Un aperçu de Sleep Talking

La somniloquie, aussi appelée sommeil, est l'acte de parler pendant que vous dormez. C'est une parasomnie, ce qui signifie que c'est un comportement qui a lieu pendant le sommeil. De manière générale, parler de sommeil est un phénomène courant et n’est généralement pas un motif de préoccupation ni un signe de problème de santé..
Dormir en parlant est inoffensif bien que, parfois, le contenu d'un interlocuteur de sommeil puisse être assez graphique ou alarmant. Parfois, ceux qui entendent parler de sommeil peuvent trouver cela offensant. Il peut aussi empêcher les compagnons de lit de dormir.

Prévalence

Les conversations sur le sommeil touchent environ 5% des adultes et jusqu'à 50% des enfants. La plupart des gens dorment parler quand ils sont stressés ou privés de sommeil. Des recherches supplémentaires montrent que plus de 66% des personnes ont parlé dans leur sommeil à un moment donné.
Les causeurs de sommeil ne parlent généralement pas plus de 30 secondes à la fois, mais certains peuvent parler plusieurs fois par nuit. Les causeurs de sommeil peuvent sembler parler à eux-mêmes, mais à d'autres moments, ils semblent converser avec d'autres. Parfois, les causeurs de sommeil chuchotent, et d'autres fois ils peuvent crier.
Les causeurs de sommeil ne se souviennent pas des épisodes de sommeil au réveil.
Les chercheurs n'ont pas découvert toutes les raisons pour lesquelles les gens parlent pendant leur sommeil. Cependant, certaines recherches suggèrent que parler de sommeil pourrait être lié à un trouble du comportement du sommeil par mouvements oculaires rapides. On pense que la région du cerveau qui empêche la parole et les mouvements pendant le sommeil pourrait ne pas fonctionner correctement chez les personnes qui parlent le sommeil, ce qui conduit à parler.

Les causes

C'est une croyance commune que parler de sommeil ne peut se produire que lorsqu'une personne rêve. Cependant, les chercheurs n'en sont pas certains, car parler de sommeil peut se produire à n'importe quel stade du sommeil..
Sommeil parler est généralement inoffensif. Dans certains cas, il peut s'agir d'un trouble du sommeil ou d'un autre problème de santé..
Les troubles du comportement en sommeil paradoxal et les terreurs nocturnes peuvent amener une personne à crier pendant son sommeil. Les terreurs nocturnes sont plus courantes chez les enfants que chez les adultes et peuvent les amener à parler et à dormir.
Sommeil parler peut également survenir en raison de:

stress.
dépression.
manque de sommeil.
fatigue diurne.
abus d'alcool et de drogue.
fièvre.
médicaments.

Dormir parler peut être courant dans les familles, bien que les facteurs externes soient une force plus forte. Sommeil parler peut également coïncider avec des troubles du sommeil. Dans de rares cas, parler de sommeil chez l'adulte est lié à des convulsions ou à des troubles de la santé mentale.

Symptômes

Sommeil parler peut se produire à n'importe quel stade du sommeil. Au cours des étapes 1 et 2, une personne peut parler une conversation complète pendant le sommeil (à l'exception de l'interlocuteur qui parle), mais aux étapes 3 et 4, parler d'un sommeil peut ressembler davantage à du charabia..
La sévérité de la conversation et la durée du sommeil peuvent varier. Dans les cas légers, une personne a moins d'un épisode par semaine. Dans les cas modérés, les conversations sur le sommeil peuvent se produire plus d'une fois par semaine et même garder un compagnon de lit éveillé. Les épisodes graves ont tendance à se produire tous les soirs et peuvent impliquer des épisodes fréquents, ce qui empêche les autres de rester éveillés en permanence.
Pour certaines personnes, parler de sommeil est un problème à court terme et peut être modifié en adoptant un mode de vie sain. Pour d’autres, parler peut durer au moins un an et devenir chronique..
Dormir en parlant peut également inclure le somnambulisme, les terreurs nocturnes, la confusion et les convulsions. Ou bien, il peut être associé à des troubles du sommeil, notamment un trouble du comportement du sommeil paradoxal et une apnée obstructive du sommeil, troubles du sommeil caractérisés par des pauses respiratoires pendant le sommeil, rendant le sommeil agité et non rafraîchissant..

Traitement

Dormir, parler a rarement besoin d'un traitement. Cependant, parler sérieusement pendant le sommeil peut être le signe d’un trouble du sommeil ou d’un problème médical nécessitant un traitement. Toute personne qui pense que son sommeil peut être le signe d’une affection grave devrait consulter un médecin..
Une personne dont les conversations sur le sommeil sont fréquentes, implique une peur intense, des cris, un comportement violent ou continue de l'enfance à l'âge adulte devrait parler à son médecin de ses troubles du sommeil et des tests médicaux.
Dormir parler chez les enfants nécessite rarement un traitement. Si un parent pense que son enfant a des problèmes de sommeil, il devrait en parler au médecin de son enfant..
Il n'y a pas de tests spécifiques pour diagnostiquer le sommeil parlant. Cependant, les études et les enregistrements de sommeil peuvent aider les médecins à déterminer si une personne a un autre trouble du sommeil plus grave provoquant des symptômes..

Journaux de sommeil

Un journal du sommeil peut identifier les habitudes de sommeil pour aider votre médecin à poser un diagnostic. Il est judicieux de suivre les heures de sommeil, les heures de réveil, les médicaments pris, les boissons contenant de la caféine consommées et l'exercice, ainsi que toute autre activité..

Un mot de Verywell

La plupart du temps, les problèmes de sommeil ne sont pas nocifs et ne nécessitent aucun traitement. Il n'y a aucun moyen d'arrêter de dormir en parlant définitivement. Toutefois, éviter le stress, dormir suffisamment et éviter d’autres causes potentielles peut réduire le nombre de conversations liées au sommeil. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous êtes un être cher qui a un comportement lié au sommeil, qui parle.
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