semblent contribuer aux maladies cardiaques. Dans les bonnes (ou plutôt, les mauvaises) circonstances, le stress émotionnel peut contribuer au développement d'une cardiopathie chronique ou contribuer à précipiter des problèmes cardiaques aigus chez les personnes déjà atteintes d'une maladie cardiaque..
Cependant, il est important de réaliser que tout le stress émotionnel n'est pas identique, et que tout n'est pas mauvais pour nous. C’est souvent notre réponse au stress, plutôt que le stress lui-même, qui pose problème.
Les mécanismes par lesquels le stress émotionnel peut contribuer aux maladies cardiaques sont seulement en train d'être élucidés.
Parce qu'il est impossible d'éviter tout stress émotionnel - pour ne pas dire indésirable - il est important pour nous d'apprendre à gérer ce stress afin de réduire son impact sur nos systèmes cardiovasculaires..