16 façons de cultiver le vrai bonheur dans votre vie

Si le bonheur ne se limite pas à l’absence de stress, il existe des relations entre les activités qui soulagent le stress et le bonheur. Le pionnier de la psychologie positive, Martin Seligman, a beaucoup étudié et écrit sur le "bonheur authentique", facilité et renforcé par toutes les choses que vous savez instinctivement être bonnes pour l'âme: relations fortes, travail stimulant et sens de la vie.

Le Dr Michael Frisch, professeur à l'Université Baylor et pionnier dans le domaine de la psychologie positive, a découvert 16 domaines de la vie différents qui contribuent au bonheur d'une personne. Mesurer leur satisfaction dans ces domaines peut également aider à mesurer le niveau général de bonheur et de vie d'une personne. la satisfaction. Fait intéressant, bon nombre des choses qui apportent le bonheur sont également des choses qui soulagent le stress, telles que l'exercice, l'expression de la créativité, le maintien d'amitiés, le maintien d'un foyer organisé et le plaisir au travail..

Lorsque vous êtes submergé par le stress, vous avez tout d’abord l’esprit de réduire les pressions imminentes. Cependant, suivre un programme de réduction du stress qui inclut également des activités connues pour augmenter le bonheur en général peut vous procurer un soulagement du stress à court terme et les gains durables d'une vie heureuse. Et lorsque vous intégrez à votre vie un état général de bonheur et que vous apportez à l'habitude les caractéristiques de son mode de vie qui en font la promotion, vous serez mieux en mesure de faire face au stress de votre vie..

Comment créer plus de bonheur dans votre vie

Vous trouverez ci-dessous une liste des 16 fonctionnalités différentes qui favorisent le bonheur, avec des ressources de ce site et d'autres ressources susceptibles de vous aider à intégrer ces fonctionnalités à votre vie, tout en réduisant le stress.!

Santé: Maintenez votre santé et vous maintenez votre bonheur. Les problèmes de santé peuvent engendrer du stress supplémentaire et rendre difficile la réalisation de tâches qui vous apportent bonheur et soulagement du stress..
Estime de soi: Se sentir bien avec qui vous êtes n'est pas seulement une chose qui nous tient à coeur qui inquiète nos enfants; il est important que vous aimiez la personne que vous êtes en ce moment. Une faible estime de soi semble toucher de nombreux domaines de votre vie.
Objectifs, valeurs et vie spirituelle: Ce sont trois choses différentes, mais elles constituent une catégorie importante qui implique une concentration interne positive sur quelque chose de plus grand que ce que vous êtes en ce moment. Ce sont toutes des choses qui donnent un sens à votre vie et qui sont étroitement liées à votre bonheur..
Argent: Il est vrai qu'au-delà d'un certain point, plus d'argent n'apporte pas beaucoup plus de bonheur. Cependant, il est également vrai que trop peu d’argent peut engendrer du stress et des défis pour votre bonheur. Avoir assez d'argent pour vivre confortablement est important.
Travail: Avoir un travail qui vous comble est idéal. Un travail qui ne vous rend pas misérable est un must.

Jouer: Les loisirs, s'amuser, se laisser aller, tout est important pour votre bonheur et votre niveau de stress. Vous n'avez pas besoin de jouer tout le temps, mais vous avez vraiment besoin de temps pour vous amuser dans votre vie..
Apprentissage: Acquérir de nouvelles compétences et s'épanouir en tant que personne implique des gratifications et peut vous fournir de plus grandes ressources dans votre vie, autant pour le stress que pour le bonheur..
Créativité: il en va de même pour l'expression de votre créativité. En fait, il a été démontré que les activités artistiques faisant appel à la créativité sont bénéfiques pour la santé et le bonheur de ceux qui se considèrent eux aussi comme des types non créatifs..
Aider: Il s'avère que nous, les humains, aimons vraiment aider les autres, à un degré ou à un autre. Trouver des moyens d'exercer votre altruisme peut vous garder heureux et moins stressé.
Amour: C'est un peu une évidence, mais avoir de l'amour dans votre vie est très bien pour rester heureux..
Amis: maintenir un cercle de soutien, même si ce cercle est petit, peut vous aider à vous sentir plus heureux dans pratiquement tous les domaines de la vie et peut fournir un excellent tampon contre le stress..

Enfants: les enfants donnent un sens à nos vies, ainsi que de nombreux sourires et rires de ventre.
Parents: À moins que vous ne veniez d'une famille très sujette aux drames, rester près de ses parents peut rendre votre vie agréable, encourageante et significative. Il est important de trouver des moyens de communiquer avec votre famille sans stress pour vous protéger des drames..
Maison: il est important de maintenir une maison qui sert de refuge contre le stress en fin de journée.
Quartier: vivre dans un quartier proche et favorable, ou du moins un quartier qui ne comporte pas de querelles ou de danger, peut contribuer au bonheur et réduire le stress en offrant soutien et connexion..
Communauté: faire partie d'une communauté, qu'il s'agisse d'une communauté physique comme la région dans laquelle vous vivez ou d'une communauté d'amis, basée sur des vues spirituelles partagées, des objectifs de vie ou des points communs..