Comment arrêter le ronflement
Les cas graves de ronflement peuvent être suffisamment perturbants pour réveiller une personne du sommeil, ce qui affecte sa capacité à fonctionner pendant la journée. Cela peut également affecter la qualité du sommeil de votre partenaire au lit, mais avant de démissionner de votre chambre à coucher, sachez qu'avec un diagnostic et un traitement appropriés, vous pouvez arrêter de ronfler..
Le ronflement est également un signe d'apnée du sommeil, un trouble du sommeil grave qui oblige les personnes à arrêter de respirer pendant de brèves périodes au cours de leur sommeil, généralement pendant 10 secondes ou plus. Le manque d'oxygène stoppe le flux sanguin vers le cerveau et le cœur et peut également entraîner des troubles de l'humeur, une dépression et une insuffisance cardiaque gauche s'il reste non traité..
Identifier la cause de votre ronflement
Déterminer la cause de votre ronflement est aussi simple que de consulter un oto-rhino-laryngologiste, communément appelé spécialiste ORL. Le médecin pourra exclure tout blocage causé par une hypertrophie des amygdales ou d'autres structures (cornets, tissus des sinus, etc.). Si ces structures sont élargies, il faudra peut-être les enlever chirurgicalement. Si les structures semblent être de taille normale et que vous ne soupçonnez pas d'être à l'origine de votre ronflement, vous devrez peut-être perdre du poids. Une étude du sommeil, ou polysomnogramme, est utilisée pour diagnostiquer l'apnée du sommeil.Comment arrêter le ronflement
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi faire en sorte que quelqu'un se retourne pour arrêter son ronflement? C'est parce que leurs voies respiratoires sont dans une position qui ne permet pas un flux d'air optimal. Lorsqu'ils roulent sur les voies respiratoires, ils se repositionnent et sont plus propices à la circulation de l'air. C'est une solution rapide, mais ce n'est pas une solution permanente qui devrait remplacer les soins médicaux. Avec tout ce que nous savons sur les sérieux dangers de l'apnée du sommeil, ainsi que sur sa fréquence, les jours où vous dites à votre partenaire de lit de dormir dans une autre pièce ou de mettre une paire de bouchons d'oreille devraient disparaître.La taille de certaines structures élargies, telles que les amygdales et les végétations adénoïdes, peut être réduite avec des médicaments à base de stéroïdes ou des antibiotiques en cas d'infection active. Malheureusement, cela ne fonctionne pas toujours et les effets secondaires l'emportent parfois sur les avantages de ces médicaments. La chirurgie est la seule façon de nettoyer complètement les structures élargies..
L'apnée du sommeil est souvent traitée par la perte de poids ou par l'utilisation d'un appareil CPAP. Un CPAP - Pression atmosphérique positive continue - est un masque ajusté qui délivre un débit constant d'air sous pression qui aide à maintenir les voies respiratoires ouvertes. Il est très efficace mais certaines personnes trouvent le masque inconfortable à porter la nuit. Vous aurez peut-être besoin d'essayer différents types de masques ou d'oreillers nasaux jusqu'à ce que vous en trouviez un avec lequel vous pouvez dormir confortablement..
La chirurgie est invasive et peut coûter cher, selon que vous ayez une assurance maladie et son montant. Comme mentionné précédemment, les machines CPAP peuvent rendre difficile le sommeil de certaines personnes. Pour les personnes qui n'ont pas de structures élargies ou d'apnée du sommeil, perdre du poids est le meilleur moyen d'arrêter de ronfler. Ne prenez pas de sédatifs ou ne consommez pas d'alcool avant de vous coucher, car cela aggraverait le ronflement et l'apnée du sommeil..
Pourquoi les enfants ronflent?
Environ 2% de la population pédiatrique souffre d'apnée obstructive du sommeil. Le principal coupable? Amygdales et adénoïdes élargis. Si votre enfant ronfle, il serait sage de le faire consulter un spécialiste ORL pour éliminer ces problèmes. L'apnée du sommeil non traitée chez les enfants peut provoquer des troubles de l'humeur, de la dépression, des déficits d'apprentissage, le TDAH, l'énurésie nocturne et des retards de développement..Un faible pourcentage d'enfants héritent naturellement de voies respiratoires courtes et certains troubles sont associés à des voies respiratoires raccourcies, notamment le syndrome de Down et le syndrome de Pierre Robin. D'autres anomalies de la structure faciale peuvent également causer l'apnée du sommeil. Le reste de la population pédiatrique qui ronfle souffre probablement d'obésité chez les enfants.
