Les bienfaits du glutathion sur la santé
On pense que le glutathion offre des effets antioxydants et stimule le système immunitaire. Les partisans affirment que les suppléments de glutathion peuvent aider à traiter et à prévenir un certain nombre de problèmes de santé.
Bienfaits pour la santé
On dit que le glutathion protège contre un large éventail de problèmes de santé, notamment l'alcoolisme, la maladie d'Alzheimer, l'asthme, l'athérosclérose, les cataractes, le syndrome de fatigue chronique, la colite, le diabète, le glaucome, les maladies cardiaques, l'hépatite, le taux de cholestérol élevé, les maladies du foie, l'arthrose, l'arthrose et la maladie de Parkinson.En outre, le glutathion est censé inverser le processus de vieillissement, prévenir le cancer et préserver la mémoire. Mais la science ne fait pas toutes ces revendications.
Maintenir des niveaux optimaux de glutathion est essentiel pour votre santé, selon un rapport de 2004 publié dans le Journal de la nutrition. Les auteurs du rapport notent que le glutathion joue un rôle clé dans la défense anti-oxydante, la dégradation des nutriments et la régulation de nombreux processus biologiques (y compris la réponse immunitaire)..
Les auteurs soulignent également que la carence en glutathion contribue au stress oxydatif, qui influence à son tour le développement de nombreuses maladies (notamment la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, la maladie du foie, la fibrose kystique, la drépanocytose, le cancer, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète)..
Bien que la recherche sur l’utilisation des suppléments de glutathion soit relativement limitée, il a été démontré que le glutathion peut offrir certains avantages lorsqu’il est pris sous forme de supplément. Mais les avantages pourraient être dus à l'augmentation de la L-cystéine, car le glutathion est digéré en ses acides aminés. Voici un aperçu de plusieurs conclusions clés tirées des études disponibles:
Colite ulcéreuse
Les maladies intestinales inflammatoires telles que la colite ulcéreuse sont caractérisées par un stress oxydatif, et le glutathion est un antioxydant essentiel des tissus gastro-intestinaux..Des études chez l'animal suggèrent qu'une supplémentation en glutathion pourrait aider au traitement de la colite ulcéreuse. Dans une étude de 2003 publiée dans Maladie digestive et hépatique, par exemple, des scientifiques ont découvert que la supplémentation en glutathion améliorait considérablement les dommages au colon chez les rats atteints de colite.
Santé cardiovasculaire
Lors d’essais sur des rats, les auteurs d’une étude de 2001 de la American Journal of Physiology ont découvert qu'une combinaison de supplémentation en glutathion et d'entraînement physique peut aider à augmenter la capacité antioxydante et à protéger contre les dommages oxydatifs et la diminution de la fonction cardiaque provoqués par l'ischémie-reperfusion (rétablissement du flux sanguin dans une région où ce flux sanguin était déficient).Autisme
Le glutathion semble prometteur dans le traitement des troubles du spectre autistique, suggère une petite étude publiée dans Moniteur de science médicale en 2011. Pour l'étude, 26 enfants (âgés de 3 à 13 ans) atteints d'un trouble du spectre autistique ont été assignés à un traitement de huit semaines avec soit des suppléments de glutathion soit du glutathion transdermique (type de traitement consistant à administrer des ingrédients actifs par la peau)..Les résultats ont montré que les suppléments de glutathion aidaient à augmenter dans une certaine mesure les niveaux de glutathion des participants. Les auteurs de l'étude appellent à la poursuite des recherches sur l'utilisation des suppléments de glutathion et son potentiel pour améliorer les symptômes des troubles du spectre autistique.
Peau
Un certain nombre de produits de soins personnels contenant du glutathion sont commercialisés pour leurs effets supposés de blanchiment de la peau. Ces produits comprennent les savons et les crèmes. Cependant, certaines personnes prennent des suppléments de glutathion pour blanchir la peau. Bien que le glutathion soit souvent présenté comme une solution naturelle pour le blanchiment de la peau, cette affirmation n’est pas étayée scientifiquement..Les effets secondaires possibles
En raison d'un manque de recherche, les effets secondaires de l'utilisation de suppléments de glutathion sont mal connus. Cependant, il est à craindre que l’utilisation de suppléments de glutathion ne provoque des crampes et des ballonnements. En outre, certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques aux suppléments de glutathion, telles qu'une éruption cutanée..Posologie et préparation
Il n’ya pas suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer la dose appropriée lors de la prise d’un supplément de GSH. Diverses doses ont été étudiées dans le cadre de recherches sur des pathologies spécifiques. La dose appropriée pour vous peut dépendre de plusieurs facteurs, notamment votre âge, votre sexe et vos antécédents médicaux..Dans certains cas, les professionnels de la santé administrent du glutathion par voie intraveineuse. Lorsqu'il est administré par voie intraveineuse, le glutathion est généralement utilisé pour traiter des maladies telles que la maladie de Parkinson, l'athérosclérose et le diabète. De plus, l'administration de glutathion par voie intraveineuse est parfois utilisée pour traiter les effets secondaires de la chimiothérapie, du traitement par hémodialyse et du pontage chirurgical..
Les professionnels de la santé injectent parfois du glutathion pour se protéger des effets secondaires de la chimiothérapie ou pour traiter l'infertilité.
Ce qu'il faut chercher
Le glutathion est disponible dans certains aliments, tels que les fruits et les légumes. Une étude publiée dans Nutrition et cancer ont constaté que les produits laitiers, les céréales et le pain sont généralement faibles en GSH; les fruits et les légumes contiennent des quantités modérées à élevées de GSH; et les viandes fraîchement préparées sont relativement riches en GSH.Le glutathion est également vendu sous forme de complément alimentaire. Largement disponibles à l'achat en ligne, les suppléments de glutathion et les produits de soin personnel contenant du glutathion sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels, pharmacies et magasins spécialisés dans les suppléments diététiques..
Bien que le glutathion joue un rôle vital dans le corps, les suppléments de glutathion par voie orale sont digérés en trois antioxydants, et on pense que la L-cystéine en tire les avantages. D'autres suppléments, tels que la N-acétylcystéine, peuvent fournir la L-cystéine nécessaire pour augmenter les niveaux de glutathion dans le corps de façon moins coûteuse..
En raison d'un manque de recherche complémentaire, il est trop tôt pour recommander le glutathion dans n'importe quel problème de santé. Si vous envisagez d'utiliser le glutathion pour un problème de santé, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre traitement par supplément. Le fait de soigner soi-même une maladie chronique et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences.
