5 façons de garder la dépression aux abois en cas d'acné

L'acné t'a mis? Tu n'es pas seul. Il est normal de se sentir découragé et même conscient de soi en essayant de résoudre un cas d'acné..
Prendre soin de vous-même vous donne une raison de vous sentir bien dans votre corps et peut vous donner un coup de pouce quand vous en avez le plus besoin.
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Bien manger

Avoir une alimentation saine est bon pour votre corps et vous aidera finalement à vous sentir mieux. Une saine alimentation donnera à votre corps tout entier, y compris votre peau, les nutriments nécessaires pour rester en bonne santé.
Y a-t-il des aliments que vous devriez éviter lorsque vous avez de l'acné? Peut être.
Quelques petites études ont montré une corrélation entre certains aliments et la sévérité de l'acné. Les produits laitiers et les aliments riches en glucides semblent être les pires contrevenants.
Ces aliments ne provoquent pas nécessairement l'acné chez une personne à la peau claire, mais ils peuvent aggraver les poussées d'acné existantes. Donc, si un aliment semble aggraver vos boutons, évitez ce plat particulier.
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Dormez suffisamment

Regarde les choses en face, tout semble pire quand tu es fatigué et grincheux. Essayez de dormir huit heures chaque nuit ou faites des siestes régulières quand vous en avez besoin. Quand on est bien reposé, il est plus facile de garder les choses en perspective.
Assurez-vous simplement que vous nettoyez votre visage avant de frapper l'oreiller toutes les nuits. En éliminant la saleté, l'excès d'huile et le maquillage, vous aiderez à mettre votre peau en forme et à vous rappeler d'appliquer également ces traitements contre l'acné..
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Exercice régulier

Une étude suggère que les personnes souffrant d'acné ont tendance à exercer moins que leurs homologues à la peau claire. Mais l'exercice est un excellent moyen d'améliorer votre humeur!
Un exercice régulier renforce non seulement votre cœur et vos poumons, mais il vous aide également à vaincre le stress et peut atténuer l'anxiété et la dépression. En outre, lorsque vous vous sentez à l'aise avec les choses que votre corps peut faire, cela vous aide à vous concentrer moins sur votre peau..
Toujours se doucher dès que possible après l'exercice, cependant. La transpiration peut être irritante et aggraver l'acné, en particulier les éruptions dorsales et corporelles..
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Commencez à traiter votre acné, si vous ne l'avez pas déjà fait

L'acné ne va pas disparaître d'elle-même, donc plus tôt vous commencez le traitement, mieux c'est.
Si votre acné est légère, essayez un produit en vente libre. Mais n'attendez pas de voir un médecin si vous ne constatez aucune amélioration après plusieurs semaines..
Votre médecin dispose d'un arsenal de traitements pour lutter contre l'acné qui vous permettront de retrouver une peau plus claire..
Il est facile de se sentir impuissant quand on sort et de ne pas savoir comment l'arrêter. Le simple fait de savoir que vous avez amélioré votre peau peut vous aider à vous sentir plus en contrôle.
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Va chercher de l'aide si tu en as besoin

L'acné peut être un problème bouleversant, vous faisant sentir gêné ou embarrassé. Vous n'êtes pas vaniteux. Beaucoup de personnes souffrant d'acné ressentent la même chose que vous..
Tout le monde a des jours de temps en temps. Mais si l'acné a un impact sur votre vie au point d'affecter négativement votre estime de soi, il est temps de demander de l'aide. Parlez à votre médecin. Ne rejetez pas vos sentiments et n'ayez pas honte.
Dépression, anxiété, repli sur soi et pensées suicidaires sont des signes que vous ne devez pas ignorer. S'il vous plaît obtenir de l'aide tout de suite. Avec de l'aide, vous pouvez vous sentir mieux.