Comment la perte de sommeil active les cellules piégeuses dans le cerveau
Une étude suggère que la perte de sommeil peut favoriser l'activation de cellules dans le cerveau, y compris les astrocytes et les cellules microgliales, qui nettoient et nettoient les connexions entre les neurones. Explorez la science derrière cette découverte, ce que cela signifie pour le cerveau humain et ce qui pourrait être fait pour protéger la fonction du cerveau en garantissant un repos suffisant.
Les impacts de la privation de sommeil
Depuis la fin des années 1800, des études ont montré que la privation de sommeil peut nuire considérablement à l'organisme. Des recherches chez le chien ont montré que le manque chronique de sommeil entraînait la mort en quelques jours. Bien que le résultat soit clair, le mécanisme n’était pas.Au cours des dernières décennies, le domaine de la recherche sur le sommeil s'est développé, mais de nombreux mystères restent à résoudre. Il semble que les nouvelles études font des vagues presque toutes les semaines. Il est important de comprendre ces documents dans le contexte de la littérature scientifique au sens large. Cela peut ne pas toujours être facile, surtout lorsque le langage utilisé semble parfois indéchiffrable. Prenez un moment pour examiner certaines des conclusions de cette recherche et déterminer quelle signification on peut en déduire..
Étudier la perte de sommeil dans le cerveau de souris
Explorons une étude sur le rôle de la perte de sommeil et les effets sur les cellules du cerveau des souris. L'anatomie et la physiologie des souris ne sont pas parfaitement corrélées avec les humains, mais les avantages en tant que sujets de recherche sont évidents. Les progrès de la recherche médicale reposent souvent sur ces modèles de souris.Dans un papier au Journal of Neuroscience intitulé «La perte de sommeil favorise la phagocytose astrocytaire et l'activation microgliale dans le cortex cérébral de souris», Michele Bellisi et ses collègues discutent des changements qui surviennent dans le cerveau lors de la privation de sommeil aiguë et chronique. Ces chercheurs étudient les cellules du cerveau et les effets du sommeil sur leur fonction depuis des années..
Quelques termes de base doivent être compris pour apprécier leurs résultats. Le cerveau a un certain nombre de cellules importantes. Les neurones sont les principaux acteurs, fonctionnant par le biais de connexions électrochimiques de multiples façons. Il existe également un groupe de cellules de soutien dans le cerveau appelé cellules gliales. Ceux-ci incluent les astrocytes, cellules en forme d'étoiles qui enveloppent d'autres cellules et créent des membranes et jouent également un rôle dans le métabolisme. Les microglies sont également des cellules gliales et fonctionnent comme des cellules piégeuses. Ce sont des phagocytes (littéralement «manger des cellules») qui nettoient les débris dans le cerveau. L'activation de ces cellules dans le cerveau peut provoquer une inflammation.
Les chercheurs ont précédemment appris qu’il existe certains gènes (appelés Mertk et son ligand Gas6) dans les astrocytes activés après une privation de sommeil aiguë. Lorsque l'éveil est prolongé, ces cellules semblent se livrer à une activité phagocytaire. La recherche a démontré que la privation de sommeil entraîne une inflammation dans le corps, mais on ignore si ces changements se produisent également dans le cerveau..
Le groupe de recherche de Bellisi a examiné les effets de la privation de sommeil sur le cerveau des souris en utilisant un microscope électronique à balayage et des échantillons de tissus prélevés dans le cortex frontal. Ils ont examiné plusieurs états: éveil spontané après six à huit heures de sommeil, privation de sommeil aiguë et privation de sommeil chronique (environ cinq jours). Les chercheurs ont mesuré les volumes dans les synapses - les écarts entre les neurones - et les processus voisins s'étendant des astrocytes voisins..
Comment les cellules du cerveau changent-elles avec la privation de sommeil??
Il a été découvert que les astrocytes augmentaient leur phagocytose dans les pertes de sommeil aiguë et chronique. Ces cellules ont consommé les composants de grandes synapses, en particulier du côté présynaptique des connexions. Une augmentation de l'expression de MERTK et du métabolisme des lipides (appelé peroxydation) a soutenu cette activité. Qu'est-ce que cela signifie pour l'intégrité du cerveau?La phagocytose des astrocytes en privation de sommeil peut représenter la manière dont les tissus du cerveau répondent à l'augmentation de l'activité synaptique associée à une veille prolongée. Rappelez-vous que la privation de sommeil ne consiste pas seulement en une absence de sommeil; c'est la subsistance de l'éveil. C'est un processus qui nécessite de l'énergie et qui produit des déchets. Les astrocytes doivent nettoyer les composants usés des synapses très utilisées.
La privation chronique de sommeil chez les souris a entraîné une activation microgliale. Ces cellules ont été essentiellement mises en service pour phagocyter des éléments de la synapse, à la manière d'un équipage appelé à nettoyer un gros bazar. Bien qu'il n'y ait pas de signes évidents d'inflammation dans le liquide céphalo-rachidien entourant le cerveau, la présence de ces cellules dans le tissu cérébral est préoccupante. Il est possible qu'une autre insulte au cerveau puisse entraîner une réponse exagérée et anormale de ces cellules, contribuant éventuellement à des lésions cérébrales. En conséquence, la perte de sommeil chronique peut prédisposer le cerveau à des problèmes permanents.
Les impacts de la privation de sommeil sur la santé à long terme
C’est peut-être le plus inquiétant que ces chercheurs aient démontré que quelques heures de privation de sommeil ont entraîné une augmentation de l’activité des cellules astrocytaires. Lorsque la privation de sommeil a été prolongée, l'activité a encore augmenté et les cellules microgliales ont également été activées. Ces fonctions d’entretien peuvent aider à renforcer les synapses dans le cerveau.Malheureusement, la privation chronique de sommeil peut être comme les autres facteurs de stress et laisser le cerveau vulnérable aux dommages et à la dégénérescence, pouvant même conduire à des états tels que la démence..
Comment éviter les effets de la privation de sommeil
Il est préoccupant d'imaginer que le manque de sommeil peut causer des dommages permanents à votre cerveau. Ce qui peut être fait?Afin d'éviter les effets de la privation de sommeil, assurez-vous de répondre à vos besoins en sommeil. En moyenne, un adulte a besoin de sept à neuf heures de sommeil pour se sentir reposé. Les adultes plus âgés peuvent avoir besoin d'un peu moins de sommeil. Si vous vous endormez rapidement, que vous passez peu de temps éveillé la nuit et que vous vous sentez somnolent pendant le jour (surtout avec des siestes), il est possible que vous ne dormez pas suffisamment.
Au-delà de la quantité, assurez-vous d'obtenir une qualité de sommeil optimale. Le sommeil devrait être reposant. Si vous présentez des symptômes de troubles du sommeil, tels que l'apnée du sommeil ou l'insomnie, obtenez l'aide dont vous avez besoin pour résoudre ces problèmes. Ne comptez pas sur les somnifères au-delà de quelques semaines, car ils ne remplacent pas le sommeil normal.
En améliorant votre sommeil, cela vous aidera à bénéficier des avantages d'une bonne nuit de sommeil sans avoir à vous soucier des conséquences à long terme d'un sommeil insuffisant..
Un mot de Verywell
La recherche scientifique confirme notre compréhension du fonctionnement du corps, mais ce n’est pas infaillible. Il est important de se rappeler que les résultats peuvent entrer en conflit avec les connaissances antérieures et que de nouvelles études peuvent jeter un éclairage sous un jour nouveau..La science est une conversation, une quête permanente de la vérité. Si cette étude vous encourage à optimiser votre sommeil, sa santé sera bénéfique, mais cela ne devrait pas susciter d'inquiétude excessive à propos de la perte de sommeil survenue dans le passé. Ce navire a navigué. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire aujourd'hui et profitez-en pour votre bien-être à long terme.
