Un aperçu de la paralysie du sommeil
Bien qu'un épisode de paralysie du sommeil puisse être effrayant au début, il est généralement suffisant de découvrir ce qui s'est réellement passé et de reconnaître que ce n'est pas quelque chose de plus grave. Il suffit généralement de dissiper les craintes d'une personne. (Une paralysie isolée du sommeil survient sans aucun autre symptôme et représente la plupart des cas.)
Cependant, à mesure que plusieurs épisodes se produisent, il peut devenir plus pénible. Ainsi, ceux qui souffrent de paralysie du sommeil plus souvent peuvent vouloir se faire soigner.
Un épisode de paralysie du sommeil
Au cours d'un épisode de paralysie du sommeil, vous restez conscient mais paralysé et incapable de parler. Cette incapacité à se déplacer dure généralement de quelques secondes à une à deux minutes. Il est rare qu'une autre personne s'en aperçoive et intervienne.L'épisode peut se terminer lorsque vous êtes capable de bouger lentement ou lorsque vous commencez à vous rendormir. Certaines personnes suggèrent qu'un son d'alerte (un bruit qui vous réveille) ou le contact d'une autre personne peut l'arrêter. D'autres décrivent la paralysie du sommeil comme une fin soudaine.
Dans une étude récente publiée dans Behavioral Sleep Medicine, des chercheurs ont interrogé 156 étudiants de premier cycle souffrant de paralysie isolée du sommeil. Ils ont constaté que:
- 76% avaient peur pendant l'épisode
- 15% ont connu une détresse importante
- 19% ont tenté d'empêcher ces épisodes
- 79% pensent que leurs tentatives de prévention ont porté leurs fruits
Les séquelles de la paralysie du sommeil
Après un épisode de paralysie du sommeil, vous pouvez vous sentir complètement épuisé. L'expérience peut être émotionnellement accablante et certains patients se réveillent en haletant ou en pleurant. D'autres symptômes sont parfois rapportés, tels qu'une fréquence cardiaque rapide.Beaucoup de gens se sentent fous ou embarrassés après l'expérience et peuvent ne pas vouloir en parler aux autres. Certains ont même peur de se rendormir.
Traitement de la paralysie du sommeil
La première étape du traitement consiste à éviter les déclencheurs potentiels. Essayez de minimiser la privation de sommeil ou le stress excessif et évitez d’autres facteurs tels que dormir sur le dos. En général, les consignes d'hygiène du sommeil peuvent aussi être utiles.Des médicaments tels qu'un inhibiteur sélectif des récepteurs de la sérotonine (ISRS) peuvent être utiles aux personnes qui ont plusieurs épisodes et trouvent la paralysie du sommeil intolérable. Vous devrez peut-être également vous attaquer à d'autres problèmes de sommeil, en particulier à une maladie psychiatrique..
Même si la paralysie du sommeil peut être effrayante, la condition n'est pas nocive lorsqu'elle survient de manière isolée et qu'elle disparaît généralement d'elle-même. D'autres options de traitement sont disponibles si cela devient un problème récurrent.
Paralysie du sommeil et narcolepsie
La paralysie du sommeil peut également se produire en même temps que la narcolepsie des troubles du sommeil. La narcolepsie est une affection neurologique chronique qui perturbe la capacité de votre cerveau à réguler les cycles veille-sommeil..La paralysie du sommeil fait partie d'un groupe de symptômes pour les narcoleptiques qui comprend également:
- Somnolence diurne excessive
- Cataplexie, perte soudaine et temporaire de la fonction musculaire volontaire causée par un stimulus émotionnel tel que le rire ou la colère
- Hallucinations hypnagogiques qui se produisent pendant que vous allez dormir ou vous réveiller
