Comment enregistrer la distance d'un parcours extérieur
Les coureurs disposent de nombreux outils pour mesurer leurs courses. Vous constaterez peut-être que vous préférez une méthode tout le temps. Ou, vous pouvez choisir une méthode de mesure particulière, selon l'endroit où vous utilisez.
Options pour mesurer vos courses
Sites Internet: Lorsque vous courez sur des routes, vous pouvez utiliser des programmes de mesure d'itinéraire tels que MapMyRun pour tracer votre itinéraire et le mesurer. Le site MapMyRun a également enregistré les itinéraires des autres coureurs de votre région, afin que vous puissiez les parcourir et trouver de nouveaux itinéraires..
Applications: Si vous avez un smartphone, MapMyRun a une bonne application de suivi de distance assez précise. Strava Running and Cycling et Runkeeper sont deux autres applications en cours d’exécution pour lesquelles les coureurs se distinguent par leur performance. Vous pouvez utiliser ces applications en cours uniquement pour mesurer vos courses ou profiter de certaines de leurs autres fonctionnalités, telles que le comptage des calories, les mises à jour audio et les programmes de formation. Si vous vous inquiétez de la façon dont vous allez porter votre téléphone, vous pouvez consulter différents produits pour transporter votre téléphone en cavale..
Montres GPS: Si vous continuez à courir beaucoup à l'extérieur, vous pouvez décider d'investir dans une montre-bracelet avec GPS, telle que la Garmin Forerunner. Vous pourrez également suivre votre allure, ainsi que d’autres données utiles sur votre course. J'ai mesuré beaucoup de mes itinéraires de course locaux avec mon Garmin, alors je connais maintenant le kilométrage de mes boucles habituelles, même si je ne le porte pas..
Les courses: Si vous utilisez un circuit de course certifié, vous savez que vous courez exactement la distance de la course. Certains hippodromes sont marqués avec des marqueurs de mile, vous pouvez donc effectuer des divisions de miles tout au long de la course. Si c'est une course locale, vous pouvez suivre le parcours vous-même et être certain de la distance..
Piste: Si vous courez parfois sur une piste (à votre école secondaire locale, par exemple), il est facile de mesurer votre distance là-bas. La plupart des pistes font 400 mètres (environ 1/4 de mile), donc quatre tours représentent environ un mile.
Voiture: Bien que cela paraisse "old school" maintenant (avec toutes les technologies GPS disponibles), vous pouvez toujours suivre un itinéraire dans votre voiture et mesurer le kilométrage à l'aide du compteur kilométrique de votre voiture..
Trop de temps
Bien qu'il soit utile de savoir jusqu'où vous courez, surtout lorsque vous suivez un programme d'entraînement, ne vous laissez pas obséder par les distances exactes que vous parcourez. Si vous utilisez une application GPS ou une montre, la météo ou un bâtiment de grande taille peuvent parfois l'interférer, de sorte que vous risquez de ne pas obtenir la mesure exacte. Mais ce n'est pas grave, car il peut être avantageux de faire certaines de vos courses en fonction du temps total et non de la distance. Vous êtes moins susceptible de vous concentrer sur votre allure si vous respectez le temps imparti. Vous ne serez donc pas obligé de courir à une certaine vitesse si vous ne le sentez pas ou si les conditions météorologiques ne sont pas idéales..
