7 conseils pour trouver son but dans la vie

La combinaison d’une carrière réussie, d’une famille aimante et d’un réseau social fort peut sembler être la recette d’une vie parfaite. Cependant, même ceux qui peuvent cocher chacune de ces cases peuvent avoir le sentiment que quelque chose leur manque - et que «quelque chose» est leur but dans la vie.

"Trouver son but" est plus qu'un cliché ou un rêve qui ne se réalisera jamais. C’est en fait un outil pour une vie meilleure, plus heureuse et plus saine que trop peu de gens essaient d’utiliser.

Environ 25% seulement des adultes américains déclarent avoir une vision claire de ce qui donne du sens à leur vie.

Pourquoi avez-vous besoin d'un sens de but?

Une étude de 2010 publiée dans Psychologie appliquée ont constaté que les personnes ayant un niveau élevé de bien-être eudémonique (ce qui implique d’avoir une raison d’être ainsi qu’un sentiment de contrôle et le sentiment que ce que vous faites vaut la peine d’être rentable - ont tendance à vivre plus longtemps. Les chercheurs ont découvert que les personnes les plus favorisées étaient 30% moins susceptibles de mourir au cours de la période de suivi de huit ans et demi.

Il existe également des recherches qui associent le sentiment d'avoir une raison d'être à des résultats positifs pour la santé, tels que moins d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques, un meilleur sommeil et un risque moins élevé de démence et d'invalidité..

Une étude de 2016 publiée dans le Journal de recherche et de personnalité ont constaté que les personnes qui sentent le sens de leurs intentions gagnent plus d'argent que celles qui estiment que leur travail manque de sens.

La bonne nouvelle est donc que vous n'avez pas à choisir entre avoir de la richesse et mener une vie enrichissante. Vous pourriez trouver que plus vous avez de but, plus vous gagnerez d'argent.

Avec tous ces avantages, il est clair qu'il est important de trouver un but et un sens à votre vie. Mais, ce n'est pas quelque chose qui peut être déterminé rapidement.

Le processus exige beaucoup de réflexion personnelle, d'écoute des autres et de découverte de vos passions. Ces sept stratégies peuvent vous aider à révéler ou à trouver votre objectif afin que vous puissiez commencer à vivre une vie plus significative.. 

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Donner du temps, de l'argent ou du talent

 Images de héros / Images de héros / Getty Images

S'il n'y a qu'une habitude que vous puissiez créer pour vous aider à trouver votre but, ce serait d'aider les autres.

Une étude de la Florida State University a révélé que l'existence d'un réseau social fort était liée à une vie plus heureuse. Mais être le «donneur» dans une relation qui lie les gens à une vie déterminée.

Les comportements altruistes peuvent inclure le bénévolat pour un organisme à but non lucratif, le don d'argent à des causes qui comptent pour vous ou simplement pour aider les personnes qui vous entourent au quotidien.

Que vous décidiez de passer deux samedis par mois à servir des repas dans une soupe populaire ou que vous vous portiez volontaire pour conduire votre voisin âgé à l'épicerie une fois par semaine, agir de façon bienveillante pour les autres peut vous donner l'impression que votre vie a un sens..

Pourquoi nous risquons notre propre bien-être pour aider les autres 2

Écoutez les commentaires

Il peut être difficile de reconnaître les choses qui vous passionnent parfois. Après tout, vous aimez probablement faire beaucoup de choses différentes et les choses que vous aimez peuvent être devenues si enracinées dans votre vie que vous ne réalisez pas à quel point ces choses sont importantes..

Heureusement, d'autres personnes pourraient peut-être vous donner un aperçu. Il y a de fortes chances que vous affichiez déjà votre passion et votre objectif à ceux qui vous entourent sans même vous en rendre compte..

Vous pouvez choisir de tendre la main aux gens et leur demander ce qui leur rappelle ou ce à quoi ils pensent quand vous entrez dans leur esprit. Ou vous pourriez prendre note quand quelqu'un vous fait un compliment ou fait une observation à votre sujet. Notez ces observations et recherchez des modèles.

Que les gens vous considèrent comme un «grand artiste» ou qu’ils disent «vous êtes passionné d’aide aux personnes âgées», entendre les autres dire ce qu’ils constatent peut renforcer certaines des passions que vous avez déjà développées..

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Entourez-vous de personnes positives

Comme dit le proverbe, vous êtes la compagnie que vous gardez. Qu'as-tu en commun avec les personnes avec qui tu choisis d'être autour?

Ne pensez pas aux collègues ou aux membres de la famille que vous vous sentez obligé de voir. Pensez aux personnes avec lesquelles vous choisissez de passer du temps en dehors du travail et en dehors des fonctions familiales.

Les personnes avec qui vous vous entourez disent quelque chose à votre sujet. Si vous êtes entouré de personnes qui apportent des changements positifs, vous pouvez puiser dans leur inspiration.

D'un autre côté, si les personnes autour de vous sont des personnes négatives qui vous rabaissent, vous voudrez peut-être apporter des changements. Il est difficile de se sentir passionné et déterminé lorsque vous êtes entouré de personnes qui ne sont pas intéressées par une contribution positive..

Comment mettre fin à une relation stressante 4

Démarrer des conversations avec de nouvelles personnes

Il est facile de naviguer sur les médias sociaux lorsque vous êtes seul dans le métro ou assis dans un bar à attendre un ami. Résistez à cette envie. Au lieu de cela, prenez le temps de parler aux gens autour de vous.

Demandez-leur s'ils travaillent sur des projets ou ce qu'ils aiment faire pour s'amuser. Parlez-leur des organisations avec lesquelles ils sont impliqués ou s'ils aiment faire un don à une cause particulière.

Même si engager une conversation avec des inconnus peut sembler gênant au début, parler à des personnes extérieures à votre cercle social immédiat peut vous ouvrir les yeux sur des activités, des causes ou des opportunités de carrière dont vous n'aviez même pas entendu parler.. 

Vous pourriez découvrir de nouvelles activités à explorer ou différents endroits à visiter. Et ces activités pourraient être la clé pour vous aider à trouver votre but.

Conseils pour démarrer une conversation 5

Explorez vos intérêts

Y a-t-il un sujet dont vous parlez régulièrement dans une mise à jour de statut Facebook ou dans un Tweet? Partagez-vous régulièrement des articles sur le changement climatique ou les réfugiés?? 

Y a-t-il des photos sur Instagram de votre participation répétée à une activité particulière, telle que le jardinage ou la performance??

Réfléchissez aux conversations que vous aimez le plus avec les gens lorsque vous vous rencontrez en face à face. Aimez-vous parler de l'histoire? Ou préférez-vous partager les derniers conseils d'économie que vous avez découverts??

Les choses que vous aimez parler et les choses que vous aimez partager sur les médias sociaux peuvent révéler des choses qui vous donnent un but dans la vie.

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Considérez les injustices qui vous dérangent

Beaucoup de gens ont des causes personnelles ou des projets de passion qui entourent une injustice dans le monde. Y a-t-il quelque chose qui vous rend si profondément malheureux de penser que cela vous dérange au fond?

Il peut s’agir du bien-être des animaux, d’un problème particulier relatif aux droits civils ou des organisations de lutte contre l’obésité infantile. Peut-être que l'idée que des personnes âgées passent leurs vacances seules vous donne le chagrin ou que vous pensiez que les toxicomanes ont besoin de plus d'opportunités en matière de réadaptation - les organisations existent et ont besoin de votre aide.

Vous n'êtes pas obligé de vous engager à plein temps dans vos objectifs. Vous trouverez peut-être que votre carrière vous permet d’aider une cause qui vous passionne. Ou, vous pouvez trouver que vous êtes en mesure de donner du temps - par opposition à de l'argent - à donner à une cause en laquelle vous croyez.

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Découvrez ce que vous aimez faire

À l'autre bout du spectre, le simple fait de penser à ce que vous aimez vraiment faire peut vous aider également à trouver votre objectif..

Aimez-vous absolument le théâtre musical? Vos compétences pourraient être mieux exploitées de manière à offrir des spectacles aux enfants qui peuvent bénéficier d’une exposition aux arts.. 

L'analyse des données est-elle quelque chose que vous trouvez réellement amusement? De nombreux groupes pourraient trouver cette compétence un atout précieux.

Pensez au type de compétences, de talents et de passions que vous apportez à la table. Ensuite, réfléchissez à la manière dont vous pourriez transformer votre passion en quelque chose de significatif pour vous.. 

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Un mot de Verywell

Trouver votre but n'est pas quelque chose qui peut être fait en quelques jours, semaines ou mois. Cela peut être un voyage de toute une vie, et cela ne peut se faire que pas à pas..

Vous pouvez également constater que votre objectif change avec le temps. Vous avez peut-être aimé travailler avec des animaux dans votre jeunesse, mais vous souhaitez maintenant vous associer à une cause qui lutte contre la traite des êtres humains. Vous pouvez certainement avoir plus d'un but, aussi. 

N'oubliez pas que votre objectif ne signifie pas nécessairement que vous devez changer ce que vous faites déjà. Si vous coupez les cheveux, vous pouvez décider que votre but dans la vie est d'aider les autres à se sentir belles.

 Si vous travaillez en tant que gardien d’école, votre objectif peut être de créer un environnement qui aide les enfants à apprendre.

De temps en temps, vous voudrez peut-être faire une pause dans votre travail et vous demander si vous sentez que le chemin sur lequel vous vous dirigez vous mène dans la direction que vous souhaitez emprunter. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez changer de cap. Parfois, cette route pour trouver votre objectif comporte quelques virages, des fourches et des feux de stop..