Les avantages de la glucosamine pour la santé
Étant donné que la production de glucosamine ralentit avec l’âge, certaines personnes utilisent des suppléments de glucosamine pour lutter contre des problèmes de santé liés au vieillissement, tels que l’arthrose..
Prendre de la glucosamine en tant que supplément nutritionnel est censé contenir l’arthrose en rétablissant l’approvisionnement en glucosamine du corps et en réparant le cartilage endommagé..
Mieux connu sous le nom de
- sulfate de glucosamine
- l 'hydrochlorure de glucosamine
- N-acétyl-glucosamine
Les usages
En médecine alternative, les promoteurs affirment que la glucosamine pourrait contribuer à résoudre les problèmes de santé suivants:- Diabète
- Taux de cholestérol élevé
- Inflammation
- Maladie inflammatoire chronique de l'intestin (telle que la colite ulcéreuse)
- Arthrose
- La polyarthrite rhumatoïde
- Trouble de l'articulation temporo-mandibulaire (aussi appelé "TMD" ou "TMJ")
Bienfaits pour la santé
La glucosamine a été largement étudiée avec des résultats non concluants. Il peut offrir des avantages pour la santé, y compris une réduction de la douleur. Cependant, une revue de 2018 publiée dans le journal Orthopédie suggère que les avantages pourraient être dus à un effet placebo. Voici un aperçu des principales études et de leurs conclusions:Arthrose
Selon la National Institutes of Health (NIH), la glucosamine pourrait être bénéfique dans le traitement de l'arthrose, en particulier du genou. De nombreuses recherches soutiennent ces affirmations..Un rapport de 2005 publié dans la base de données de revues systématiques Cochrane a conclu que certaines préparations de glucosamine peuvent réduire la douleur et améliorer le fonctionnement chez les personnes souffrant d'arthrose. Pour le rapport, les chercheurs ont analysé 20 études (avec un total de 2 570 patients) sur l'utilisation de la glucosamine dans le traitement de l'arthrose.
Il existe également des preuves que la glucosamine pourrait ralentir la progression de l’arthrose. Dans une étude de 2002 de Archives de médecine interne, par exemple, 202 personnes souffrant d'arthrose légère à modérée ont pris 1 500 mg de glucosamine ou un placebo par jour pendant trois ans.
À la fin de l'étude, les chercheurs ont découvert que la glucosamine ralentissait la progression de l'arthrose du genou et réduisait la douleur et la raideur. De plus, les rayons X n'ont révélé aucun changement global ni rétrécissement des espaces articulaires au niveau des genoux (signe de détérioration) chez les membres du groupe glucosamine. En revanche, les espaces communs chez les participants prenant un placebo s'étaient rétrécis au cours des trois dernières années..
L’une des plus grandes études sur la glucosamine dans l’arthrose était une étude de six mois parrainée par les National Institutes of Health et publiée dans le New England Journal of Medicine en 2006, baptisée GAIT, l’étude comparait l’efficacité de la glucosamine, du sulfate de chondroïtine, d’une association de glucosamine et de sulfate de chondroïtine, du célécoxib, ou du placebo chez les patients atteints de gonarthrose.
La glucosamine ou la chondroïtine seules ou en association ne réduisaient pas la douleur dans l'ensemble du groupe, bien que les personnes de l'étude présentant une douleur modérée à sévère au genou soient plus susceptibles de réagir à la glucosamine..
L’un des principaux inconvénients de l’étude GAIT était que l’on utilisait du chlorhydrate de glucosamine plutôt que du sulfate de glucosamine (une forme de glucosamine plus largement utilisée et faisant l’objet de recherches)..
Pour un rapport 2007 publié en Arthrite et rhumatisme, les chercheurs ont analysé des recherches antérieures sur la glucosamine (y compris l'essai GAIT) et ont conclu que le chlorhydrate de glucosamine n'était pas efficace. L'analyse a également révélé que les études sur le sulfate de glucosamine étaient trop différentes les unes des autres et n'étaient pas aussi bien conçues qu'elles devraient l'être, de sorte qu'elles ne pouvaient pas tirer de conclusion adéquate. Plus de recherche est nécessaire.
TMJ
La glucosamine est peut-être efficace pour l'arthrose de l'articulation temporo-mandibulaire, selon le NIH. Dans une étude de 2001 du Journal de rhumatologie, des chercheurs ont découvert que la glucosamine atténuait la douleur chez un groupe d'adultes atteints de cette affection.Pour l'étude, 45 patients ont pris de la glucosamine ou de l'ibuprofène pendant 90 jours. Sur les 39 personnes ayant terminé l'étude, 15 membres du groupe glucosamine et 11 membres du groupe ibuprofène ont présenté une amélioration significative.
Douleur dans le bas du dos
Selon une étude de 2010 publiée dans la revue, la glucosamine pourrait ne pas bénéficier aux personnes souffrant de lombalgie chronique et d'arthrose lombaire dégénérative. Journal de l'American Medical Association.Pendant six mois, 250 patients atteints des deux affections ont pris soit des suppléments de glucosamine, soit un placebo. Les résultats de l'étude ont révélé que la glucosamine n'était pas en corrélation avec une réduction plus importante de la douleur au bas du dos ou de l'incapacité liée à la douleur qu'un placebo..
Glaucome
Des preuves très limitées indiquent que la glucosamine pourrait être un traitement du glaucome, selon un rapport publié en 2001 par Examen des médecines alternatives. Cependant, en raison du manque d'essais cliniques évaluant l'efficacité de la glucosamine en tant que traitement du glaucome, il est trop tôt pour recommander la glucosamine en tant que traitement du glaucome..Les effets secondaires possibles
Les effets secondaires de la glucosamine sont généralement bénins et comprennent des nausées, des brûlures d'estomac, de la diarrhée et la constipation. Les effets secondaires plus graves, notamment la somnolence, les réactions cutanées et les maux de tête sont rares. Prendre les suppléments avec de la nourriture semble atténuer les effets secondaires.Les personnes souffrant de certains problèmes de santé, notamment l'asthme, le diabète, le glaucome, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle ne doivent pas prendre de suppléments de glucosamine sans consulter un médecin..
Les personnes allergiques aux mollusques et crustacés doivent vérifier l’étiquette, car de nombreux suppléments sont fabriqués à partir de carapaces de homard, de crevette ou de crabe..
Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas prendre de glucosamine, car il n’ya pas assez de recherche pour en garantir l’utilisation sans danger..
Arrêtez de prendre de la glucosamine au moins deux semaines avant l'opération prévue, car cela pourrait avoir une incidence sur la capacité de l'organisme à réguler le taux de sucre dans le sang.
Les interactions
Les suppléments de glucosamine ne doivent pas être pris avec le médicament pour éclaircir le sang Coumadin (warfarine), car il peut augmenter ses effets et provoquer des ecchymoses et des saignements graves..Certaines preuves suggèrent que la glucosamine pourrait interférer avec certains médicaments anticancéreux, connus sous le nom d'inhibiteurs de la topoisomérase II. Ceux-ci comprennent l'étoposide (VP16, VePesid), le téniposide (VM26), la mitoxantrone, la daunorubicine et la doxorubicine (Adriamycine). La glucosamine peut nuire à l'efficacité de ces médicaments.
Posologie et préparation
Il n'y a pas de dose standard recommandée pour la glucosamine. Le supplément est généralement vendu sous forme de comprimés et de gélules et est souvent inclus avec d’autres suppléments qui peuvent être efficaces contre la douleur..Pour l’arthrose, les doses suivantes ont été étudiées:
- Par la bouche: 1 500 mg par jour, pris soit en une fois, en deux doses de 750 mg ou en trois doses de 500 mg
- Topiquement: Une crème contenant 30 mg / gramme de sulfate de glucosamine, 50 mg / gramme de sulfate de chondroïtine, 140 mg / gramme de sulfate de chondroïtine, 32 mg / gramme de camphre et 9 mg / gramme d'huile de menthe poivrée a été appliquée sur la peau pendant 8 semaines.
- Par injection: 400 mg de sulfate de glucosamine injectés dans le muscle deux fois par semaine pendant 6 semaines
Ce qu'il faut chercher
Lorsque vous choisissez une marque de suppléments, recherchez des produits certifiés par Consumer Labs, la US Pharmacopeial Convention ou NSF International..Bien que le supplément soit vendu sous forme de sulfate de glucosamine, de chlorhydrate de glucosamine et de N-acétyl-glucosamine, la plupart des recherches montrant les bienfaits du sulfate de glucosamine.
La glucosamine est souvent associée au sulfate de chondroïtine, une molécule naturellement présente dans le cartilage. La chondroïtine donne l'élasticité du cartilage et est censée empêcher la destruction du cartilage par les enzymes. Dans certains cas, la glucosamine est également associée au méthylsulfonylméthane (ou MSM) dans des suppléments nutritionnels.
D'autres questions
Existe-t-il des sources alimentaires de glucosamine??La glucosamine est fabriquée naturellement dans le corps et il n’ya aucune source de nourriture. Bien que la glucosamine contenue dans les suppléments soit souvent dérivée des carapaces de crevettes, de homard et de crabes, la consommation de coquillages n'est pas recommandée..
La glucosamine est-elle sans danger pour une utilisation à long terme?
La plupart des recherches sur la glucosamine se limitent à des essais de six mois à un an. Cependant, une étude de 2016 publiée dans la revue Soins et recherche sur l'arthrite a suivi 1 593 sujets prenant de la glucosamine et de la chondroïtine pendant une période allant jusqu'à six ans et l'a trouvée sûre et efficace à long terme.
Un mot de Verywell
La glucosamine peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrose. Il est important de noter que les fournisseurs de soins de santé suggèrent souvent un essai de glucosamine de trois mois et son arrêt s'il n'y a pas d'amélioration après trois mois..Si vous envisagez d'utiliser la glucosamine dans le traitement de n'importe quelle maladie, consultez votre médecin avant de commencer votre traitement par supplément..
