Les bienfaits du ginkgo biloba pour la santé

Le ginkgo biloba est une herbe riche en antioxydants utilisée pour améliorer la santé du cerveau et traiter diverses affections. Bien que les suppléments diététiques contiennent généralement des extraits de feuilles de la plante, les graines de ginkgo biloba sont couramment utilisées à des fins curatives dans la médecine traditionnelle chinoise. Les promoteurs suggèrent que le ginkgo biloba peut protéger contre les problèmes liés au vieillissement tels que la démence en améliorant le flux sanguin vers le cerveau.

Bienfaits pour la santé

On dit que le ginkgo biloba aide au traitement ou à la prévention des problèmes de santé suivants:

Dégénérescence maculaire liée à l'âge
La maladie d'Alzheimer
Anxiété
Asthme
Bronchite
Dépression
Dysfonction érectile
Fatigue
Glaucome
Hypertension artérielle
Résistance à l'insuline
Sclérose en plaque
Malaise de l'artère périphérique
Dysfonctionnement sexuel chez les femmes
Acouphènes

De plus, on dit que le ginkgo biloba préserve la mémoire et favorise la récupération après un AVC.

Des études scientifiques soutiennent certains avantages, mais pas tous. Voici un aperçu de la science derrière les avantages potentiels du ginkgo biloba pour la santé:

Santé du cerveau

Jusqu'à présent, les études testant les effets du ginkgo biloba sur le déclin de la santé du cerveau lié au vieillissement ont donné des résultats mitigés..

Dans une revue de recherche publiée dans le Journal de la maladie d'Alzheimer En 2015, par exemple, des scientifiques ont analysé neuf essais cliniques publiés antérieurement et portant sur le rôle possible du ginkgo biloba dans le traitement des troubles cognitifs et de la démence. Tous les essais ont porté sur un extrait de ginkgo biloba appelé EGb761..

Dans leur conclusion, les auteurs de la revue déclarent que la prise de 240 mg d'EGb761 par jour pendant au moins 22 semaines peut stabiliser ou ralentir le déclin de la cognition, de la fonction et du comportement chez les patients présentant une déficience cognitive ou une démence..

Cependant, un rapport précédent (publié dans le Base de données Cochrane sur les examens systématiques en 2009) ont conclu que la preuve des effets du ginkgo biloba sur la démence et les troubles cognitifs est "incohérente et peu fiable". Dans leur examen de 36 essais cliniques évaluant l'efficacité et l'innocuité du ginkgo biloba en tant que traitement de la démence ou du déclin cognitif, les auteurs du rapport ont constaté que l'herbe semblait être plus sûre que le placebo, mais que la plupart des études examinées présentaient des lacunes importantes..

Santé oculaire

Le ginkgo biloba semble prometteur dans le traitement du glaucome, suggère une petite étude publiée dans le Journal du glaucome en 2013. Lors de tests menés sur 42 patients, les chercheurs ont déterminé qu'un traitement à l'extrait de ginkgo biloba pouvait aider à ralentir la progression des lésions du champ visuel liées au glaucome..

De plus, un rapport publié dans le Base de données Cochrane sur les examens systématiques en 2013, il a été démontré que le ginkgo biloba pouvait être bénéfique dans le traitement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.

Tension artérielle

Il est trop tôt pour dire si le ginkgo biloba peut aider à traiter l'hypertension artérielle, selon une étude de recherche publiée dans Phytomédecine en 2014. Bien que six des neuf essais cliniques examinés aient montré que le gingko biloba pouvait aider à réduire la pression artérielle, la plante n'avait apparemment pas eu d'effet significatif sur la pression artérielle dans les trois autres essais..

Étant donné que la plupart des études examinées étaient considérablement imparfaites, les auteurs de la revue indiquent qu'une recherche plus rigoureuse est nécessaire avant de pouvoir recommander le ginkgo biloba pour le contrôle de la pression artérielle..

Récupération d'AVC

Ginkgo biloba pourrait ne pas être bénéfique pour les personnes en convalescence, selon un rapport publié dans le Base de données Cochrane sur les examens systématiques en 2005. Dans leur analyse de 10 essais cliniques, les auteurs du rapport n'ont trouvé aucune preuve convaincante que le ginkgo biloba puisse améliorer la fonction neurologique chez les patients ayant subi un AVC ischémique aigu (le type d'accident vasculaire cérébral le plus courant)..

Les effets secondaires possibles

Le ginkgo biloba peut provoquer les effets secondaires suivants: réactions allergiques cutanées, diarrhée, problèmes digestifs, vertiges, maux de tête, faiblesse musculaire et nausée..

Puisque le ginkgo biloba peut affecter la coagulation du sang, il ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant de troubles de la coagulation ou par ceux qui prennent des médicaments ou des suppléments qui ont des effets sur la coagulation du sang, tels que la warfarine, l’aspirine, l’ail et la vitamine E. Les personnes souffrant d’épilepsie ou de diabète devraient également éviter d'utiliser le ginkgo biloba, à moins que l'herbe ne soit prise sous la surveillance d'un professionnel de la santé. Les femmes enceintes ne devraient pas prendre de ginkgo.

Étant donné le nombre de médicaments et de suppléments pouvant interagir avec le ginkgo, il est conseillé de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre ginkgo..

Le ginkgo contient un composé appelé ginkgotoxin. Bien que la ginkgotoxine se trouve en plus grande quantité dans les noix de ginkgo, elle est également présente en petites quantités dans les feuilles. Structurellement similaire à la vitamine B6, il a été trouvé pour bloquer l'activité de la vitamine B6. Selon un cas signalé, une femme aurait développé une crise généralisée de tonico-clonique après avoir consommé de grandes quantités de noix de ginkgo et aurait abaissé ses taux sanguins de vitamine B6. (Après le traitement, qui comprenait un médicament à base de vitamine B6, ses symptômes se sont résorbés et aucune crise ne s'est reproduite).

Posologie et préparation

Il n'y a pas de dose standard établie pour le gingko biloba. Différentes formulations et doses ont été utilisées dans des études de recherche portant sur l’effet de la plante sur diverses conditions. La bonne dose pour vous peut dépendre de plusieurs facteurs, notamment votre âge, votre sexe, vos antécédents médicaux et la formulation utilisée..

La base de données des médicaments naturels conseille aux consommateurs de commencer à prendre le supplément à une dose plus faible (pas plus de 120 mg par jour) pour éviter les effets secondaires. De là, vous pourrez peut-être augmenter la dose au besoin.

Comme toujours, parlez à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils personnalisés sur la dose qui vous convient.

Ce qu'il faut chercher

Le gingko est connu sous de nombreux autres noms, notamment bai guo ye, yinhsing et arbre fossile. Mais le supplément est communément appelé gingko biloba et vous le verrez très probablement dans les rayons des magasins étiquetés comme tels. Presque tous les marchés d'aliments naturels et les magasins de vitamines vendent ce produit.

Pour vous assurer d'obtenir la dose appropriée, le National Institutes of Health (NIH) vous recommande de rechercher une étiquette de Fiche de supplément sur le produit que vous achetez. Cette étiquette contiendra des informations essentielles, notamment la quantité d'ingrédients actifs par portion. Vous pouvez également savoir si d'autres ingrédients ont été ajoutés au produit, tels que des charges, des liants et des arômes..

Enfin, l'organisation vous suggère de rechercher un produit contenant le sceau d'approbation d'un organisme tiers fournissant des tests de qualité. Ces organisations comprennent la Pharmacopée américaine, ConsumerLab.com et NSF International. Un sceau d'approbation de l'une de ces organisations ne garantit pas l'innocuité ni l'efficacité du produit, mais garantit que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients indiqués sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants..