Les bienfaits du kava pour la santé

Kava (nom scientifique Piper methysticum) est un grand arbuste de la famille des poivrons qui pousse dans les îles du Pacifique. Les insulaires du Pacifique ont traditionnellement utilisé le kava lors de cérémonies pour se détendre. Le nom kava signifie "amer" en langue tongane.

La racine de la plante est traditionnellement utilisée pour préparer des boissons ayant des effets sédatifs légers à modérés. Il est également dit de susciter des sentiments d'euphorie. Dans certaines cultures traditionnelles, le kava est consommé de la même manière que les boissons alcoolisées sont ici.

Aujourd'hui, beaucoup de gens achètent un supplément de kava pour traiter l'anxiété. Bien que le kava sous sa forme traditionnelle présente un "niveau de risque pour la santé relativement faible" selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les extraits et les suppléments de kava peuvent être toxiques pour le foie s'ils sont consommés de façon excessive ou continue..

Aussi connu sous le nom

• Kava Kava
• Kawa Kawa
• 'Ava (Samoa)
• 'Awa (Hawaii)
• Malak (Vanuatu)
• Rauschpfeffer (allemand)
• Sakao (Pohnpei)
• Yaqano (Fidji)

Bienfaits pour la santé

Au-delà de son usage récréatif et cérémonial, le kava est couramment utilisé en médecine douce en tant que médicament anxiolytique naturel (réduisant l’anxiété). Il peut également améliorer le sommeil des personnes souffrant d'insomnie, souvent avec moins d'effets secondaires que les somnifères pharmaceutiques ou en vente libre..

Les composés de la racine de kava censés offrir des propriétés de modification de l'humeur sont appelés kavalactones. Jusqu'à présent, 18 kavalactones différentes ont été identifiées. Peu de recherches ont été effectuées pour déterminer leurs mécanismes d'action exacts ou évaluer quels composés sont plus actifs que d'autres..

Anxiété

Les preuves actuelles suggèrent que le kava peut aider au traitement de l'anxiété, bien que des doutes subsistent quant à l'efficacité d'un médicament..

Selon une revue d'études de 2002 portant sur sept essais cliniques et 645 personnes, le kava était considéré comme une "option de traitement symptomatique efficace pour l'anxiété", même si l'effet était considéré comme "faible" par les chercheurs..

Les résultats ont été corroborés par une étude australienne de 2011 dans laquelle le kava était considéré plus efficace dans le traitement du trouble d'anxiété généralisée (TAG) qu'un placebo. Cela dit, une boisson traditionnelle à base de kava a été recommandée pour des raisons de sécurité, ainsi que des tests d'enzymes hépatiques réguliers pour éviter toute toxicité..

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Insomnie

La plupart des recherches consacrées à l'utilisation du kava pour l'insomnie se limitent à des études sur des animaux. On pense qu'un type spécifique de kavalactone, appelé kevain, peut fournir l'effet sédatif du médicament..

Parmi les recherches disponibles sur l'homme, une petite étude allemande a conclu que les personnes fournissant quotidiennement un extrait de kava de 200 milligrammes éprouvaient un soulagement significatif de l'insomnie après 14 jours.

Malgré les résultats prometteurs, les conclusions ont été sapées par la nature subjective du questionnaire sur la "qualité du sommeil". Sur la base des mesures de l’étude, même les personnes ayant fourni un placebo avaient une amélioration significative de leur sommeil.

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Les effets secondaires possibles

L'utilisation de kava reste controversée. Alors que les partisans pensent que le kava peut être utilisé en toute sécurité pour le traitement à court terme de l’anxiété, d’autres affirment que les risques potentiels dépassent de loin les avantages..

Même pour une utilisation à court terme, les effets secondaires tels que l'indigestion, l'engourdissement de la bouche, les éruptions cutanées, les maux de tête, la somnolence et les troubles de la vision sont fréquents. Les conséquences d'une utilisation à long terme peuvent, dans certains cas, être catastrophiques.

Dommages au foie

En mars 2002, la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis a mis en garde les consommateurs et les professionnels de la santé contre le risque d’atteinte hépatique associé à l’utilisation de kava. Des rapports de cas ont établi un lien entre le kava et une toxicité hépatique, y compris l'hépatite, la cirrhose, l'insuffisance hépatique et même la mort.. 

Beaucoup de ces cas étaient liés à une maladie hépatique préexistante, à des doses excessives de kava et à une consommation excessive d'alcool. On ignore encore si la toxicité hépatique résultait de kavalactones, de contaminants présents dans des extraits de qualité médiocre ou de solvants organiques (tels que l'acétone ou l'éthanol) utilisés pour fabriquer des extraits et des suppléments de kava..

Bien que l’OMS suggère que les boissons à base de kava à base d’eau soient «plus sûres», l’agence admet que la consommation modérée à forte peut augmenter de manière significative les enzymes hépatiques. L'OMS a également averti que la toxicité semble être liée à la qualité de la racine de kava crue, à la contamination de la racine pendant son stockage et à l'utilisation d'autres médicaments à base de plantes avec du kava..

À la suite de cet avertissement, plusieurs pays ont restreint la vente de kava à l'intérieur de leurs frontières. À ce jour, seuls l'Allemagne, le Canada, la Pologne et la Suisse ont interdit l'utilisation du kava sous quelque forme que ce soit. Aux États-Unis, le kava est classé comme complément alimentaire et peut être légalement acheté pour un usage personnel..

Appelez votre médecin si vous présentez des signes de toxicité hépatique, y compris une fatigue persistante, une faiblesse, des nausées, des vomissements, une perte d’appétit, une urine foncée, des selles argileuses ou un jaunissement de la peau ou des yeux (jaunisse)..

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Considérations et contre-indications

Si vous avez l’intention d’utiliser le kava à des fins récréatives ou médicinales, vous devez au préalable prendre en considération plusieurs éléments:

• L'effet du kava sur le système neurologique est mal compris. En tant que tel, il ne doit pas être utilisé chez les personnes atteintes de dépression clinique, de trouble bipolaire ou de schizophrénie..
• Le kava doit être évité chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson car il peut aggraver les symptômes.
• Le kava peut interférer avec la coagulation du sang. Il ne devrait pas être utilisé par les personnes atteintes de troubles de la coagulation. Vous devez également arrêter d'utiliser le kava au moins deux semaines avant la chirurgie pour éviter les saignements excessifs..
• Le kava peut causer de la somnolence et nuire à votre jugement, à vos réflexes et à votre acuité visuelle. N'utilisez pas de kava si vous envisagez de conduire ou d'utiliser des machines lourdes.
• Le kava doit être évité chez les personnes souffrant d’alcoolisme, de maladies du foie, d’hypertension artérielle pulmonaire, d’hypotension artérielle ou de maladies rénales.

En raison du manque de recherche sur la sécurité, le kava ne devrait jamais être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou les mères allaitantes. Certaines études suggèrent que le kava peut être facilement transmis dans le lait maternel.

Interactions médicamenteuses

Le kava peut interagir avec un certain nombre de médicaments et de suppléments. Dans certains cas, cela peut augmenter les effets du médicament associé. Dans d’autres, il peut réduire l’efficacité de l’accompagnement en se disputant les mêmes enzymes hépatiques, appelées CYP450, utilisées pour métaboliser le kava..

Parlez à votre médecin si vous utilisez (ou prévoyez d’utiliser) le kava avec l’un des médicaments suivants:

• Sédatifs et somnifères en vente libre
• Antidépresseurs tricycliques comme Tofranil (imipramine)
• Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) utilisés pour traiter la dépression
• Les benzodiazépines comme le valium (diazépam) ou l’ativan (lorazépam) sont utilisées pour traiter l’anxiété
• Diurétiques («pilules d'eau») comme Lasix (furosémide)
• Des anticoagulants comme Coumadin (warfarine) ou Plavix (clopidogrel)
• La lévodopa utilisée pour traiter la maladie de Parkinson
• Inhibiteurs de la pompe à protons tels que Prevacid (lansoprazole) et Prilosec (oméprazole)
• Antipsychotiques comme Abilify (aripiprazole), Clozaril (clozapine) et Seroquel (quétiapine)

Posologie et préparation

Il n'y a pas de directives pour l'utilisation appropriée du kava. Le kava est généralement vendu aux États-Unis sous forme de gélule, de gélule, d'extrait, de poudre et de thé. Il existe également des racines séchées "de fabrication sauvage" utilisées pour la fabrication de teintures, de thés et de boissons..

La plupart des formulations en capsules sont offertes à des doses allant de 50 mg à 100 mg. La plupart des experts recommandent de ne pas prendre plus de 250 milligrammes par jour et de limiter votre utilisation à trois mois maximum..

Sachez que des lésions hépatiques surviennent après un mois d'utilisation de kava à des doses normales..

Ce qu'il faut chercher

Le kava, comme tous les compléments alimentaires, est en grande partie non réglementé aux États-Unis. Ne présumez pas que cela signifie que le médicament est sans danger. La classification signifie simplement que le fabricant est responsable de la sécurité du supplément, pas la FDA. Bien que cela soulage le fabricant de la charge de la recherche clinique, cela peut parfois laisser le consommateur vulnérable aux dommages, connus ou inconnus..

Ce qu’un fabricant ne peut pas faire, c’est commercialiser ses suppléments comme remède contre toute maladie ou condition médicale. Cela ne signifie pas que le fabricant ne peut pas suggérer d’avantages potentiels pour la santé; beaucoup le font. Pour mieux vous protéger, essayez de ne pas vous laisser influencer par des allégations de santé qui pourraient ne pas être vraies, quel que soit le désir de secours..

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Parce que la qualité et la sécurité du kava peuvent varier d’une marque à l’autre, restez en contact avec des fabricants que vous connaissez et en lesquels vous avez confiance. If aide également à acheter des marques certifiées biologiques conformément à la réglementation du Département de l’agriculture des États-Unis (USDA). Cela est particulièrement vrai du kava séché de fabrication sauvage.

D'autres questions

Comment puis-je faire du thé ou de la boisson de kava?

Dans le Pacifique Sud, les boissons à base de kava sont traditionnellement préparées à partir de la racine fraîche, qui est mâchée ou pulvérisée avant que l’eau ne passe à travers la pulpe fibreuse..

Comme la racine de kava fraîche est rarement disponible aux États-Unis, vous pouvez la fabriquer avec du kava séché. Pour cela, vous aurez besoin d'un morceau de coton à fromage, d'une passoire à thé et de pépites de kava ou de poudre artisanale (habituellement disponibles en ligne ou dans des magasins spécialisés en herboristerie spécialisés)..

Pour préparer un verre de kava traditionnel de 6 à 8 onces:

1. Mettez 1/4 à 1/3 tasse de kava sauvage dans un morceau de gaze. Attachez-le dans un paquet lâche avec un morceau de ficelle .
2. Chauffer une tasse d'eau pour qu'elle soit chaude au toucher.
3. Placez le paquet de kava dans un petit intestin et recouvrez-le d'eau tiède.
4. Pétrir et presser le paquet pendant 10 à 15 minutes en appliquant beaucoup de pression.
5. Lorsque vous avez terminé, versez le liquide à travers une passoire à thé dans un verre et buvez.